Sv enne magamaminekut?

[zxcvb 12]

Oleks plaanis hakata sööma kohupiima enne magamaminekut, et ööseks valku saada aga paljud kohupiimad sisaldavad ju mingi 20g süsivesikuid. Et on see väga hull? Rasva ei tahaks minna, pigem seda maha saada.

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Oleks plaanis hakata sööma kohupiima enne magamaminekut, et ööseks valku saada aga paljud kohupiimad sisaldavad ju mingi 20g süsivesikuid. Et on see väga hull? Rasva ei tahaks minna, pigem seda maha saada.

1) Võid süüa ju maitsestamata kohupiima

2)20g süsivesikuid päeva peale kokku on palju ja põhjustab kohe rasvumist?

[zxcvb 12]

Arvad, et ma söön ülejäänud päevas 0g süsivesikuid või? Ja maitsestamata kohupiima mina süüa ei suuda, ei hakka ennast piinama ka, sellepärast lisangi sinna suhkrut või söön kõrvale mõne puuvilja.

[Arx07 0]

Kodujuust enne magamaminekut ajab suhkruvabamalt asja ära

Muudetud November 8, 2010 kasutaja Arx07 poolt

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Arvad, et ma söön ülejäänud päevas 0g süsivesikuid või? Ja maitsestamata kohupiima mina süüa ei suuda, ei hakka ennast piinama ka, sellepärast lisangi sinna suhkrut või söön kõrvale mõne puuvilja.

Asi ongi selles, et ega mingi x kogus seda või toda toitainet mingil toidukorral ei põhjusta rasvumist. Kaalu tõstab see, kui sööd päevas rohkem kaloreid sisse kui ära kulutad. Loeb üldine kaloraaž.

Muidugi pole üks ja seesama, kas saada 20g süsivesikuid suhkrust või hoopis aeglasest süsivesikust.

Kuiva briketti ei peagi sööma, sega näiteks maitsestamata jogurtiga, lisa kurki/tomatit vms, supilusikatäis linaseemneõli aitab rasvapõletusele kaasa ja muudab segu paremaks.

[zxcvb 12]

Kodujuust kahjuks ei lähe alla Ühesõnaga mingi 20g süsikaid ei tee siis midagi, kui üldine toitumine on korras.

[Hirmus Ants 0]

Loomulikult ei tee.

[liss79 0]

Olen üpris võhik kehakultuuri alal,siit ka küsimus: milleks on head või vajalikud öised valgud ????

[timo116 0]

Olen üpris võhik kehakultuuri alal,siit ka küsimus: milleks on head või vajalikud öised valgud ????

Hoiab ära öist katabolismi. Lihtinimese keeli siis takistab öösel organismil nälgida ning lihaseid lõhkuda.

Muudetud Jaanuar 17, 2011 kasutaja timo116 poolt

[liss79 0]

Hoiab ära öist katabolismi. Lihtinimese keeli siis takistab öösel organismil nälgida ning lihaseid lõhkuda.

Nii et kui mina tahan kaalust alla võtta, siis kuidas oleks parem ...kas juua õhtul ka üks proteiinikokteil, või parem mitte. Olen praegu väga suur rasvumise 1 aste.

NB! Püstitasin muide teema http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=32227 , sealt saab minu probleemist parema ülevaate

Muudetud Jaanuar 17, 2011 kasutaja liss79 poolt

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Nii et kui mina tahan kaalust alla võtta, siis kuidas oleks parem ...kas juua õhtul ka üks proteiinikokteil, või parem mitte. Olen praegu väga suur rasvumise 1 aste.

NB! Püstitasin muide teema http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=32227 , sealt saab minu probleemist parema ülevaate

See on pigem vajalik, kui ajad taga iga viimast kui grammi lihast. Dieedi ajal peab sageli menüü üpris kokku tõmbama ja mingeid öiseid toidukordi endale küll lubada ei saa. Pigem soovitaksin Sul korrastada kogu päeva menüü kui takerduda sellistesse pisiasjadesse.

[daemonium 18]

Nii et kui mina tahan kaalust alla võtta, siis kuidas oleks parem ...kas juua õhtul ka üks proteiinikokteil, või parem mitte. Olen praegu väga suur rasvumise 1 aste.

NB! Püstitasin muide teema http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=32227 , sealt saab minu probleemist parema ülevaate

Unusta igasugu kokteilid ära ja mida kiiremini,seda parem.Lihasmassi kasvatamine ja kaalulangetamine ei käi koos.

Ma saan aru,sa otsid mingit imerohtu,mis su ülikiiresti ülekaalust vabastab,

No ei ole sellist.

[viki667 13]

Nii et kui mina tahan kaalust alla võtta, siis kuidas oleks parem ...kas juua õhtul ka üks proteiinikokteil, või parem mitte. Olen praegu väga suur rasvumise 1 aste.

NB! Püstitasin muide teema http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=32227 , sealt saab minu probleemist parema ülevaate

Tõesti, antud juhul on toitumine ja vähimadki teadmised sellest kui terviklikust nii korrast ära, et palun, tee oma kehale teene, kuluta see raha ja telli omale personaalne toitumiskava. Omast kogemusest võin väita, et TASUB Ära!!!

Muudetud Jaanuar 18, 2011 kasutaja viki667 poolt

[liss79 0]

ok thnx !!! kõigile. Eks ma siis kirjutan kuidas edasi läheb .