ollindus 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 31, 2011 (muudetud) tervist ehk on kellegil välja pakkuda kõige tõhusamat viisi sangadest vabanemiseks Muudetud Jaanuar 31, 2011 kasutaja ollindus poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kalmer87 6 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 31, 2011 (muudetud) Kui mõtled rasvavolte külgede peal siis põleta rasva vähemaks.Selleks pead toidust vähem energiat (kcal) saama, kui päevas kulutad. Väga palju vähem ei ole samuti hea. Kui näiteks iga päev tarbid 500kcal vähem energiat, kui ära kulutad, siis võtad nädalas kuskil 0,5kg alla. Mõistagi ei ole see 100% rasv aga suures osas.Teine võimalus on energiakulu tõsta, selleks on sobilik aeroobne treening (jookse, sõida rattaga, kõnni, uju, sõua...). Muudetud Jaanuar 31, 2011 kasutaja kalmer87 poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Sarge 385 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 31, 2011 tervist ehk on kellegil välja pakkuda kõige tõhusamat viisi sangadest vabanemiseksDieediga.Kui mõtled rasvavolte külgede peal siis põleta rasva vähemaks.Selleks pead toidust vähem energiat (kcal) saama, kui päevas kulutad. Väga palju vähem ei ole samuti hea. Kui näiteks iga päev tarbid 500kcal vähem energiat, kui ära kulutad, siis võtad nädalas kuskil 0,5kg alla. Mõistagi ei ole see 100% rasv aga suures osas.Teine võimalus on energiakulu tõsta, selleks on sobilik aeroobne treening (jookse, sõida rattaga, kõnni, uju, sõua...).Esiteks äsja R.Otteri poolt postitatud link ühes teises teemas: http://www.fitness.ee/artikkel/846/poorase...roobne-treeningMis mõttega ta energiakulu peaks suurendama? Vähendama ikka peab. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
HenryP 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 1, 2011 Dieediga.Esiteks äsja R.Otteri poolt postitatud link ühes teises teemas: http://www.fitness.ee/artikkel/846/poorase...roobne-treeningMis mõttega ta energiakulu peaks suurendama? Vähendama ikka peab.Mõtle uuesti üle Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
MoloM 14 Teavita postitusest Postitas Veebruar 1, 2011 Dieediga.Esiteks äsja R.Otteri poolt postitatud link ühes teises teemas: http://www.fitness.ee/artikkel/846/poorase...roobne-treeningMis mõttega ta energiakulu peaks suurendama? Vähendama ikka peab.Miks vähendama Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
viki667 13 Teavita postitusest Postitas Veebruar 1, 2011 Tuleks lõpetada ära igasuguste kommide ja magusa tarbimine, samuti ka mitte puuviljade jahvatamist õhtu tundidel. Mida vähem seda parem. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
vend vähk 659 Teavita postitusest Postitas Veebruar 1, 2011 Spetsialistide poolt kokku pandud toitumiskava + regulaarne aeroobne treening!Edu! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Sarge 385 Teavita postitusest Postitas Veebruar 1, 2011 Mõtle uuesti üle Aii kurja, näpukas. Oli mõeldud ikka sissesöödava toidu energiat - seda peaks vähendama. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
