vend vähk 659 Teavita postitusest Postitas Veebruar 12, 2012 Hei ImreMeil ei ole mitte ainult kalapüük ühine hobi vaid ka koerad Kalakoer LURICH, sellel suvel Velise jõe ääresAi kurja, silma võtab märjaks! Koguks Viska veel münte ka, siis oleks paugupealt parim sõber! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
vend vähk 659 Teavita postitusest Postitas Veebruar 13, 2012 13.veebruar 2012Täna olen teinud siis 2 trenni- bodypumpi ja jõusaalitreeningu. Jõusaalis võtan vaikselt hoogu üles ning püüan oma ettevõtmist ka toidulisanditega reguleerida, aga sellest hiljem. Tänane trenn:Soojendusteks jooksin maadlussaalis 15 minutit keskmist sörki. Siis edasi jõusaali:1. Jalgadele istudes reie nelipealihase harjutus masinal 3 x 30-352. Säärele seistes ühe jala peal seistes varvastele tõus lisaraskusega 3 x 30-403. Seljale laialt haardes lõuatõmbed kuklale 4 x 8-124. Seljale kitsalt haardes lõuatõmbed rinnale 3 x 10-155. Rinnale lamades surumine 5 x 4-30(4 x 130 kg ja 30 x 50 kg)6. Rinna ülaosale hantlitega surumine kaldpingil 3 x 10-127. Bicepsile istudes hantlitega harjutus 3 x 108. Bicepsile harjutus kangiga 4 x 8-129. Õlgadele istudes lendamine hantlitega 3 x 25-3010. Tricepsile rööbaspuudel surumine 3 x 12-20Lõpetuseks kõhulihased.Nüüd siis toitumisest. Selles suhtes, et ma olen nii andekas mees, et enne palavasse jõusaali minekut libistasin umbes 10 kapslit PUMP+ koos soolase tuunikala konserviga. No ei olnud hea- iga natukese aja pärast oli kurgus Sahara kõrb! Praegu katsetan PUMP+ tavalisest suuremas koguses(kuni 20 tk päevas), lisaks rohkem HT-R. Kui vaja siis veel eraldi ka kreatiini juurde. Kõik siis kindla eesmärgiga- suruda ükskord ometi ära 200 kg! Selle nimel tasub pingutada!Lisaks veel olen eile-täna lisanditest kasutanud WHEY+, JOINT+, PROMIX, FEED, BLOCK, RUSH ja SHOCK imelisi lisandeid. Ükskord peab paugutama hakkama! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
ville1 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 13, 2012 13.veebruar 2012Täna olen teinud siis 2 trenni- bodypumpi ja jõusaalitreeningu. Jõusaalis võtan vaikselt hoogu üles ning püüan oma ettevõtmist ka toidulisanditega reguleerida, aga sellest hiljem. Tänane trenn:Soojendusteks jooksin maadlussaalis 15 minutit keskmist sörki. Siis edasi jõusaali:1. Jalgadele istudes reie nelipealihase harjutus masinal 3 x 30-352. Säärele seistes ühe jala peal seistes varvastele tõus lisaraskusega 3 x 30-403. Seljale laialt haardes lõuatõmbed kuklale 4 x 8-124. Seljale kitsalt haardes lõuatõmbed rinnale 3 x 10-155. Rinnale lamades surumine 5 x 4-30(4 x 130 kg ja 30 x 50 kg)6. Rinna ülaosale hantlitega surumine kaldpingil 3 x 10-127. Bicepsile istudes hantlitega harjutus 3 x 108. Bicepsile harjutus kangiga 4 x 8-129. Õlgadele istudes lendamine hantlitega 3 x 25-3010. Tricepsile rööbaspuudel surumine 3 x 12-20Lõpetuseks kõhulihased.Nüüd siis toitumisest. Selles suhtes, et ma olen nii andekas mees, et enne palavasse jõusaali minekut libistasin umbes 10 kapslit PUMP+ koos soolase tuunikala konserviga. No ei olnud hea- iga natukese aja pärast oli kurgus Sahara kõrb! Praegu katsetan PUMP+ tavalisest suuremas koguses(kuni 20 tk päevas), lisaks rohkem HT-R. Kui vaja siis veel eraldi ka kreatiini juurde. Kõik siis kindla eesmärgiga- suruda ükskord ometi ära 200 kg! Selle nimel tasub pingutada!Lisaks veel olen eile-täna lisanditest kasutanud WHEY+, JOINT+, PROMIX, FEED, BLOCK, RUSH ja SHOCK imelisi lisandeid. Ükskord peab paugutama hakkama! Küsin lihtsalt et kas selline treeninglähenemine on selle 200 kg surumiseks parim? Ok sõnastan veidi ümber kas sellega on võimalik sinu puhul jõuda siis sinna 200 kg? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
