kristjan90 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 9, 2011 Tere, küsimus selline et soovitati sellist dieeti : 4 reegli dieet 1. Söö ainult siis, kui sul on nälg! 2. Söö ainult seda mida sa tahaksid süüa, mitte seda mida sa arvad,et sa peaksid sööma! 3. Söö aeglaselt, süvene söömisse, loobu samal ajal arvuti,teleka ja lehelugemisest 4. Lõpeta söömine kohe kui sa tunned, et kõht on täis!. sellised reeglid siis, on keegi kokku puutunud ja mis võiks olla sellise dieedi tulemus? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Archangel 482 Teavita postitusest Postitas Aprill 9, 2011 (muudetud) Tere, küsimus selline et soovitati sellist dieeti : 4 reegli dieet 1. Söö ainult siis, kui sul on nälg! 2. Söö ainult seda mida sa tahaksid süüa, mitte seda mida sa arvad,et sa peaksid sööma! 3. Söö aeglaselt, süvene söömisse, loobu samal ajal arvuti,teleka ja lehelugemisest 4. Lõpeta söömine kohe kui sa tunned, et kõht on täis!. sellised reeglid siis, on keegi kokku puutunud ja mis võiks olla sellise dieedi tulemus? No tavainimesele neid reegleid kohe kindlasti mitte soovitada ei saa. Ning mõni punkt on selline mida ei saa suurt kellegile soovitada.1. Kui süüa ainult siis kui nälg... no üldiselt korraliku dieedi puhul näljatunne välistatakse. Näljatunne on ebamugav ja halb, ning näitab seda, et keha soovib juba toitu. Alles siis seda valmistama hakata vms on veidi tobe. Muidu selles suhtes õige, et tavainimesed kipuvad igavuse peletamiseks näksima. Ehk kui süüa ainult siis kui nälg, siis elimineeritakse menüüst liigseid kaloreid. Samas teinekord inimese isu on kesine ning ongi vaja süüa - isegi siis kui nälga pole absoluutselt.2. Söö ainult seda mida tahaksid süüa? No see on küll suhtkoht lollus. Isegi kõige kangema vaimujõuga inimesed tahaksid vahest magusat või kiirtoitu süüa. Kuid olenevalt eesmärkidest seda lubada endale ei saa. Kui sul ei ole vormi arendamine kõige tähtsam siis võid tõesti süüa mida tahad ning näha, kuidas vorm ei parane. Enamik inimesi sööks selle soovituse järgi ainult krõpse ja jooks cocat. Nii ei tee vormi mitte kuidagi... Samas need kelle toitumine on juba paigas ning kelle elustiil soosib spordi tegemist ja tervislikku söömist - siis neil on väga lihtne seda reeglit täita, kuna isu ebatervislike asjade jaoks on pea olematu.3. Söö aeglaselt - see on hea soovitus. Aga mitte ainult. Toit tuleks ilusti läbi närida. See lihtsustab mao tööd ning vajalikud toitaineid imenduvad paremini. Mis puutub muudesse asjadesse, siis see on küll personaalne eelistus. Minu söömisharjumused eeldavad, et söön pm. arvuti taga ning surfan sama-aegselt netis. - kuidas see mu dieeti mõjutab? Ei oska küll öelda...4. Lõpeta söömine kohe siis kui tunned, et kõht täis? No algajatele kaalulangetajatele vast hea soovitus, et üle ennast keegi ei sööks. Aeglaselt süües seda ohtu väga ei tekigi, kuna täiskõhutunne tekib poole eine pealt ning kaob soov õgida. Samas need kelle dieet on paigas söövad siiski kindlaid koguseid - ning süüakse toit ära just sellises koguses nagu vaja, olenemata sellest kas kõht sai täis või mitte.... Ehk - see ei ole otsene dieet - see on sellien segane mula rohkem. Oleks toitumine nii lihtne kui neid 4 reeglit järgides, siis ei oleks pool maailma paksmagusid täis... Muudetud Aprill 9, 2011 kasutaja Archangel poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
jrx 142 Teavita postitusest Postitas Aprill 10, 2011 See dieet on liiga üldine. Ei ole konkreetseid rakendatavaid käitumuslikke juhiseid.Parim lihtne dieet, mis mina olen näinud on No S Diet. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
