nightq 9 Report post Posted May 7, 2011 Valu puudumine ei tähenda veel vigastuse lõplikku väljaravimist ja seetõttu soovitaksin küki ja jõutõmbe osas ikka vähemalt paar kuud oodata, aga teisi, seljale vähem koormavaid, harjutusi peaksid saama teha küll Share this post Link to post Share on other sites
priit002 9 Report post Posted May 7, 2011 Valu puudumine ei tähenda veel vigastuse lõplikku väljaravimist ja seetõttu soovitaksin küki ja jõutõmbe osas ikka vähemalt paar kuud oodata, aga teisi, seljale vähem koormavaid, harjutusi peaksid saama teha küllJa nende all mõtlete te ? Share this post Link to post Share on other sites
Bulletproof 2 Report post Posted May 7, 2011 Mina soovitaks puhata, teha süvalihaseid tugevdavaid harjutusi. Share this post Link to post Share on other sites
priit002 9 Report post Posted May 7, 2011 Aga peale neid valutab ka ! Share this post Link to post Share on other sites
Bulletproof 2 Report post Posted May 8, 2011 Aga peale neid valutab ka !Vb põletik sees? No ei tea, a igatahes peab andma seljale puhkust, eks ta vaikselt paraneb. Share this post Link to post Share on other sites
tykonu 1 Report post Posted May 8, 2011 Kas kellegil hakkab veel "ebamugavas" asendis (poolistukil, näiteks raamatut lugedes) (üla)selg valutama? Millest see võib olla? Share this post Link to post Share on other sites
gmaster 303 Report post Posted May 8, 2011 Aga peale neid valutab ka !Põletikuvastaste kuur, vbl massaaž, venitusharjutused, arstile, füsioterapeudile. Share this post Link to post Share on other sites
Goleteral 0 Report post Posted May 9, 2011 Kas kellegil hakkab veel "ebamugavas" asendis (poolistukil, näiteks raamatut lugedes) (üla)selg valutama? Millest see võib olla?Liigne pinge turjas - vale alaselja asend. Share this post Link to post Share on other sites
nightq 9 Report post Posted May 9, 2011 Sügava probleemi puhul tasuks hea kiropraktiku juures käia, tavaliselt saab sealt päris palju abi ehk siis näidatakse süvalihaste harjutused ette ja pannakse selg konkreetselt paika. Mul piisab ühest seansist, et selg 2 kuuks korralikult sirgeks ja valuvabaks saada. Share this post Link to post Share on other sites
priit002 9 Report post Posted May 9, 2011 Sügava probleemi puhul tasuks hea kiropraktiku juures käia, tavaliselt saab sealt päris palju abi ehk siis näidatakse süvalihaste harjutused ette ja pannakse selg konkreetselt paika. Mul piisab ühest seansist, et selg 2 kuuks korralikult sirgeks ja valuvabaks saada.Kelle juures käisid ja palju maksma läks? Share this post Link to post Share on other sites
gmaster 303 Report post Posted May 9, 2011 Liigne pinge turjas - vale alaselja asend.Või ka kaela. Või näiteks lülisammas ja seljalihased selles asendis kehva verevarustusega. Share this post Link to post Share on other sites
nightq 9 Report post Posted May 9, 2011 Kelle juures käisid ja palju maksma läks?Rainer Kägo on ta nimi ja hind varieerub, vaata kodulehelt täpsemaid andmeid Share this post Link to post Share on other sites
Mark00 0 Report post Posted July 5, 2011 Mina lähen oma seljaga tomograafi 15-ndal. Eks näis.Ma ei poolda valuvaigistite tarvitamist. Segab pildi nii ära, et sa teed oma seljale pigem kahju kui kasu. Tunnetus on läinud ja võid endale kergesti liiga teha.Valu vastu aitavad mul stabiliseerivad harjutused (täpsemalt sirutus...seljasilla asendist, jalad lingul)Võid kasutada ka kõiki neid harjutusi.Suured tänud soovitatud harjutuste eest! olen teinud neid kuskil 4nädalat ja seljavalu oli kadunud,siis läksin laisaks ja 2nädalat ei teinud midagi ja praegu on seis selline et selg nägu väsib liiga kiirest ära,autos sõites mingi 20min või kodus arvuti taga istudes isegi diivaniil lamades on selline tunne nägu olek terve päev puid saaginud.jõusaali külastan 3,4 korda nädalas.Olen tähele pannud et treenimata on mul see alaselja keskosa,õnneks on saalis selline trenazöör.küsida tahan et kas treenin selga nii nägu kava ette näeb 1kord nädalas või tuleb teha iga treening? just selle trenazööriga.Olen kuulnud et kui treenida tagantjärgi kõiki seljalihaseid saab valust lahti,ei tea kas ka tõele vastab. Share this post Link to post Share on other sites