htilga 95 Teavita postitusest Postitas Veebruar 13, 2012 (muudetud) Küsin lihtsalt et kas selline treeninglähenemine on selle 200 kg surumiseks parim? Ok sõnastan veidi ümber kas sellega on võimalik sinu puhul jõuda siis sinna 200 kg?Just Imre puhul ongi nii võimalik jõuda 200 kg surumiseni Muudetud Veebruar 13, 2012 kasutaja htilga poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
vend vähk 659 Teavita postitusest Postitas Veebruar 13, 2012 Küsin lihtsalt et kas selline treeninglähenemine on selle 200 kg surumiseks parim? Ok sõnastan veidi ümber kas sellega on võimalik sinu puhul jõuda siis sinna 200 kg?Kõik on võimalik! Küte on oluline. Mul ei ole veel sellist pauku sees nagu 4-5 aastat tagasi, aga kui ma selle kätte saan, siis usun, et suudan üllatada paljusid. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
vend vähk 659 Teavita postitusest Postitas Veebruar 13, 2012 Just Imre puhul ongi nii võimalik jõuda 200 kg surumiseni Loodan, et ma ei pea pettumust valmistama Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
vend vähk 659 Teavita postitusest Postitas Veebruar 14, 2012 14.veebruar 2012Täna oli võrdlemisi tagasihoidlik trennipäev:Sissejuhatuseks umbes 15 minutit jooksmist.1. Reie nelipeale istudes 3 x 35-402. Seljale laialt haardes lõuatõmbed 4 x 8-143. Rinnale lamades surumine 5 x 5-35 (35 x 50 kg, 5 x 130 kg)4. Pull-over 3 x 10-125. Bicepsile kangiga 4 x 10-126. Bicepsile istudes hantlitega 3 x 107. Õlale istudes hantlitega lendamine 3 x 30-328. Kõhulihastele üla- ja alakehatõsted 3 x 60-70Toidulisanditest täna jälle ohtralt PUMP+ ja HT-R. Lisaks WHEY+, FEED, RECO2, JOINT+, BLOCK ja PRODE90 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
gmaster 303 Teavita postitusest Postitas Veebruar 15, 2012 Kõik on võimalik! Küte on oluline. Mul ei ole veel sellist pauku see nagu 4-5 aastat tagasi, aga kui ma selle kätte saan, siis usun, et suudan üllatada paljusid. Haha, mida ma just lugesin Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
vend vähk 659 Teavita postitusest Postitas Veebruar 15, 2012 Haha, mida ma just lugesin Loe ja imesta Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
vend vähk 659 Teavita postitusest Postitas Veebruar 15, 2012 15.veebruar 2012Võrdlemisi aktiivne päev oli. Parimaks jäi Planet-Sport jõusaalis lamades 130 kg x 8. Tunda on kuidas karupoiss hakkab minu ihusse ronima. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
vend vähk 659 Teavita postitusest Postitas Veebruar 16, 2012 16.veebruar 2012Täna siis jälle võrdlemisi toimetusterohke päev selja taga. Treeninguteks üks jõusaalitreening ja 1 bodypump asendustunnina. Täna päeval oli kl 15:00-19:00 Eedenis Ott Kiivikas ja sai temagagi paar sõna juttu aetud. Kes veel ei tea, siis mina sellel kevadel ei võistle. Olen alates 2005 aastast kõik hooajad järjest kaasa teinud ning 7 x Eesti meister ja 7 x Eesti karikavõitja järjest + palju igasuguseid teisi võistluseid. Isegi Ott on selle aja jooksul 2 hooaega vahele jätnud! Puhkan ja toetan oma õpilasi sellel hooajal. Trenni teen ka ikka edasi vastavalt võimalustele.Tänane trenn:Soojendusteks jooks umbes 15 minutit maadlussaalis.1. Istudes reie nelipea masinal 3 x 25-352. Seistes sääreharjutus lisaraskusega varvastele tõus 3 x 30-353. Seljale laialthaardes lõuatõmbed 3 x 8-124. Seljale kitsalt haardes lõuatõmbed 2 x 10-145. Rinnale lamades surumine 5 x 3-30 (140 kg x 3 seekord)6. Rinnale hantlitega lendamine 3 x 8-107. Bicepsile kangiga baasharjutus 4 x 10-128. Bicepsile istudes kahe hantliga harjutus 3 x 8-10Kõhulihase harjutused ja venitused lõpetuseks.Toidulisanditest ikka võimsalt PUMP+, BCAA. HT-R, CREATINE, JOINT+, RECO2, WHEY+, RUSH, BLOCK, HERA80, PRODE90 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
