Küsimus

[tawu 0]

Tere!

Nimelt teen käin jõusaalis ja need muud trenni,aga tahaks endale sellist lihast või mis asi see on ma ei tea http://www.upload.ee/image/1091558/voo1.JPG see nabajuurde vööhoiu kohal see rant.

Kuidas seda treenida nii,et selline lohk või kumerus tuleks,soovitage harjutusi ja muud:)

[vrsm 4]

Tere!

Nimelt teen käin jõusaalis ja need muud trenni,aga tahaks endale sellist lihast või mis asi see on ma ei tea http://www.upload.ee/image/1091558/voo1.JPG see nabajuurde vööhoiu kohal see rant.

Kuidas seda treenida nii,et selline lohk või kumerus tuleks,soovitage harjutusi ja muud:)

kui nüüd päris aus olla, ei ole mina ka kunagi aru saanud, et mis omapärane rant see seal on. pärast jõusaaliga paar kuuda tagasi alustamist on endalegi selline (või noh, täpsemalt "sellised") tekkinud, kuid mõistatus püsib... teadjamad võiks tõesti sõna sekka öelda, oleks endalgi huvitav teada.

[Jaaniuzz 0]

kutsume seda ikka jah lihaseks, kuna rasvarant see ei ole. ju see on igal inimesel erinev ja kõik ei saagi seda omale treenides. aga kõhtu tehes ja vist rohkem külgmiseid kõhulihaseid tehes peaks tekkima selline kui veab.

[kristen. 8]

alakõhulihase harjutused parim variant

[gmaster 303]

kutsume seda ikka jah lihaseks, kuna rasvarant see ei ole. ju see on igal inimesel erinev ja kõik ei saagi seda omale treenides. aga kõhtu tehes ja vist rohkem külgmiseid kõhulihaseid tehes peaks tekkima selline kui veab.

Täpsem nimetus obliquus abdominis externus ja internus, ülesanneteks kere sama- ja vastaspoolne rotatsioon lülidevaheliigestes. See lihas on kõigil olemas. Maakeeli sisemine ja välimine kõhupõikilihas,

[kalmer87 6]

No kui sa jõusaalis oled käinud ja muuhulgas kõhulihaseid korralikult treeninud ja rasvaprotsendi nii alla viid nagu tollel tüübil seal pildil siis tõenäoliselt tekib sul sinna sarnane rant.