Toitumine

[zeff007 0]

Tere, lugedes erinevaid teaduslikke artikleid Teie portaalis tekkisid mul mõned täiendavad küsimused, mis aitaks toitumiskava parandada jne.

Nimelt tegelen kiiruslike jõu aladega ja sooviksin Teie arvamust toitumise parandamiseks.

Nimelt olen oma toidusedeli üles ehitanud järgnevalt:

hommik: vadaku proteiini(1,5g/kg kohta),L-glutamiin(5ml), kreatiin(vastavalt juhendile purgil+ lihtsuhkur)

enne trenni: L-glutamiin((5ml)30 min enne trenni), lihtsuhkur

trenni kestel ioniseeritud spordijook

pärast trenni vadaku proteiini(1,5g/kg kohta), kreatiini(vastavalt juhendile+ lihtsuhkur).

enne uinumist: L-glutamiin(5ml), vadaku proteiini(1,5g/kg kohta)

1) Kas Teie arvates see on efektiivne kava?

2) Kas ja millal peaks veel lisama kreatiini?

3) Milliseid muutusi võiks kavas teha, omapoolsed soovitused?

4) Millised teie toodetest kuuluvad aeglaselt imenduvate valkude hulka?mida enne uinumist võtta, et öö jooksul oleks kõik vajalik organismil olemas

5) Peatähelepanu peab olema suunatud kiirusliku jõu arendamisele, mitte kulturismile!

6) Tavatoitumine on mitmekesine lihast-juur ja puuviljadeni.

7) Kas päeva keskel, enne treeningut peaks veel vadakuvalku tarbima?

8) Tegemist on füüsiliselt intentsiivse treeninguga!

Muudetud Oktoober 28, 2004 kasutaja zeff007 poolt

[muc 0]

Oot-oot mis sa tahad öelda, et toitud vaid toidulisanditest???

[muc 0]

Hi-hi Sorry, ei lugenud lõpuni enne kui pajatama pistsin

[zeff007 0]

Oot-oot mis sa tahad öelda, et toitud vaid toidulisanditest???

loe korralikult!!

[muc 0]

Jees-jees, rahu peremees. Ära nüüd ähmi täis mine.

Enne trenni pane jah valku ka kindlasti.

Trenni keskelt võid selle vaking spordijoogi ära jätta nii et koliseb. Võta vett parem.

Enne magamaminekut laksi kas korralikku liha, kodujuustu või kohupiima. Lisaks lahmi taimseid rasvu, mis aeglustavad toitainete imendumist, et oleks imendumine võimaldatud kogu ööks.

[zeff007 0]

Jees-jees, rahu peremees. Ära nüüd ähmi täis mine.

Enne trenni pane jah valku ka kindlasti.

Trenni keskelt võid selle vaking spordijoogi ära jätta nii et koliseb. Võta vett parem.

Enne magamaminekut laksi kas korralikku liha, kodujuustu või kohupiima. Lisaks lahmi taimseid rasvu, mis aeglustavad toitainete imendumist, et oleks   imendumine võimaldatud kogu ööks.

yeah sul on õigus sleiv, tõepoolest on piimatooted aeglase omastatavusega...nii et...

Muudetud Oktoober 28, 2004 kasutaja zeff007 poolt