gmaster 303 Teavita postitusest Postitas Veebruar 16, 2012 Toidulisanditest ikka võimsalt PUMP+, BCAA. HT-R, CREATINE, JOINT+, RECO2, WHEY+, RUSH, BLOCK, HERA80, PRODE90Tahke toidu jaoks ka ruumi jääb? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
vend vähk 659 Teavita postitusest Postitas Veebruar 17, 2012 Tahke toidu jaoks ka ruumi jääb?Natuke ikka. Ma segan lisandeid kokku kui sheiki teen- üks lusikas HERA80, BLOCK, RECO2, HT-R ja PRODE90. Siis piim peale ja tuld! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
klain 2 Teavita postitusest Postitas Veebruar 17, 2012 Natuke ikka. Ma segan lisandeid kokku kui sheiki teen- üks lusikas HERA80, BLOCK, RECO2, HT-R ja PRODE90. Siis piim peale ja tuld! Miks nii? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
rennosport 46 Teavita postitusest Postitas Veebruar 17, 2012 Oled sa Imre valmis???Võta nüüd tool ja istu maha, kohe näed, kuidas teine Eesti trenni teeb Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
rennosport 46 Teavita postitusest Postitas Veebruar 17, 2012 3 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
rennosport 46 Teavita postitusest Postitas Veebruar 17, 2012 3 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
gmaster 303 Teavita postitusest Postitas Veebruar 17, 2012 Haha, ei tegelikult väga haardkoor:)! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
rennosport 46 Teavita postitusest Postitas Veebruar 17, 2012 2 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
rennosport 46 Teavita postitusest Postitas Veebruar 17, 2012 Huvitavam küsimus on hoopis see, kuidas tuleb üldse mingi Somaalia neeger selle peale, et kanepi kõrvalt kükke tegema hakata Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kiqu 1 Teavita postitusest Postitas Veebruar 17, 2012 ega seal aafrikas siis kõik kanepit jms. ei tõmba. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
gmaster 303 Teavita postitusest Postitas Veebruar 17, 2012 Huvitavam küsimus on hoopis see, kuidas tuleb üldse mingi Somaalia neeger selle peale, et kanepi kõrvalt kükke tegema hakata Maitea, vbl said humanitaarabi korras 2010 Mr Olympia DVD-sid Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Vallo25 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 17, 2012 Proovi ikka 35 kiloga kah, II ringi alustades on selline tunne nagu oleks max raskusega seeria lõpus Paari sõnaga kiiresti tänasest õhtusest bodypumpist. Kes sellest programmist midagi teavad, siis kindlasti põnev lugemine. Andsin siis täna asendustundi ja väljaastete alguses tegin kükke 30 kg kangiga. Tegin veel nalja, et sellise kangiga oleks põnev õlga teha, eriti harjutuse lõpus. Sai siis väljaastete osa läbi, selgitasin rahvale õlaharjutuse tehnikat ning panin muusika peale ning alles siis märkasin, et olingi märkamatult jätnud kangile 30 kg!!! Esimene osa oli kergem, aga harjutuse lõpus peale teise ringi kätekõverdusi uuesti 30 kiloga suruma hakata oli...karm! Tegin harjutuse lõpuni ning tulevikus püüan olla tähelepanelikum Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
vend vähk 659 Teavita postitusest Postitas Veebruar 17, 2012 Miks nii?Lihtsalt nii kõva mees! Ega sa siis praadi ka nii ei söö, et enne kartulid, siis eraldi kaste, siis liha ja lõpetuseks riivitud porgand! Kõik ikka läbisegi ja laksab küll! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
vend vähk 659 Teavita postitusest Postitas Veebruar 17, 2012 Oled sa Imre valmis???Võta nüüd tool ja istu maha, kohe näed, kuidas teine Eesti trenni teeb Hahahaaaa, mehed krt, mul praegu pisar silmas. No nii ekstreemset trenni ei ole ma küll kusagil näinud. Välitreeninguid olen teinud küll, aga nii, et paks lumi maas ja paar lumehelbekest sajab juurdegi- see on päris vägev vaatepilt! Mees ise ka paksult riidesse tupitud nagu teletups 1 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides