lihaste kasvatamine

[kyng 0]

Kuidas tuleb treenida, kui soovid kasvatada maksimaalselt lihaseid? Ja ilma toidulisandeid kasutamata.

[Sten 0]

Väääga hea küsimus

[joker 2]

Hea küsimus jah. Ega treeningul ju mingit vahet pole. Treenida tuleks ikka samamoodi. Ehk siis tegelikult natuke vähem intensiivsemalt, kuna taastumine võib olla aeglasem. Kuna põhiline lisand on siiski proteiin, siis tuleks rohkem tähelepanu pöörata proteiinirikkamatele toitudele. Aga miks ikkagi vältida lisandeid?! Raha taga ju see olla ei saa. Kuna ühe korra hind tuleb enam-vähem sama mis üks kord süüa.

[Titaan 0]

tegelt proteiini sööma kord tuleb tuleb palju odavam kui kohupiima ja sellit kraami sisse süüa!!!

[Guest Dev.]

maksimaalselt lihaseid?

Sa arvad, et võtad kellegi treeningkava ja kasvad nagu tema?

Sa uuri siin neid teemasi ja artikleid ja koosta endale kas ise kava või veelparem mine mõne proffesionaalse treeneri juurde...