leekas 0 Teavita postitusest Postitas Märts 5, 2011 Sain treenerilt toitumiskava aga tundub see mulle natuke imelik.Panen ta siia ülesse,ehk keegi spetsialist vaataks üle.Esm. 7.00-8.00leib 50gjuust 30gkohv 250g 10.00-11.00liha 100grosinad 2SP.Lvesi 250g 13.00-14.00liha 100gleib 50grosinad 2SP.Lkeefir 250g 16.00-17.00vesi 250gkohupiim 100gkuivatatud ploomid 5tk 19.00-20.00keefir 250gtaimeõli 1SP.Lmunavalge 3tkpanin ühe päeva,sest ega teised suurt ei erine! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Archangel 482 Teavita postitusest Postitas Märts 5, 2011 Pane juurde enda andmed, kava eesmärk, periood - treeningstaaz ja koormus ning siis võime hakata rääkima lähemalt asjast. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
leekas 0 Teavita postitusest Postitas Märts 5, 2011 Pane juurde enda andmed, kava eesmärk, periood - treeningstaaz ja koormus ning siis võime hakata rääkima lähemalt asjast. tegelikult suht algaja,eesmärk on peki asemel lihast kasvatada ja 3korda nädalas.On plaan siis ka 29kg kaalust alla.pikkust siis 182 ja kaal 100kg kanti. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
viki667 13 Teavita postitusest Postitas Märts 5, 2011 huvitav et lausa vesigi on eraldi välja toodud.... rohkem juua ei tohigi? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
PumaZ 0 Teavita postitusest Postitas Märts 6, 2011 Kaloraaž tundub üüratult väike, isegi siis kui arvestades seda liha sealihana. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Kevin de puta madre 0 Teavita postitusest Postitas Märts 6, 2011 (muudetud) Kogused väikesed, vett tarbi kordades rohkem ... 3-4 liitrit päevas võid vabalt. Lisa menüüsse muna,kala,pähklid,kookoshelbed...Ühesõnaga uuri veel kõvasti ringi. Sellise kaalu juures on see ikka debiilselt vähe kaloreid. Muudetud Märts 6, 2011 kasutaja Kevin de puta madre poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
vrsm 4 Teavita postitusest Postitas Märts 6, 2011 samas näiteks rohelist ja värsket värki pole kavasse sisuliselt sisse kirjutatud. täiesti nõus, asi on kahtlane...kes kurat sellise kava koostas kui tohib küsida? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Raivo Piiber 21 Teavita postitusest Postitas Märts 6, 2011 Sain treenerilt toitumiskava aga tundub see mulle natuke imelik.Panen ta siia ülesse,ehk keegi spetsialist vaataks üle.Esm. 7.00-8.00leib 50gjuust 30gkohv 250g 10.00-11.00liha 100grosinad 2SP.Lvesi 250g 13.00-14.00liha 100gleib 50grosinad 2SP.Lkeefir 250g 16.00-17.00vesi 250gkohupiim 100gkuivatatud ploomid 5tk 19.00-20.00keefir 250gtaimeõli 1SP.Lmunavalge 3tkpanin ühe päeva,sest ega teised suurt ei erine!Oled veel elus? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
daemonium 18 Teavita postitusest Postitas Märts 6, 2011 Keegi viitsis kokku lugeda,palju kaloreid ka tuleb?Kas mulle tundub väga valesti,et kaloraazh jääb 100-kilosel inimesel alla BAV'i? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
MoloM 14 Teavita postitusest Postitas Märts 6, 2011 Hoiata tuttavaid, et selle treeneri käest vähemalt toitumiskava mitte tellida Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
gmaster 303 Teavita postitusest Postitas Märts 6, 2011 Keegi viitsis kokku lugeda,palju kaloreid ka tuleb?Kas mulle tundub väga valesti,et kaloraazh jääb 100-kilosel inimesel alla BAV'i?Silma järgi lamava väikelapse kaloraaž See keegi võiks teemaalgataja ise olla Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
renku 54 Teavita postitusest Postitas Märts 6, 2011 Sain treenerilt toitumiskava aga tundub see mulle natuke imelik.Tahaks väga teada, kes on see treener, kes inimesi surnuks soovib näljutada ja selliseid kavasid teeb?Maksid raha ka selle jama eest või? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
ROtter 198 Teavita postitusest Postitas Märts 6, 2011 Keegi viitsis kokku lugeda,palju kaloreid ka tuleb?Kas mulle tundub väga valesti,et kaloraazh jääb 100-kilosel inimesel alla BAV'i?Kaloraaž ca 1700 kcal, valku kokku 96 g , s.t, alla 1g / kehakaalu kg kohta.C -vitamiini 2 mg, skorbuudi vältimiseks vajalik min 75 mg.BAV - 2110 kcal. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
