gp whey drink

[norman22 0]

tere Ott tahaks k[sida selle gp whey dringi kohta et kas ta ka tulemusi annab kas tasub votta hind on soolane tasub ka ara

[Guest Dev.]

Kui sa korralikult trenni teeks ja seda tarvitaks treeningjärgselt, siis kindlasti aitab see progressile kaasa.

Aga esmalt vaata oma tavatoitumine üle!

[M.M. 52]

Pole küll Ott aga see on parem toode mis meil saada on. Sisaldab ju kõiki vajaminevaid toitaineid õiges kogustes (hüdrolüüsitud valku, kreatiini, glutamiini, vitamiine mitme kiirusega imenduvaid süsivesikuid jne.) See koostis peaks olema maailmameistri Olev Annuse enda kokku pandud, kui ma ei eksi. Et mõju oleks piisav tuleks tarbida seda 2 x 50 grammi päevas. Peale treeningut tarvitades oleks vaja lisada veel natuke süsivesikuid juurde. Hind on soolane aga kui kõik need toitained ükshaaval kokku panna läheb veel kallimaks ja plussiks on veel see, et jääb ära igasugune erinevate totsikute ja potsikutega jahmerdamine. Kellel võimu tasuks kindlalt tarvitada.

[norman22 0]

t'nud trenni teen korralikult,tegelikult olen seda juba mone korra votnud 2 korda paevas kokku 100 g eks paista kuidas mojub

[bohemianrhapsody 9]

Ma pole ka Ott aga minu arust suurepärane toidulisand taastumiseks.

[raider 0]

ma näitex panen seda gp whey drinki vahetult enne trenni !

vaata plaani:

LINK

[Ott Kiivikas 817]

Ma arvan et piisab kui ütlen, et WDGP olen kasutanud kõigi viimase 6 aasta Absoluudi võitmise ettevalmistuses. Seda kasutab ka Olümpiapronks Tammert ja paljud teised Eesti tipud.

[paprica 1]

Olen plaaninud WGPD-d tarvitada jaanuar-märts (k.a), mil plaanis tugevamad jõutreeningud (põhiharjutused: rebimine, täiskükk). Ülejäänud hooajal proovin hakkama saada kreatiini + whey lemoni + kaltsium/magneesimi tablettidega.

Ühes foorumi teemas mainisite, et WGPD-d kasutavad muuhulgas meie olümpialased. Kas Te saate avaldada mismoodi tarvitavad WGPD kergejõustiklastest olümpialased:) ja kuidas on seda soovitatav manustada kergejõustiklasel (heitja)? milline oleks optimaalne kogus, mille peaksin varuma 3 kuuks, kui treenin nädalas 5 korda, 3-4 nädalaste tsükklite kaupa (s.t et igale kolmenädalisele tsükklile järgneb puhkenädal), ning minu kaal on 96-98 kg.

[Tim 0]

Ehk oskab ka keegi lisada mida siis see 50gr ehk üks portsjon WDGP-d sisaldab. Palju valku, süsivesikut ja muud?

Olen vaadanud ka siin netipoes ringi aga osadel toodetel pole kirjas, palju nad midagi 100gr kohta sisaldavad. Mind teeb see natuke ebakindlaks ja mul on raskem valida mingit toodet kuna varem pole selliseid toidulisandeid eriti kasutanud aga spordiga olen tegelenud tublisti üle poole oma elust. Ehk leidub ka neid andmeid kuskilt?

[bohemianrhapsody 9]

Ehk oskab ka keegi lisada mida siis see 50gr ehk üks portsjon WDGP-d sisaldab. Palju valku, süsivesikut ja muud?

Olen vaadanud ka siin netipoes ringi aga osadel toodetel pole kirjas, palju nad midagi 100gr kohta sisaldavad. Mind teeb see natuke ebakindlaks ja mul on raskem valida mingit toodet kuna varem pole selliseid toidulisandeid eriti kasutanud aga spordiga olen tegelenud tublisti üle poole oma elust. Ehk leidub ka neid andmeid kuskilt?

Amazoni kaloriarvutis peaks WDGP olemas olema. Sealt saad teada.

[M.M. 52]

50 grammis on valku 29 gr, süsiveikuid 15 gr, rasva 1 gr, kreatiini 2,5 gr, glutamiini 5 gr, lisaks L-garnitiini, vitamiinid, mineraalained jne. Näiteks, et saada vajaliku 5 grammi kreatiini päevas, siis tulekski tarbida iga päev 100 grammi toodet.

[hugo boss 0]

keegi võiks kirjutada täpse koostise et mida ja kui palju täpselt sees on kõik vitamiinid ja asjad siis saaks võrrelda. see et umbes on sees vitamiinid on nii umbmäärane ju. puukoores on ka vitamiine sees.

[bohemianrhapsody 9]

keegi võiks kirjutada täpse koostise et mida ja kui palju täpselt sees on kõik vitamiinid ja asjad siis saaks võrrelda. see et umbes on sees vitamiinid on nii umbmäärane ju. puukoores on ka vitamiine sees.

Lisa vitamiine peaksid nii või naa võtma. Ega sa ometi WDGP-d vitamiini allikana kasutama ei hakka... või äkki siiski?

[Tim 0]

mul selline küsimus veel, et kui ma tarvitan WDGP-d, kas oleks hea segada sellele juurde natuke maltodekstriini, et saada lisa süsivesikuid? peaks ju igasugusele valgujoogile süsivesikuid lisama, et valk paremini imenduks? kas on ka mingi kindel vahekord, et nt. 10g valguga tuleb manustada 3g süsivesikuid, et kõige paremat tulemust saavuatda?

[kriskoixx 0]

Mina lisan u. 30-40 g süsivesikuid ja natuke vadakut 44g wdgp pakile.

[Tim 0]

kas väide, et inimese organism omandab korraga 30 grammi valku on tõene?

[Guest Dev.]

See arv on minuteada lambist võetud!See kui palju organism valku omandaba sõltub minuteada su kehakaalust!Ja omatamise piiri aitab ka minuteada tõsta jõutreening(kui seda õieti teha)

Vabandan, kui eksisin millegiga!

[muc 0]

Jah, natuke eksisid

Et mitte kehakaal ei näita, palju omastab, vaid pigem lihasmass, sest luud, pekk ja tont teab, mis veel ei vaja valku. Et ikka oluline lihasmass.

[joey 0]

ei usu, et täitsa lambist ka on võetud see number. iga inimene on erinev ja see number on keskmine, see võib kõikuda igaühel kas üles või alla. lihtsalt see 30 on välja õeldud, et inimestel tekiks minig aimdus, kui palju ja kuidas. lihtsalt mingi grupp inimesi on kokku võetud ja nende peal katsetatud seda ja siis mingi keskmine välja vöetud. usun, et heade geenidega sündind suur jõusaalikaru võib ka vabalt oma 50 gr korraga nahka panna.

[hatebreed 0]

Krt see 30g jätab alati kõhu tühjaks. Tunde järgi paned-eks pärast peegel näitab kuda mõjub.

[Guest Dev.]

Seda ma väitsingi, et see on inviduaalne(peab vist ikka otse välja ütlema teinekord).

Ise söön ca 40gr loomset valku ühes toidukorras(kaalun küll kõigest 66kg aga parem süüa rohkem kui vähem; ) .

Aga tahaks ka seda küsida, et oletagem, et ma söön näiteks 50gr taimset ja 50gr loomset valku ühes toidukorras!Kas organism valib ikka peale seedimist aminohappeid või tõmbab suvalt neid sisse(arvan ,et mitte) ?

[muc 0]

Ülal toodud mõttekäik, et parem rohkem, ei pea paika. Õige on parem mõõdukalt. Liiga palju on isegi sama kehv variant kui liiga vähe.

[joey 0]

olen muciga nõus, liiga palju on ka halb.

kuna taimne valk on aeglasema imendumisega kui loomne, siis läheb sealt palju kaduma ja kohale jõuab vähem. peaks ikka eelistama loomset ja arvutama oma valguvajadused loomse pealt

[Guest Dev.]

Jumal küll!

Esitasin küsimuse seepärast, et teada saada, ega taimne valk mida ma sisse söön(kahjuks ei saa vältida seda)(ja arvutangi ainult loomset valku) ei trügi loomsest ette(nüüd sain teada et seda muret pole: )

Ma tõin kõigest näite selle 50g ja 50g grammiga(ise söön loomset valku ca 40gr ühes toidukorras)((pakendite järgi aga toidu termilisel töötlemisel läheb niikuinii osa kaotsi(kui kohupiima jne söön siis panen pakendi järgi))ja päevase valgu/süsivesiku/rasvade suhe on ca 55/35/10)<---loodan, et selles midagi väga valet ei ole .

Ok muc ma panen enda kava arvutisse kirja saadan sulle ülevaatamiseks: )

Muudetud November 6, 2004 kasutaja Dev. poolt

[hatebreed 0]

Liigne valgu üleannustamine hakkab ka neerude peale ja päris vägisi ei tohiks ka stuffi näost sisse ajada.