Kardiotreening

[PT London 0]

Sinu postitustest ei ole ükski foorumi lugeja midagi tarka teada saanud, mina näen nendest, et midagi üritad teada anda, aga seda ka pooltõeselt.

Loe, millal on vaja sheik ja millal ei ole, kui pikk peab olema treening ja palju muudki, saad ka targemaks:

http://www.bodybuilding.com/fun/during-wor...shakes-help.htm

mul pole mõtet midagi öelda, sest kohe tuleb mingi link

ega see jutt vale pole, lihtsalt teine lähenemine, kindlasti mitte ainuke tõde!

rotter, ma nüüdsest pean oma kliendid sinu juurde suunama, tuleb välja et kõik on oma vormid valesti saavutanud...siiski ootan sinu kogemusi??

ma ei teadnudki et sa kõigi eest räägid...

[gmaster 303]

Siis ilmselt ei saa glükotseeni täita, energia läheb eriti alla ja hiljem tahad palju rohkem süüa. Valgusüntees on ka ilmselt parem kui on olemas mõlemat valke ja süsivesikuid, mitte ainult üht või teist.

Kui huvi pakub, siis siin räägitakse üsna lühidelt enne trenni ja peale trenni toitumisest:

http://1.getprograde.com/What-to-NEVER-Eat...ou-Workout.html

Väga huvitav kõlab, aga võõrasse kohta oma emaili küll sisestama ei hakka:) Kui sealt mingi pdf tuli, siis kas sa võiksid selle mu mailile saata?

[ROtter 198]

mul pole mõtet midagi öelda, sest kohe tuleb mingi link

ega see jutt vale pole, lihtsalt teine lähenemine, kindlasti mitte ainuke tõde!

rotter, ma nüüdsest pean oma kliendid sinu juurde suunama, tuleb välja et kõik on oma vormid valesti saavutanud...siiski ootan sinu kogemusi??

ma ei teadnudki et sa kõigi eest räägid...

Mine raamatukokku, otsi ajaleht "Sovetski Sport" 1986.a. kevad, nr. ei mäleta, ja loe palju kulub.

[gmaster 303]

Mõnelt mehelt ootaks tõesti rohkem linke ja mõnelt rohkem kogemusi. Rotter oleks viimaste seas

Või on see nagu proovipakett, et kui täpsemalt teada tahad, pead maksma ?

Muudetud November 14, 2010 kasutaja gmaster poolt

[AlanBStard 126]

Siis ilmselt ei saa glükotseeni täita, energia läheb eriti alla ja hiljem tahad palju rohkem süüa.

Glükogeeni. BCAA-st või valgust saab ka glükoosi teha, aeglaselt.

[gmaster 303]

Glükogeeni. BCAA-st või valgust saab ka glükoosi teha, aeglaselt.

Aa, ma mõtlesin et jutt mingist uuest ühendist Tere hommikust noh, glükotseen:)

Seda et seda valgust teha saab, ei ole minu jaoks siiski uudis

[ROtter 198]

Mõnelt mehelt ootaks tõesti rohkem linke ja mõnelt rohkem kogemusi. Rotter oleks viimaste seas

Ma seisan müts peas, saapad jalas ukse juures ja ootan, millal pensionile saab. Rohkem ei viitsi. Las nooremad avastavad maailma.

[PT London 0]

Mine raamatukokku, otsi ajaleht "Sovetski Sport" 1986.a. kevad, nr. ei mäleta, ja loe palju kulub.

Mõni aasta tagasi vaidlesid Frediga ja nüüd räägid sama juttu, mis mõttega ma nii kaugesse minevikku naasen ))

[Risto Uuk 5]

Glükogeeni. BCAA-st või valgust saab ka glükoosi teha, aeglaselt.

Krt, ma olen inglise keelsete terminitega harjunud - glycogen. Mõtlesin mingil põhjusel, et see on glükotseen eesti keeles.

[Risto Uuk 5]

Glükogeeni. BCAA-st või valgust saab ka glükoosi teha, aeglaselt.

Just nii, aeglaselt.

[gmaster 303]

Ma seisan müts peas, saapad jalas ukse juures ja ootan, millal pensionile saab. Rohkem ei viitsi. Las nooremad avastavad maailma.

