Jump to content
henriiiii

Natuke imelik...

Recommended Posts

alustasin siis detsembri alguses uuesti trenniskäiku.

algus sujus plaanide kohaselt, kuid edaspidi......

6.12.10 - 82.6 kg, 12.1 % rasva, sõbral 17.1

13.12.10 - 82 kg, 11.6 % rasva, sõbral 18.2

20.12.10 - 82.6 kg, 11.3 % rasva, sõbral 19.0

27.12.10 - 83.6 kg, 11.3 % rasva, sõbral 17.6

03.01.11 - 82.6 kg, 11.3 % rasva

Esimesed kaks nädalat oli kõik ilus ja tore...

hetkel käsil kolmas nädal, kus rasvaprotsent pole üldse langenud.

Trenni teen igapäev korralikult, igapäevaselt miinimum 500-600 kalorit saab ikka põletatud trennis.

5 korda nädalas trennis, ülejäänudel päevadel viskan lund....vahest kuni 4 tundi.

Samas kui vaadata sõbra andmeid, siis natuke imelik ole see.

Kas probleem võib olla selles masinas, millega mõõdetakse? Või teen tõesti midagi valesti?

Toitun samamoodi nagu esimesed kaks nädalatki

:D

Avaldage arvamust ja kommenteerige!!!

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

meil trennis on see värgendus, et mingi paned oma vanuse, kaalu ja pikkuse ning siis hoiad käed sirgelt ees, siis mõõdab, mingi taoline on...

toitumine toitumiseks, kuid miks 2 esimest nädalat siis % langes, samas toitun koguaeg ühtemoodi.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
toitumine toitumiseks, kuid miks 2 esimest nädalat siis % langes, samas toitun koguaeg ühtemoodi.

Järelikult peadki midagi toitumises muutma. Üks ja sama kava ei toimi igavesti. Liiati ongi alguses muutused kergemad tulema.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

nende 2 nädalaga, mil % pole langenud, olen umbes üle 8000 kalori põletanud ja tahad öelda, et ikka sama protsent? see ei ole ju lihtsalt loogiline?

Muudetud kasutaja henriiiii poolt

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
nende 2 nädalaga, mil % pole langenud, olen umbes üle 8000 kalori põletanud ja tahad öelda, et ikka sama protsent? see ei ole ju lihtsalt loogiline?

Kui sööd rohkem kui kulutad, siis on küll loogiline.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
asi selles ongi, et ma kulutan rohkem kui söön.

Mille põhjal sa väidad, et sa kulutad rohkem kui tagasi sööd - kui kehakaal on stabiilne viimased nädalad olnud (see ise näitab, et su kulutus ja tagasisöödav enrergia suhe on võrdne ehk teisisõnu kulutad sama palju kui tagasi sööd).

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

kaalun peaaegu iga päev...sealolev kaal on selle päeva oma, mil mõõdan, aga muidu ongi enamvähem sama.

ja selle aja jooksul, kui olen nüüd jõusaallis taas käinud, olen näinud tulemust ka väliselt, lihased pasitavad väheke rohkem välja....

Kuid algne küsimus ongi, et kas sellised näitajad võib põhjustada see mõõtja?

sest kui vaadata sõbra oma, siis tema kaal oli ka enam-vähem sama iga nädal, kuid iga nädalaga tõusis %...kas pole imelik?

ja ma olen koguaeg ühtemoodi söönud, esimesed kaks nädalat ja ka need nädalad kui % sama. aga miks siis esimesed nädalad % langes, kuigi näha on isegi, et kaal tõusis vähe.

ja väide, et kulutan rohkem kui söön põhineb sellel:

viimane mõõtmine toimus 14. juuni 2010, 10.8 oli %

ja nüüd alustasin uuesti 6. dets 2010, 12.1 %

see tähendab, et peaaegu 6 kuud ei ole absoluutselt trenni teinud, ning % tõusis 1.3....ehk siis toitumine pole väga hull

ja nüüd kui hakkasin trenni tegema, põletan minimaalselt 500-600 kalorit päevas, ehk siis sellest see asi ongi.

ja nüüd nende 2 nädalaga kui pole % langenud, olen visanud üle 10 tunni lund, peale selle veel trenn ka lisaks.

