Sooviksin saada jalgadelt ja kõhult pekki ära

[anetike 0]

Tere!

Sooviksin saada jalgadelt ja kõhult pekki ära.

On pakkumisi kuidas toituda ja treenida?

Näiteks mida süüa(täpsemalt,asju palun nimetada).

[kalmer87 6]

Tegelikult väga vahet polegi mis sa teed. kui see tegevus kulutab energiat siis see on okei. Tee seda trenni, mida kõige rohkem naudid.

Söömise kohapealt polegi sellist võlusõna, et söö seda ja niipalju ning oledki vormis. Pigem on asi toitumisharjumustes. Tee endale selgeks tervisliku toitumise põhitõed ja siis söö tervislikult ning kui rasva põletada tahad, siis pisut vähem, kui energiat kulutad.

[Bulletproof 2]

Tere!

Sooviksin saada jalgadelt ja kõhult pekki ära.

On pakkumisi kuidas toituda ja treenida?

Näiteks mida süüa(täpsemalt,asju palun nimetada).

Loe natuke foorumit. Keegi ei hakka sul siin individuaalset toitumis- ega treeningkava koostama.

[mihkelvaino 1]

Tere!

Sooviksin saada jalgadelt ja kõhult pekki ära.

On pakkumisi kuidas toituda ja treenida?

Näiteks mida süüa(täpsemalt,asju palun nimetada).

Tere!

Mul on paar üldist nippi, veendu, et oled kaloritega defitsiidis, kulutad rohkem kui sööd. Toitu tervislikult, mitmekesiselt. Jälgi, et enne magama minekut ei saaks palju lihtsuhkruid, ära väldi rasvu jne. Trenni koha pealt, treeni raskelt ja mõistlikult, kuula keha.

Mida süüa? Tarbi toiduaineid kõigist 5 toiduaine gruppist.

Need olid minu üldsied nõuanded, kui tahad korralikult tulemust näha tuleb toitumiskava tellida.Edu!