trenni värskendamine

[-M-a-r-t-i-n- 0]

Tere!

Olen juba päris mitu kuud teinud seda amazon.ee lehel kaheks jaotatud kava. Kuid olen lugenud, et lihased ei arene kui pidevalt ühte moodi treenida. Kuidas muuta oma trenni vaheldusrikkamaks?

Ja kui teha nädalas ainult üks kord ühte lihast(nt biitsepsit) siis kas see on massi juurde saamiseks piisav?

Tänud!

[Sten 0]

Teatud aja tagant on kindlasti hea, kui oma kava muudad. Ja siin soovitaksin pöörduda kellegi targema poole, kes saaks sinuga personaalselt tegeleda ja vaadata, kuidas sinu jõu ja välimuse on, võibolla on vaja kava jaotada rohkemateks päevadeks- kõik oleneb ja soovitaksin veelkord personaaltreenerit