Jõusaali treeningkava rasedatele

[briksu 0]

Tere!

Tegelesin enne rasedust ca 3-4 nädalalas erinevate treeningutega (jõusaal, spinning, BP jne). Nüüd peale rasedaks jäämist, ei ole ma 3 kuud trenne teinud. Soovin aga naasta ja seega oleks vaja veidi end harida rasedatele soovitavate / mitte soovitavate jõusaali harjutuste kohta. Oskab keegi anda nõu, mis harjutused tuleks kindlasti kõrvale heita (olen kuulnud, et kõhulihastega ei tasuks üle pingutada) ja kuidas kohandada tavalisi harjutusi.

Igasugu abi on väga teretulnud!

[gmaster 303]

Täna just sirvisin Muscle and Fitness Hers'i ja seal oli kava rasedatele:)

Siin ka üks siuke teema

Muudetud Märts 31, 2011 kasutaja gmaster poolt