natuke abi algajatele...

[Aiku 0]

Kui paljud pisikesed poisid vaatavad telekast ja igalt poolt (ka tänaval omavahel rääkides) et vaata... eriline põkk ja kõik igatsevad endale tegelikult ilusat ja musklis keha...

Kuid keegi ei viitsi asjaga pihta hakata sest arvavad et jõusaal tahab saada 5 aastat tegemist enne kui mingi biitseps kuskil kerkib

Algajatele võiksid tõsisemad tegijad tuua näiteid jms. kuidas nemad ise alustasid ja mis pulbritega, millal üldse esimesed pulbrid osteti ning palju oli Sinu kehakaal enne esimest jõusaali kuukaarti

Minu enda treener ütles et tema on tegelenud 7 aastat kõige sellega ja kaalub praegu 105kg...

...Kuid kui ta alustas oli ta 57kg

Tänades...

[Annika Pärtel 84]

Ei ole küll tegija ega ka mees..

Aga..olin 62, nüüd 66kg (170cm pikk), naisterahvas, trenni teinud põhiala (tants) kõrvalt niisama hobikorras mingi 3 aastat, valku ostnud üldse vaid 2 kotti selle aja jooksul:)

[rewo 0]

kunagi kui alustasin olin 75 kg, siis sai hakatud tõsiselt trenni tegema ja mass langes vahepeal isegi 67,5, seda muidugi rasva %arvelt. Nüüdseks siis aga kolm aastat trenni tehtud ja mass umbes 85kg:D pulbreid polegi eriti söönud, nüüd eelmine nädal alustasin oma esimest kreatiini kuuri, eks näis mis sest tuleb:)

[joey 0]

ma arvan, et kui tahad nii kaugele jõuda nagu Kiivikas ja Kalmus, siis peab ikka olema fanatt ja huvi asja vastu väga suur. Tavaliselt kui alustatakse, siis kas ei tegeleta sellega maksimaalselt või siis jääb asi soiku natukese aja pärast.

[susim 2]

mina alustasin oma 4 aastat tagasi.olin siis 70kg170cm pikk.

nyydsex on kaal 85 massiperioodil ja voistluskaal 78-80kg.ostma hakkasin tooteid 2 aastat hiljem.nyyd tarbin iga paev.

[Aiku 0]

ahah

[M.M. 52]

Jah, näen isegi aegajalt neid suure huraaga alustajaid, nendest võibolla iga kümnes peab vastu 1 aasta jõusaalis. Ei anta endale aru, et nädalaga ega isegi kuuga ei toimu veel suurt muutust. Siis ostetakse kott valku ja kui pärast selle tarbimist pole ikka veel suureks saanud, siis lüüakse käega ja öeldakse, et see pole minu ala või siis, et kõik endast suuremad mehed on keemikud. Et arengut näha peab aastaid vaeva nägema ning ei piisa ainult sellest, et käia trennis, peab mõttega olema 24 h asja kallal. Kõige rohkem pühendunud mees keda mina tunnen on Ott ning sellepärast ta esimene ongi. Ise olen tegelenud asjaga 7 aastat ja viimase 6 aastaga on lisandunud umbes 10 kilo lihast. Tahan sellega öelda seda, et varuge kannatust ja muutke see endale elustiiliks kui tõsine huvi on ning küll siis tulemused ka tulevad.

[mesikäpp 0]

Ise alustasin juba 14 aastaselt(1993a.), kui see oli kodus lõuatõmbed, kätekõverdused ja kõvasti biitsepsit. Esimene jõusaali kogemus oli 15 aastaselt, kuid see tegemine oli ikka täitsa mööda, sest selle ajal ei olnud selliseid asju nagu see lehekülg siin ja kõike sai tehud oma peaga ja valesti, kuid ega kõige tähtsam oli see et tegid. Siis tuli paar aastat vahe sisse nooruse ja raha probleemide pärast, kuid alustasni uuesti 2000 a. ja teen siiani, keha kaalu ma ei mäleta kuid 1997 a. lõpus kaalusin 85kg ja seda keha kaal säiöis mul kuni 2000 a. alguseni kuigi enamus lihased olid kadunud ja nüüd kaalun 105kg ning 20kg võiks veel juurde võtta, pikkus on 180cm. Eesmärk on järgmine aasta kevadel rammumehe võistlustele minna, sest atleetvõimlemine on minu jaoks liiga ränk, ma näen et rammumehes on võimalik rohkem saavutada.