Muudetud kasutaja alessandro poolt

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
ja ma olen koguaeg ühtemoodi söönud, esimesed kaks nädalat ja ka need nädalad kui % sama. aga miks siis esimesed nädalad % langes, kuigi näha on isegi, et kaal tõusis vähe.

Vbl selles asi ongi, et oled siiamaani ühtemoodi söönud ja treeninud, pead mingid muutused sisse viima:)

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

9 ajal ärkan

9-10 aeg 100g putru moosiga ja kohv piima ning suhkruga,

vahel söön hommikusöögi ning trennieelse toidukorra vahel ka...

12-15 aeg, umbes tund enne trenni kodusvalmistatud toit

17-19 aeg, umbes tund pärast trenni kodusvalmistatud toit

20-22 aeg, koduvalmistatud toitu....

magama lähen umbes 11-12 ajal

mida siin muuta?

söön kodus seda, mida valmistatakse.

maiuseid söön väga vähe,

alkoholi ei tarbi aastaid juba...

ja kohe peale trenni söön 2 banaani ka....

Muudetud kasutaja henriiiii poolt

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
9 ajal ärkan

9-10 aeg 100g putru moosiga ja kohv piima ning suhkruga,

vahel söön hommikusöögi ning trennieelse toidukorra vahel ka...

12-15 aeg, umbes tund enne trenni kodusvalmistatud toit

17-19 aeg, umbes tund pärast trenni kodusvalmistatud toit

20-22 aeg, koduvalmistatud toitu....

magama lähen umbes 11-12 ajal

mida siin muuta?

söön kodus seda, mida valmistatakse.

maiuseid söön väga vähe,

alkoholi ei tarbi aastaid juba...

ja kohe peale trenni söön 2 banaani ka....

Puder 100g on kuivaines või valmis puder?

Kodusvalmistatud toit - mis see on? Putru valmistad ju ka kodus?

Oled Sa oma toidust saadava kaloraaži kokku löönud? Pakun, et ei ole ... Ja ehk on Su kaloraaž liiga madal langetamaks kaalu?

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

100 gr kuivaines jah....

kodusvalmistatud toidu all on kõikvõimalikud toidud....ei viitsi välja tooma hakata

ega mind kaalunumber eriti ei huvitagi...pigem just see %

Muudetud kasutaja henriiiii poolt

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
100 gr kuivaines jah....

kodusvalmistatud toidu all on kõikvõimalikud toidud....ei viitsi välja tooma hakata

ega mind kaalunumber eriti ei huvitagi...pigem just see %

No kuidas Sa loodad siit siis abi saada, kui ei viitsi numbreid kokku lüüa ja välja tuua? Kas arvad, et siinsed kodanikud on hiromandid? Ja milleks peaks olema vaja mõõta iga nädal rasva%? Olulisem on peegelpilt, arvan mina ...

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
kodusvalmistatud toidu all on kõikvõimalikud toidud....ei viitsi välja tooma hakata

Ilmselgelt Sa ei tea kulutatud ja sissesöödud kalorite suhet.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Ma küsin ka, kas peegelpildis vähemalt trennis käies muutusi näed? Kui jah, siis ei ole vaja muretseda selle % numbri pärast, sest ka vahetult enne suurem joodud veekogus võib seda mõjutada kui tegemist on sellise käes hoitava mõõtjaga.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
Ilmselgelt Sa ei tea kulutatud ja sissesöödud kalorite suhet.

nagu ma mainisin, et 6 kuuga, mil ma trenni ei teinud(500-600 kalorit päevas ei põletanud), tõusis % ainult 1.3, mistõttu võib järeldada, et see suhe on enam-vähem tasakaalus...

Põhimõtteliselt peaks see tähendama seda, et kui peale igat trenni sööksin ära 100 grammise sokolaaditahvli(500-600 kcal), oleks 6 kuu pärast 1-2 % kõrgem....aga ma ei söö üleliigset ning sellepärast peakski ju iga nädal madalamaks minema....

Muudetud kasutaja henriiiii poolt

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Viimati Sirvimas   0 liiget

    Ühtegi registreeritud kasutajat ei vaata seda lehte.

×