Köiel ronimine

[hennu 0]

Hei foorumirahvas!

Nimelt mõne aja pärast tuleb meil koolis kehalisse harjutus köiel ronimine (köiel käte ja võib olla ka jalgade abil ülesse ronimine). Ise pole kunagi sellega veel kokku puutnud, aga mõtlesin hakata valmistuma. Küsimus oleks siis selline, et mis lihased see põhiliselt koormab, siis teaksin millele jõusaalis rõhku osutada ning mis harjutusi teha. Ise arvasin, et kindlasti lõuatõmbed...

Tervitades,

Hendrik

[jrx 142]

Lõuatõmmete suhtes õigus. Ja soovitan neid teha nii, et viska nt rätik üle lõuatõmbepuu ja treeni rätikust kinni hoides hoopis.

[Ruts456 7]

Eks jah lailihas ole tugevalt töös(Igasugu tõmbed(lõuatõmbed jne)). Kindlasti võiks käsi jõuda ka köiest kinni hoida(st et haare võiks tugevam olla).

Kõige parem muidugi oleks köiest üles ronimist harjutada köiest üles ronides

[Janar Rückenberg 172]

Olen ise samuti kehalise kasvatuse õpetaja. Tegelikult on nii, et õige tehnika korral pole jõudu suurt vajagi. Õige tehnika kirjeldamine siin muutuks ainult väga keeruliseks.

Siin päris hea tehnika.

[Aile 1]

Siin päris hea tehnika.

Suur tänu! Voh, seda olen ma alati osata tahtnud...

Väga viis jalalukk!

[hennu 0]

Siin päris hea tehnika.

Tänan video eest!

[smack 2]

Kõige lihtsam ja käepärasem vahend on lõuatõmbed. Muidugi rätikuga tehes simuleerib rohkem köiel ronimist. Keskkoolis tegin kõikidele klassidele köiel ronimises ära. Siis ma muidugi ainult ühte harjutust teadsin ka- lõuatõmbed.

[.ep 0]

Siin päris hea tehnika.

jah, jalalukk teeb ronimise tunduvalt lihtsamaks, aga endale kõige lahedam vast minna ainult käte abil üles ja alla tulla ning kõik klassivennad panna ahhetama.

ise näiteks ei oskagi teha seda üldse.

[matroxx 22]

See pole enam oskus vaid puhas jõud.eeldab et suudaksid ühekäega lõuga tõmmata.

peaks ise ka proovima kuna mõlema käega eraldi tõmban lõua ära.ilmselt siis peaks jaksama 5-6 tõmmet teha.

[HenryP 0]

See pole enam oskus vaid puhas jõud.eeldab et suudaksid ühekäega lõuga tõmmata.

peaks ise ka proovima kuna mõlema käega eraldi tõmban lõua ära.ilmselt siis peaks jaksama 5-6 tõmmet teha.

Ei eelda! Kahe käega ju tõmbad keha ikkagi üles, ainult kiirelt peab käed vahetama. Jõuan ainult käte abil köiest üles ronida, kuid kohe kindlasti ühe käega ei jõua lõuga tõmmata

[jrx 142]

See pole enam oskus vaid puhas jõud.eeldab et suudaksid ühekäega lõuga tõmmata.

peaks ise ka proovima kuna mõlema käega eraldi tõmban lõua ära.ilmselt siis peaks jaksama 5-6 tõmmet teha.

Ei eelda. Ma võin vabalt ainult käte abil köit ronida, aga puhtalt rippest ühe käega lõuga ei tõmba.

[matroxx 22]

eeldab kyll aga varjandi puhul mida mina mõtlesin.Sain algul aru ,et korraga ühekäega tõmme ning siis vahetamine.kahekäega ronides jah vast ei ole vajalik,et jaksaks ühe käega lõuga tõmmata.