Kükk, kükk, kükk, kükk, kükk...

[Arnold 76]

Tagasi artikli juurde

100 Kükki

Treener ütles juba mullu,

jalatrennis pane hullu.

Kui sa tahad head jalga,

mees, ära kükki salga.

Proovisin siis ükspäev kükki,

tegin suisa sada tükki.

Kakskümmend esimest oli naljaasi,

sealt edasi täiega lasin.

Kolmekümne juures oli asi tõsine,

sellest tunnistust andis trennisärk vesine.

Kui viiekümneni jõudsin,

siis paarimehelt vett nõudsin.

Mis teha, kas edasi minna,

või jätta asi paika sinna?

Ei poleks see ju minu moodi,

ikka edasi minna proovin.

Kuues kümme oli käsil,

tundsin kuidas keha väsib.

Ei, see asi enam ei...

[Fdvk 82]

Kui teha kastile kükki, kui kõrge see kast olema peaks?

Muudetud November 30, 2010 kasutaja Fdvk poolt

[kalevfit 0]

kastile kükke teen ise mitut moodi. kastile,et kükk oleks allapoole paralleeli,kastile,et kükk oleks ülevalpool paralleeli. kasti kõrgus ei ole täpselt määratletud,sest inimeste jalgade pikkused on erinevad.

[Janika Aavamägi 105]

Kui teha kastile kükki, kui kõrge see kast olema peaks?

Põlvekõrgune on vast selline elementaarne kõrgus.

[matjusm 24]

Põlvekõrgune on vast selline elementaarne kõrgus.

Pärast seda kui ma hakkasin ainult täiskükki tegema (ehk et lähen nii madalale kui keha vähegi võimaldab), tunduvad kõik kükid mis on sellest kõrgemad kuidagi veidrad ehk poolikud. Ma ei suudagi enam paralleeli kükkida.

Muide siin on veel üks hea artikkel kükkide kohta: http://www.ironmanmagazine.com/site/squats/

[smack 2]

Kastile kükk muidu väga laia jalgade asetusega, nii et kast jääb jalgade vahele. Seega töötab väga aktiivselt reie kakspealihas ja tuharalihas.

Soovitan teha kastile hüppeid enne kükiseeriaid, et närvisüsteem aktiveeerida.

Muudetud November 30, 2010 kasutaja smack poolt