Pulbreid olen kasutanud, esimene pulber oli 1997a. mingi kreatiini moodi asi, keegi tõi selle mulle ega ma see kord tegelikult ei teadnud mida ma tarbin, nüüd kasutan vene proteiine need on ka enam-vähem ja kreatiini kasutan ka vahest.

Kuid ise arvan et kasulikum oleks ikka need valgu kogused söökist saada.

[Ivanov 0]

Praegult läheb teine aasta alustasin siis olin 95 kilo praegu olen 75-80 kilo, kaalukaotus ikka rasva arvelt ja nüüd tõsisemalt asja kallale. Muidugi koos rasvaga läks ka natuke jõudu aga seda annab taastada:D pulbreid ei ole veel söönud

[Aiku 0]

Jah, näen isegi aegajalt neid suure huraaga alustajaid, nendest võibolla iga kümnes peab vastu 1 aasta jõusaalis. Ei anta endale aru, et nädalaga ega isegi kuuga ei toimu veel suurt muutust. Siis ostetakse kott valku ja kui pärast selle tarbimist pole ikka veel suureks saanud, siis lüüakse käega ja öeldakse, et see pole minu ala või siis, et kõik endast suuremad mehed on keemikud. Et arengut näha peab aastaid vaeva nägema ning ei piisa ainult sellest, et käia trennis, peab mõttega olema 24 h asja kallal. Kõige rohkem pühendunud mees keda mina tunnen on Ott ning sellepärast ta esimene ongi. Ise olen tegelenud asjaga 7 aastat ja viimase 6 aastaga on lisandunud umbes 10 kilo lihast. Tahan sellega öelda seda, et varuge kannatust ja muutke see endale elustiiliks kui tõsine huvi on ning küll siis tulemused ka tulevad.

Mul on sihuke algajalik tunne et mina olen ka 1 neist suure hurraaga alustajatest aga eks näis mida elu toob... praegu olen 100% mõttega asja juures ja esimene eesmärk oleks suveni vastu pidada, kui sinnani vastu pidatud siis peaks olema ka tulemusi natu rohkem kui praegu.. siis peaks iseenesest see viitsimine koguaeg tulema

[anz 0]

ega seda saaliaega pole kaua olnud, ei vahetaks hetkevärki millegi muu tegevuse vastu. Saalis käinud 1 aasta ja 2 kuud, vanus oli 17 ja pikkuseks on siiamaani 1.73m, kehakaal oli tollal 60, hetkel 64,5 umb. ja seda kõike lihase arvelt, ka suuremast rasvast olen lahti saanud. Siiamaani pole keegi ütlelnud et ma oleksin peenike. Saal on eluviis, ma ei kujuta ette, et peaks midagi muud tegema kuna muude spordialadega tegelemiseks pole lihtsalt keha antud. Sprindis olen küll suht häid tulemusi saanud aga ükski muu asi ei anna nii head enesetunnet kui läbivõttev saalitrenn

[Aiku 0]

hetkel sama tunne endal ka et saaks vaid saali....

aga eks näis... kui pool aastat on käidud siis põhimõtteliselt selgub kõik

[Makaveli 0]

Alustasin 13 aastaselt ja olen hetkel regulaarselt 2 aastat jõusaalis käinud ja muutus on ikka mega olnud

[Deegan 0]

Jah, näen isegi aegajalt neid suure huraaga alustajaid, nendest võibolla iga kümnes peab vastu 1 aasta jõusaalis. Ei anta endale aru, et nädalaga ega isegi kuuga ei toimu veel suurt muutust. Siis ostetakse kott valku ja kui pärast selle tarbimist pole ikka veel suureks saanud, siis lüüakse käega ja öeldakse, et see pole minu ala või siis, et kõik endast suuremad mehed on keemikud. Et arengut näha peab aastaid vaeva nägema ning ei piisa ainult sellest, et käia trennis, peab mõttega olema 24 h asja kallal. Kõige rohkem pühendunud mees keda mina tunnen on Ott ning sellepärast ta esimene ongi. Ise olen tegelenud asjaga 7 aastat ja viimase 6 aastaga on lisandunud umbes 10 kilo lihast. Tahan sellega öelda seda, et varuge kannatust ja muutke see endale elustiiliks kui tõsine huvi on ning küll siis tulemused ka tulevad.

Täiesti õige jutt!!! Tean paljusi selliseid jobisi, kes ajavad sellise mõtlemisega närvi