Algaja kava jõusaalis - kui pikalt?

[Zevira 0]

Tere,

Olen pea aasta jõusaalist eemal olnud ning võib öelda, et olen taas algaja (füüsilist arvestades). Kui pikalt võiks/peaks algajate kava järgima, millal edasijõudnute kavale üle minna?

Tänud!

[henriiiii 0]

Ise tunnetad seda. Nii kaua kuni lihased harjuvad. Umbes kuu ehk.

[vend vähk 659]

Tere,

Olen pea aasta jõusaalist eemal olnud ning võib öelda, et olen taas algaja (füüsilist arvestades). Kui pikalt võiks/peaks algajate kava järgima, millal edasijõudnute kavale üle minna?

Tänud!

Väga individuaalne. Usun, et 1-2 kuu pärast võid minna üle edasijõudnute kavale kui tunned, et oled valmis ja ettevalmistus on olnud regulaarne ning sujuv.