Mark00 0 Report post Posted July 5, 2011 Kas keegi teab kas Estis on müügil selline laua moodi vahend selja valude vastu,magasin ühe sellise maha oli müügil Osta.ee paar kuud tagasi.Proovin leida m6ne pildi. Share this post Link to post Share on other sites
gmaster 303 Report post Posted July 5, 2011 Lasnamäel, kotka peatuse grossis igatahes olen venituslauda müügil näinud. Share this post Link to post Share on other sites
Mark00 0 Report post Posted July 5, 2011 Lasnamäel, kotka peatuse grossis igatahes olen venituslauda müügil näinud.See mis siin pildil on ise tehtud muide.kas nägid ammu? mis hind oli? vaatasin venemal on neil suht kirves hind 350euri. Share this post Link to post Share on other sites
gmaster 303 Report post Posted July 5, 2011 See mis siin pildil on ise tehtud muide.kas nägid ammu? mis hind oli? vaatasin venemal on neil suht kirves hind 350euri.Üsna hiljuti veel seisis nurgas, ca 100 eur. Kui meeles, siis võin ükspäev läbi vaadata sealt, kas alles. Share this post Link to post Share on other sites
Mark00 0 Report post Posted July 5, 2011 Üsna hiljuti veel seisis nurgas, ca 100 eur. Kui meeles, siis võin ükspäev läbi vaadata sealt, kas alles.tänud! liigun ise ka seal kandis aeg-ajalt,esimesel võimalusel astun läbi.Huvitav kas see venituspink on kedagi reaalselt aidanud. Share this post Link to post Share on other sites
gmaster 303 Report post Posted July 5, 2011 tänud! liigun ise ka seal kandis aeg-ajalt,esimesel võimalusel astun läbi.Huvitav kas see venituspink on kedagi reaalselt aidanud.http://www.hot.ee/a/adeley/venitusravi.htmlpolikliinikus vist saab ka seda kasutada Share this post Link to post Share on other sites
gmaster 303 Report post Posted July 6, 2011 tänud! liigun ise ka seal kandis aeg-ajalt,esimesel võimalusel astun läbi.Huvitav kas see venituspink on kedagi reaalselt aidanud.See on seal Grossis olemas, 115 eur. Share this post Link to post Share on other sites
Fdvk 82 Report post Posted July 6, 2011 Kas selgroo valu on väga halb, kuu aega olnud nüüd juba, väga ei sega, aga käte peal käies on natuke valus. Share this post Link to post Share on other sites
Bulletproof 2 Report post Posted July 7, 2011 Kas selgroo valu on väga halb, kuu aega olnud nüüd juba, väga ei sega, aga käte peal käies on natuke valus.Ära siis käi käte peal Share this post Link to post Share on other sites
gmaster 303 Report post Posted July 7, 2011 Kas selgroo valu on väga halb, kuu aega olnud nüüd juba, väga ei sega, aga käte peal käies on natuke valus.No kui väga ei sega siis väga halb ei ole ju ? Share this post Link to post Share on other sites
Megabol.ee 0 Report post Posted July 7, 2011 Enda kogemustest alaseljaga - alaseljalihaste ülepinge ja sellest tulenev skolioos:Valuvaigistid aitavad hästi - kui seljas valu sees, siis alateadlikult võtab inimene sundasendi ja selliselt pinge säilib.Kiropraktik: Dr. Lill aitas kahel korral selja paika ja valud kadusidSeistes kontrollida keha asendit: paljud inimesed lasevad seistes kõhu n.ü. ette ja siis langeb surve selja alaosale, kui säilitada korralik keha asend, siis selg ei hakka valutama (paljudele inimestele soovitanud, kes töötavad seistes ja aitab).Treening: väiksemad raskused ja suurem korduste arv - suurte raskuste puhul, näiteks kasvõi kükki juures vajutab liigselt selga alla ja tekivad taas valud...Päikest, Share this post Link to post Share on other sites
