Puhkus

[kalmer87 6]

Tahtsin küsida, et kui tihti ja kui pikalt endale trennist puhkust lubate?

Huvitab veel, et mis on teid selleks ajendanud (väsimus, motivatsioonipuudus, jõuetus) ja kuidas puhkus on mõjunud?

Mida puhkuse ajal lõõgastavat tegite (näiteks ujumine, jalutamine, saun, masaaš...)?

[Viiking 0]

Üldiselt naljalt puhkusi sisse ei tule. Kui jääb tõsiselt haigeks siis jah, 1-2 nädalat ei käi. Aga enesetunne on nii nõrk ja lodev sel ajal, selline tunne, et lihased on kõik kadunud ja jõudu ka pole . Motivatsiooni leiab alati, eriti kui proovid uut kava ja tahad suuremaid raskusi tõsta. Ise kahjuks pole väga ammu ujumas käinud, massaažis ammugi mitte...kuigi kuluks ära 100%

Muudetud Veebruar 6, 2011 kasutaja Viiking poolt

[Bailey 2]

iga 2 kuu tagant teen 4-7 päeva puhkust raskest saalitrennist organismi puhkamiseks, sellel ajaliselt teen 1-2 intervall trenni velol ning üle päeva natuke kätekõverdusi ntx 2 x 20 , samuti vähendan selleks ajaks 200-300 kcal päevas, see minu jaoks ideaalne süsteem, rasva ei lisandu ja tänu väiksele koormusele lihas ei jää üleliia valusaks ka piimhappe tõttu peale puhkepäevi uuesti trenni tehes. Point on licalt kehale puhkuse andmises, peale sellist pausi vastupidiselt nii mõnegi inimese arvamusele vähemalt mul seeriakordused/raskused on juba kehale puhkuse andmise tõttu suurenenud.

[matjusm 24]

Tahtsin küsida, et kui tihti ja kui pikalt endale trennist puhkust lubate?

Huvitab veel, et mis on teid selleks ajendanud (väsimus, motivatsioonipuudus, jõuetus) ja kuidas puhkus on mõjunud?

Mida puhkuse ajal lõõgastavat tegite (näiteks ujumine, jalutamine, saun, masaaš...)?

Puhkus tuleb vaid siis kui ülikoolis on eksamiperiood kuid seda juhtub õnneks vaid 2x aastas. Muidu ei hoia mind eriti miski saalist eemal.

[Bulletproof 2]

peale treeningkava muutmist/ uue võtmist, st iga 3 kuu tagant nädalake puhkust.