Kahju. Mis sa seal niisama ikka seisad. Toas on soe, hakkad veel higistama ja higi järgi haisema

Võta müts ja saapad ära vahelduseks ja istu lauda

[PT London 0]

Mõnelt mehelt ootaks tõesti rohkem linke ja mõnelt rohkem kogemusi. Rotter oleks viimaste seas

Või on see nagu proovipakett, et kui täpsemalt teada tahad, pead maksma ?

Ok, teeme ära, saadan sulle treenig/toitumise kava, tasuta, misiganes su eesmärk!

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Ok, teeme ära, saadan sulle treenig/toitumise kava, tasuta, misiganes su eesmärk!

Nonii. Jälgides seda hullust on see huvitav asjade pööre. Paneme Gmasteri üheks kuuks PTLondoni kava peale ja kuuks Rotteri kava peale ja vaatame, mis mehest saama hakkab.

[gmaster 303]

Ok, teeme ära, saadan sulle treenig/toitumise kava, tasuta, misiganes su eesmärk!

Teeme.

Ma olen praegu täpselt sellises faasis, et võin uusi lähenemisi katsetada.

Aga toitumise kava peaks olema üsna low budget, ühikaelu noh.

[PT London 0]

Teeme.

Ma olen praegu täpselt sellises faasis, et võin uusi lähenemisi katsetada.

Aga toitumise kava peaks olema üsna low budget, ühikaelu noh.

loodan, et mitte väga low, pmi nii palju infot kui võimalik mis treeningu ja toitumisega seotud on, ka viimane kava,toitumine ,tervis,elustiil ja palju veel???

[gmaster 303]

loodan, et mitte väga low, pmi nii palju infot kui võimalik mis treeningu ja toitumisega seotud on, ka viimane kava,toitumine ,tervis,elustiil ja palju veel???

Will do, aga mitte täna:)

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Will do, aga mitte täna:)

Ära unusta seda totaalset muutust ka oma blogis kajastada.

Ei imestaks, kui järgmine kord näen linna peal GASPi jopes juba +100 kgst meest ringi laiamas.

[marko1222 0]

Krt küll.. ühest väikesest küsimusest on tekkinud suur vaidlus..

[PT London 0]

Krt küll.. ühest väikesest küsimusest on tekkinud suur vaidlus..

Jah, kui peale sheiki veel aeroobset teha, siis ei teki kaloridefitsiiti ja rasv ei vähene...oleks ma sellega päri, siis me ei vaidleks.

[hehee 0]

Krt küll.. ühest väikesest küsimusest on tekkinud suur vaidlus..

Nii teemaarendus kui tekkinud põnev projekt on ju ainult rikastavad!

[marko1222 0]

Nii teemaarendus kui tekkinud põnev projekt on ju ainult rikastavad!

Eksole.. eks igal ühel ole selle pealt oma arvamus ning omamoodi õigus.

[jrx 142]

Finally this thread is going somewhere:)

GMAster - intervallidest olen loobunud. Olen nõus, et rasvapõletuseks on intervallid efektiivsed, aga aeroobne baas on asendamatu:)

[AlanBStard 126]

Just nii, aeglaselt.

Aga kus sul kiiret on ?

Ja aja nt vadak juba enne trenni sisse.

Finally this thread is going somewhere:)

GMAster - intervallidest olen loobunud. Olen nõus, et rasvapõletuseks on intervallid efektiivsed, aga aeroobne baas on asendamatu:)

Räägi lähemalt, mis ja miks ?

Ma ei hakka keerutama, mul intervall väsitab närvisüsteemi. Aga mul pole see nii hardcore ka

[AlanBStard 126]

Energiatootmine e. "põletamine" ei käi ju lihaskoe arvelt.

Mingist hetkest või mingil määral ju käib nii lihaskoe, siseelundite kui naha arvelt ? Katabolism aka "gameover".

Seda et seda valgust teha saab, ei ole minu jaoks siiski uudis

Peab sulle õppetöös mingeid takistusi korraldama, liiga palju konkurente ei ole feimile hea!

Ja PTLondoni kava oleks ka huvitav proovida aga ma pole kindel kas mul on püsivust kava järgida

[ROtter 198]

Jah, kui peale sheiki veel aeroobset teha, siis ei teki kaloridefitsiiti ja rasv ei vähene...oleks ma sellega päri, siis me ei vaidleks.

Halloo, jutt ei käi mitte rasva vähenemisest vaid aeroobse treeningu mõjust lihaskaosele ja selle vältimisest.