kaal alla.

[mees232 0]

Terv!

Kirjutan oma yldisest toitumisest veits.Eesmärk kaalust alla saada.Pikkus 190cm ja kaal 120kg.Eilse päeva toitumine oli selline,kuid tavaliselt söön vähem magusat aga ikkagi kirjan selle ära.

07:00-2 hakkliha pirukat,kala,kartulipüree,hapukoor.

9:00-dietmix batoon.

14:30-2 võileiba umbes 350-400g,smoothie kokteil 0,5l.

18:00-400g jogurtit,200g juustu 24%,herned.

19:30-4 piparkooki,kohupiim ricotta 200g.

21:00-3st munast omlett+salat,mõned piparkoogid.

Kõik siis yheks päevaks aga lisan et iga päev kyll magusat niipalju ei söö ja pirukaid ka ei söö.Seda juhtub umbes 2 päeval nädalas.

Trenni teen iga päev 1 tund ujumist ja 20 min hiiti rattal.jõusaali ei tee kuna kahjuks ei istu eriti!

Paluks arvamusi ja nõuandeid.

Äitähh!

[ROtter 198]

Jogurt ja kartulipüree kindlasti ei soodusta kaalulangust.

[Aile 1]

Jogurt ja kartulipüree kindlasti ei soodusta kaalulangust.

Jah... kindlasti.

Te peate toitumist mõistma hakkama. Kui kaaluga on probleem ja te tahate muutust, siis ei ole võimalik oma menüüd nii pinnapealselt üles tähendada. Te kirjutate toitusid, peaksite aga teadma, kui palju on seal toidus toiduaineid ja veel omakorda edasi, kui palju on seal toitaineid... makro- ning eriti mikrotoitaineid ja kiudaineid.

Soovitan koostada oma menüü nädalaks... võimalikult mitmekülgse, et keha saaks kõik vajaliku ja te ei peaks liiga palju erinevaid asju sööma ühel ja samal päeval.

[daemonium 18]

Jogurt ja kartulipüree kindlasti ei soodusta kaalulangust.

lisaks veel võileivad,pirukad,piparkoogid ...

No lihtsalt kadedaks teeb,krrrt!Inimesed söövad niimoodi ja kaal kõigest 120kg ...,

[Aile 1]

lisaks veel võileivad,pirukad,piparkoogid ...

No lihtsalt kadedaks teeb,krrrt!Inimesed söövad niimoodi ja kaal kõigest 120kg ...,

Õppige kõik toiduainete tehnoloogiat, siis ei tee kadedaks või minge kõik lihakombinaati, kui tahate vorstisöömisest priiks saada

Siia sobiks vist slogan Ignorance is bliss