samuil 12 Report post Posted April 2, 2012 Ütleme nii, et ilusate väikeste pepsidega noored tüdrukud võivad neid harjutusi teha ( nagu ka pildi pealt näha ) aga Sina vajaksid kindlasti tugevat lihastreeningut ( juhul, kui loodus sulle seda geeni andnud ei ole ) ArgoNoh pole muidugi mõtet proffiga vaielda kuid äkki selgitaksid millega need ilusate väikeste pepsidega noored tüdrukud neid harjutusi sooritavad ? Lihased ? Ei ?Kuidas kõlaks mitmekülgene treening ? Kas tugev lihastreening tähendab ainult kangitrenni?Äkki vastad. Sooviksin ennast harida. Share this post Link to post Share on other sites
rennosport 46 Report post Posted April 2, 2012 (edited) See on istmik http://www.youtube.com/watch?v=XApZ5qNH6Wg&feature=related Edited April 2, 2012 by rennosport Share this post Link to post Share on other sites
argoll 12 Report post Posted April 2, 2012 Noh pole muidugi mõtet proffiga vaielda kuid äkki selgitaksid millega need ilusate väikeste pepsidega noored tüdrukud neid harjutusi sooritavad ? Lihased ? Ei ?Kuidas kõlaks mitmekülgene treening ? Kas tugev lihastreening tähendab ainult kangitrenni?Äkki vastad. Sooviksin ennast harida.Kui Sa neid lodevaid pepse nende harjutustega ravid, siis respect Argo Share this post Link to post Share on other sites
siisike 3 Report post Posted June 4, 2012 Ütleme nii, et ilusate väikeste pepsidega noored tüdrukud võivad neid harjutusi teha ( nagu ka pildi pealt näha ) aga Sina vajaksid kindlasti tugevat lihastreeningut ( juhul, kui loodus sulle seda geeni andnud ei ole ) ArgoMilliseid harjutusi sisaldab tugev lihastreening? Share this post Link to post Share on other sites
Akrapovic 71 Report post Posted June 4, 2012 Milliseid harjutusi sisaldab tugev lihastreening?Kang turjal kükid ja üldse raskustega harjutused kus tuhar on mängus. Share this post Link to post Share on other sites
koit107 0 Report post Posted June 5, 2012 Veel harjutusi ! Share this post Link to post Share on other sites
siisike 3 Report post Posted June 19, 2012 Ohh ja ahhh See pekk on nii visa lihaseks ümber formeeruma Share this post Link to post Share on other sites
argoll 12 Report post Posted June 19, 2012 Ohh ja ahhh See pekk on nii visa lihaseks ümber formeeruma Näiteks: http://www.projectswole.com/weight-training/the-top-5-best-glute-exercises/PS: Ühe jalaga kükid smithil on ka päris huvitav harjutus.Videos kohe esimene ... Argo Share this post Link to post Share on other sites
eesti mees 15 Report post Posted June 19, 2012 Väga hea tuharalihase treeninguks on asisteeritud ühejalaga kükk. Üks jalg pingile ja teine ette, alla lastes jälgid et põlv ei lähe varvastest ettepoole. Kas siis kang või hantlid õlgadel, allasendis surudes raskust ülesse surudes teed asja raskemaks ja samas treenid ka õlalihaseid Share this post Link to post Share on other sites
lkv 362 Report post Posted June 19, 2012 PS: Ühe jalaga kükid smithil on ka päris huvitav harjutus.Videos kohe esimene ...Ise teen seda vahel, aga jalad koos. Share this post Link to post Share on other sites
