Rebimine

[atk111 0]

Tere! olen 17-aastane, kaalun kusagil 75-80kg ja tahaks teada, et kas see on hea kui ma suudan rebida rinnani 77.5kg.(spetsiaalselt ei tegele sellega)

Ja tahaks veel teada, et mitu päeva võib lihastele puhkust anda. Ma puhkepäeviti jõusaalis ei käi ja mulle on viimasel ajal tunduma hakanud, et mu lihased muutuvad puhkepäeviti väiksemaks.

Muide, kas keegi oskab aidata mind ja öelda kuidas vanu postitusi fitnessist ära kustutada.

Muudetud Märts 12, 2011 kasutaja atk111 poolt

[matjusm 24]

Tere! olen 17-aastane, kaalun kusagil 75-80kg ja tahaks teada, et kas see on hea kui ma suudan rebida rinnani 77.5kg.(spetsiaalselt ei tegele sellega)

Ja tahaks veel teada, et mitu päeva võib lihastele puhkust anda. Ma puhkepäeviti jõusaalis ei käi ja mulle on viimasel ajal tunduma hakanud, et mu lihased muutuvad puhkepäeviti väiksemaks.

Muide, kas keegi oskab aidata mind ja öelda kuidas vanu postitusi fitnessist ära kustutada.

Rinnani rebimine? Mis harjutus see veel on?

Ning teiseks mis vahet see teeb sulle kui keegi ütleb et "see on hea"? Kas sa siis lõpetad treenimise?

Ning puhkepäeviti ei lähe lihased väiksemaks, vastupidiselt just puhates lihased kasvavad.

[Sarge 385]

Seda nimetatase rinnale võtuks (power clean). Tõuka see raskus üles ka

Muudetud Märts 12, 2011 kasutaja Sarge poolt

[Nesatur 10]

Puhkepäevadel lähevad lihased selles mõttes jh väiksemaks, et peale trenni, on nad sul verd täis pumbatud ja siis nad on suured.

Puhkepäevadel aga ei ole nad verd täis jne.

[batmannu 22]

see on rebimine:

see on püsti rinnale võtt (power clean):

tõukamistõmme (clean pull):

see on jõutõmme:

http://www.youtube.com/watch?v=5groVHlMkRE

[frh 0]

17-aastaselt kui veel kordagi jõusaalis polnud käinud, kaalusin sama palju ja rinnale rebida jõudsin ka umbes sama palju.

Sama lihase treenimisel peab kindlasti paar päeva vahet olema.