gmaster 303 Report post Posted May 25, 2015 (edited) Diski prolaps ainult iga 20ndal seljavalutajal, tõenäolisem et on ligamendi venitus, lihasspasm (vähem tõenäoline, aga võib hiljem lisanduda) või fassettliigese probleem. Röntgeniga saab välistada diski prolapsi, aga nendes muudes asjades sellest abi ei ole. Selleks oleks vaja teha spetsiifilisi teste ja nende põhjal siis juba tuleb täpsem diagnoos ja ravi. Õige ravi puhul paranemine väga kiire. Edited May 25, 2015 by gmaster Share this post Link to post Share on other sites
MaPo 26 Report post Posted May 25, 2015 (edited) Vaatamata sellele, et oma kogemus midagi ei maksa - analoogses seisus ( kus rumalale liigutusele järgneb täielik liikumisvõime kadumine - kuna valu ei lase - mitte, et muus mõttes ei saaks) - on asi "paranenud" järgmiselt:1-2 päeva peaaegu võimatu liikuda - wc-sse käpuli (ainuke asend milles kannatas minna), sealt edasi füsioterapeudi juurde (konkreetsel juhul Rannama). (autosse sai kuidagi nii kangelt kui veel võimalik - madalasse ei suutnukski vist istuda) Ja siis päev-päevalt hakkas tasapisi liigutamist lubama. ca nädal oli piiripealne.Ja sealt edasi jõudsam paranemine.Alguses võiks olla palju selili , jalad üles tõstetud (toolil 90 k nurga all põlvest kõverdatud), püüda probleemne piirkond (nii palju kui võimalik) lõdvestatud saada. Kui liigutada lubab, vaikselt liigutada. Asjalikum enamus ütleb siiski tänapäeval - ära pikalt lamama jää. Kui vähegi võimalik.Ja suhteliselt sarnase stsenaariumi järgi on olnud 2 korda. Kahe juhtumi vahe mitmed-mitmed aastad. 1. korra põhjustajat enam ei mäleta aga teine - lihtlabane palgi maast üles tõsta püüdmine - momentaalselt sain aru, et juhtus jama. Hiljem on olnud ka sellist "no kas nüüd hakkab jälle"- tunnet. Reeglina tehes näiteks bent-over row'd, kangiga kükki, good-morningut. Esimest ja viimast ei plaani väga enam raskustega teha ka. Mis on teinud olemise stabiilsemaks? Raske öelda, aga mõnda aega on piirkond stabiilsem olnud, mingid muud harjutused, ehk, on aidanud kaasa. Ptüiptüi Edited May 25, 2015 by MaPo Share this post Link to post Share on other sites
Laurii 0 Report post Posted November 21, 2016 Tere, Oskab keegi nõu anda seoses kiropraktikutega? Kas valida pikaajalise kogusemusega litsentseeritud (DC) kiropraktik, või siis suhteliselt alles tööd alustanud kiropraktik. Seljaga tõsisem häda, halb rüht olnud umbes 10 aastat ja üks lüli teistest vähe liiga väljas(vaevalt et nii asi olema peaks). Jõusaali treeningutega tegeleda ei saa kuna selg hakkab valutama, isegi lahja trenniga, tööl samamoodi tekib pidev valu. Kui kellelgi on kogemusi/ideid siis laske tulla Share this post Link to post Share on other sites
CookieRookie 0 Report post Posted November 21, 2016 (edited) ok Edited November 21, 2016 by CookieRookie Share this post Link to post Share on other sites
CookieRookie 0 Report post Posted November 21, 2016 1 hour ago, Laurii said: Tere, Oskab keegi nõu anda seoses kiropraktikutega? Kas valida pikaajalise kogusemusega litsentseeritud (DC) kiropraktik, või siis suhteliselt alles tööd alustanud kiropraktik. Seljaga tõsisem häda, halb rüht olnud umbes 10 aastat ja üks lüli teistest vähe liiga väljas(vaevalt et nii asi olema peaks). Jõusaali treeningutega tegeleda ei saa kuna selg hakkab valutama, isegi lahja trenniga, tööl samamoodi tekib pidev valu. Kui kellelgi on kogemusi/ideid siis laske tulla Tere. Ise murdsin nimmelüli ära alaseljas ning peale mitut operatsiooni hakkasin tegelema ujumisega. Ujumine koormab kogukeha ning mõjub toonivalt. Peale paari kuud ujumist ja seljaharjutusi hakkas tunduvalt parem. Alguses oli valus ja raske. Video koosneb venitustest, mis soojendavad selja ülesse ja harjutustest, et tugevdada seljalihaseid. Mida tugevamad on lihased seda vähem koorumust langeb selgroole. Alustasin videost ning aegamööda lisasin harjutusi nagu plank, kätekõverdused jne. Share this post Link to post Share on other sites
