massi kasvatamine

[handballer 0]

Tahaksin teada, kuidas on kõige kiirem viis massi kasvatada, eriti just mida peax sööma, et kasvatada massi, olen kuulnud et valgu söömine pidi massi kasvatama( muidugi koos trenniga) Ja mis olex õige valk sellel juhul, kas pro1 on hea...

[MEE 0]

Massi kasvatamiseks peab sööma palju väärtuslikke süsivesikuid - makaronid, kartulid, riis. Ja valk ka otsa. Trennis rebid lihast, toitud korralikult ja küll see mass ka tuleb.

[Makaveli 0]

Pane otsingusse nt. sõna "massi lisamine" ja igast toredaid artikleid ja foorumi teemasid tuleb ette , töötle läbi ja hakka kasvama