leekas 0 Teavita postitusest Postitas Märts 6, 2011 Silma järgi lamava väikelapse kaloraaž See keegi võiks teemaalgataja ise olla ei koostanud ise seda kava aga pusin siin ise midagi kokku panna ja panen ka siia ülesse Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Bulletproof 2 Teavita postitusest Postitas Märts 6, 2011 tsiteerides klassikuid: tule taevas appi Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
daemonium 18 Teavita postitusest Postitas Märts 6, 2011 Tahaks väga teada, kes on see treener, kes inimesi surnuks soovib näljutada ja selliseid kavasid teeb?... e-ee ...dr.Mengele? ---Miskipärast tundub ka mulle,et tegemist on teema-algataja enda kavaga, Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
leekas 0 Teavita postitusest Postitas Märts 6, 2011 (muudetud) Nii,proovisin ise midagi kokku panna:Esmaspäev,Reede 8.00-9.00leib 50gjuust 30gherkulopuder 250gmahl või vesi 250g11.00-12.00juurviljasupp 150grosinad 2sp.lmahl või vesi 250gbanaan tk14.00-15.00kala 150gleib 50gmaitsestamata jogurt 150gkeefir 250g17.00-18.00vesi või mahl 250gkohupiim 100gkuivat.ploomid 5tk20.00-21.00keefir 250gmunavalge 3tkporgandisalat 150g'Teisipäev,Laupäev8.00-9.00kohupiim 150gdatlid 5tkleib 50gvesi või mahl 250g11.00-12.00liha 150gjuurviljad 150gmahl või vesi 250g14.00-15.00liha 150gleib 50gpuuvili 150gkeefir 250g17.00-18.00vesi või mahl 250gmaitsestamata jogurt 150gkuivat.ploomid 5tk20.00-21.00keefir 250gmunavalge 3tkjuurviljasalat 150gNeljap,Pühapäev8.00-9.00munavalge 3tkleib 50gviigimarjad 3tkherkulopudru 150gvesi või mahl 250g11.00-12.00liha 150gbanaan 2tkvesi või mahl 250g14.00-15.00liha 150gleib 50gjuurviljad 150gkeefir 250g17.00-18.00vesi või mahl 250gkohupiim 150gpähklid 100g20.00-21.00keefir 250gmunavalge 3tkjuurviljasalat 150gKolmapäev8.00-9.00mahl või vesi 250gherkulopudru 159gleib 150gmunavalge 2tk11.00-12.00liha 150gleib 50gbanaan 1tk14.00-15.00liha 200gleib 50gkodujuust 150gvesi või mahl 250g17.00-18.00vesi või mahl 250gkohupiim 150gkuiv.ploom 5tk20.00-21.00keefir 250gmunavalge 3tkjuurviljasalat 150g Muudetud Märts 6, 2011 kasutaja leekas poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
leekas 0 Teavita postitusest Postitas Märts 12, 2011 mida arvata sellest viimasest kavast,mille kokku sain?kas asi võiks toimida või on totaalselt metsas?algselt kolmapäev oli mõeldud veepäevaks aga tundus veits karm. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Bulletproof 2 Teavita postitusest Postitas Märts 13, 2011 Mis trenni sa toitumiskava ajal teed?Löö kalorid kokku ja arvuta oma BAV, siis vaatame edasi. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
nightq 9 Teavita postitusest Postitas Märts 13, 2011 Näiteks mulle oli suur üllatus, et pikaajaliselt oma BAV`ist (ca 2200, trennipäeval 3000, kaal 96kg, pikkus 188cm) ligi 1000 kcal vähem sõin, mistõttu rasv hakkaski vaikselt kõhule kogunema. Su algse jaotuse puhul jääksin ka mina nälga Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Bonsuna 3 Teavita postitusest Postitas Märts 13, 2011 (muudetud) Kõige parem kui sa selle treeneri siin avalikustaks, sest selliste "teadmistega" toitumise osas ei tohiks ta treenerina küll töötada. HALTUURA!Või siis leebem variant, mine ja räägi oma treeneriga. Usun, et isegi nende mõne postitusega mis su küsimusele on järgnenud oled sa temast juba toitumise osas kompetentsem. Muudetud Märts 13, 2011 kasutaja Bonsuna poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
leekas 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 14, 2017 See koht on fitness4U ja treener oli Igor. Aga vahet pole, kuna seal juba ammu ei käi! Tuleb tegeleda tõsisemate probleemidega! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
vend vähk 659 Teavita postitusest Postitas Mai 9, 2020 Huvitav arutelu. Eks neid toitumisnõustajaid on olnud läbi aegade igasuguseid. Aegade jooksul loksub kõik paika. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides