Treening ?

[ghd123 0]

Tere, M22 kaal 82 kg, pikkus 178 cm. sooviks alustada kerge treeninguga kuna õllekas on normaalselt kasvama hakanud, sooviks ideid.

Plaan: õllekas kaotada.

Elustiil: Hommikul (7:50) söögiks 250g kartulisalatit või 400g jogurt +1 saiaviil, Lõunal (11.15) praad (kartul, liha, salat, kaste,leivaviil, morss).

Õhtusöök. (19-20.00 paiku) samuti praad või supp. Töö on poolliikuv, füüsilist praktiliselt ei ole. Töö kestvus 8-19, millest pool aega oled arvutitaga ja

teine pool pmst jalutad.

Mida soovitate ? Trenn peale tööd ? Toitumine ?

Ja mis sellest arvate: http://www.31dayfatlosscure.com/abs/ - kas mingi väljamõeldis või mida seal siis mõeldakse?

[Nesatur 10]

Mida sa sööd kella 11:50-st kuni 19.00-ni??

Ma arvan, et esiteks "kartulisalat" pole hommikusöögiks kõige parem valik.

Parem tee endale kurgi, tomati, paprika, lehtsalati toorsalat, vms. Ja sinna kõrvale näiteks omlett.

Ja hakka tegema aeroobset trenni, sest kõhukese kaotad sa eest ära vaid sellega.

Jooksmine, ujumine, sõudeergomeeter.

[R.Thompson 0]

Kõhukese kaotab eest ära vaid õige ning korrapärase toitumisega. Erinevaid artikleid ning postitusi sel teemal on sadu, edu otsimisel!