Mikk Raudsepp

[Rainerr 24]

Paneks siia küsimuse: kui kaloraaz kaalu sälitiamiseks on 3000kcal päevas, siis kas 2500 - 2600 oleks sobilik dieedi alguseks?

Eesmärk minna u 10 nädalat, kilosid oleks vaja võtta 4-5.

IMO

Hea variant oleks teha praeguse toitumise kohta analüüs (kirja panna, välja arvutada- kui kasutad regulaarset toitumiskava on asi lihtne), kärpida seda ca 10% ning kohendada vajadusel toitainete vahekorda. Siis hakkabki kaal vaikselt langema...

Seda muidugi juhul kui praegu sööb kaalulangetaja normaalselt ( mitte alla BAV). Kui ei, siis tuleb esiteks hakata BAV täis sööma ja sealt vastavalt keha reageeringule edasi minna.

[Mikk Raudsepp 44]

Paneks siia küsimuse: kui kaloraaz kaalu sälitiamiseks on 3000kcal päevas, siis kas 2500 - 2600 oleks sobilik dieedi alguseks?

Eesmärk minna u 10 nädalat, kilosid oleks vaja võtta 4-5.

Soovitaks 2600-2700kcal. Olenevalt sinu rasvaprotsendist, ainevahetusest võid 10 nädalaga 4-5kg alla saada küll. Kuid need on ideaalsed numbrid. Hea on panna ka mingi varuaeg, juhul kui ei toimu soovitud kaalulangust. Elu on näidanud, et see juhtub eriti lõpu poole. Tee kaalulangetusgraafik nii, et sa saavutad soovitud kaalu kaks nädalat ennem võistlust. Kui tõesti kõik läheb libedalt oled kaks nädalat ennem vormis, siis juba lihtsalt selle kaalu hoidmisega võid visuaalset vormi veel parandada. Kuna tavaliselt läheb alguses kaal alla ja visuaalne pool tuleb väikse viivitusega järgi.

Küsi aga julgelt.

[Ott Kiivikas 817]

Paneks siia küsimuse: kui kaloraaz kaalu sälitiamiseks on 3000kcal päevas, siis kas 2500 - 2600 oleks sobilik dieedi alguseks?

Eesmärk minna u 10 nädalat, kilosid oleks vaja võtta 4-5.

See lõhnab selle järgi, et 10 nädala pärast on EMV....ja laksud hakkavad käima....

[rait83 26]

tahaks küll nii, aga muud jama on niipalju kaelas praegu, et ei jõua seda dieeti vist kannatada

raske otsus....ehk kevadel lavale

[Ott Kiivikas 817]

tahaks küll nii, aga muud jama on niipalju kaelas praegu, et ei jõua seda dieeti vist kannatada

raske otsus....ehk kevadel lavale

Ära jamaga tegele, tegele spordiga...

[Draakon40 64]

Jah Rait, lubasid ikka välja tulla, saad hakkama:)

[Mikk Raudsepp 44]

tahaks küll nii, aga muud jama on niipalju kaelas praegu, et ei jõua seda dieeti vist kannatada

raske otsus....ehk kevadel lavale

Kunagi ei tule ideaalset aega, alati on mingit muud jama.

[lkv 362]

Mikk on tõeline mees

[Ott Kiivikas 817]

^{Jaa võidurõõm on see kõige suurem rõõm... Tundub, et igav teil seal ei ole....}

[Mikk Raudsepp 44]

Juba varakult pakkisime oma kohvrid neljapäeval kokku ja asusime Soome poole teele. Teisel pool Soome lahte kutsuti meid külla vaatama Func Foodi telgitaguseid. Func Food on Fast brändi tootja.

Põhitegevus käib Soome suhtes geograafiliselt heas kohas Tamperes.

Algatuseks tehti meile kontoris slaidiesitlus ja inimeste tutvustus. Räägiti Fasti ideoloogiast, turunduse poolest, tulevastest ja hetkel turul olevatest toodetest. Mekkida saime uut trenni ajal tarbitavat jooki. Peab tõdema, et nad on päris hea maitse saanud sellele. Mulle meeldis maitse poolest just see, et ei olnud magus. Kuna enamik jooke ajab lõpuks suu kleepima ning ajavad jooma. Kergelt hapukas. Koostist paberil ei näinud.

Võimupuu

Kontoril olid kõik tooted töötajatele söömiseks

Õhtul Kutsus Olli meid jõusaali. Alguses sõitsime sealt mööda ja ta viipas sellele. Alguses olid kahtlused, kuna hoone ei tundunud suur jne. Kui uksest sisse saime pidime head paar korrust alla poole vantima ja PAPAh selline koobas vaatas vastu.

Jõusaal oli suur, kõike jagus, trenažöörid olid head.

Olli trenni lõpetamas

Laost väike montaaž

http://www.youtube.com/watch?v=SXtVSzaln5M&hd=1

[vend vähk 659]

Väga hea ülevaade! Ise loodan ka kunagi Tamperesse jõuda- sealkandis pidi olema häid kalajärvesid

[Siim Kelner 91]

Nii palju valkuuu...

[Ott Kiivikas 817]

Jah Soomes võib seda asja juba äriks nimetada, see mis siin toimub on selle kõrval ikka paras huumor.... Ei jäägi muud üle loota kui eesti rahvas sööma kukus ja olemasolevad tarbijad oma koguseid 10 kordistaksid....

[htilga 95]

Sellises laos võiks ju täitsa ära elada! Paar kuud...

Muudetud August 19, 2012 kasutaja htilga poolt

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Kui mina käsin kunagi Coca-Cola vabrikus ekskursioonil, võis seal Coca-Cola Company erinevaid tooteid nõrkemiseni lürpida. Tahtsin veel reisi alguses öelda, et kui FASTi juures samamoodi peaks olema, siis ärge end tagasi hoidke.

[Akrapovic 71]

Jah Soomes võib seda asja juba äriks nimetada, see mis siin toimub on selle kõrval ikka paras huumor.... Ei jäägi muud üle loota kui eesti rahvas sööma kukus ja olemasolevad tarbijad oma koguseid 10 kordistaksid....

Kui hind oleks soodsam,siis tarbiks kindlasti rohkem !

[vend vähk 659]

Kui mina käsin kunagi Coca-Cola vabrikus ekskursioonil, võis seal Coca-Cola Company erinevaid tooteid nõrkemiseni lürpida. Tahtsin veel reisi alguses öelda, et kui FASTi juures samamoodi peaks olema, siis ärge end tagasi hoidke.

Meie käisime kunagi põhikooli klassiga Viljandi tikuvabrikus! Igaühele anti kaasa suur kotitäis tikke ja siis läksime klassiga metsa!!! Oleme ausad- meie õpetaja läks sellel päeval oluliselt hallimaks.

[Mikk Raudsepp 44]

Kui hind oleks soodsam,siis tarbiks kindlasti rohkem !

Võid rõõmustada, kuna tehakse uus odavam tootesari.

[vend vähk 659]

Võid rõõmustada, kuna tehakse uus odavam tootesari.

Põnev-põnev

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Võid rõõmustada, kuna tehakse uus odavam tootesari.

Kui enne oli FAST Hera80, siis nüüd tuleb SLOW Hera80. Aeglasemad tulemused, kuid soodsam hind!

[htilga 95]

Võid rõõmustada, kuna tehakse uus odavam tootesari.

Öeldi ka, et kuna seda umbes oodata võib olla?

Loodame, et kvaliteet selle all ei kannata

[vend vähk 659]

Öeldi ka, et kuna seda umbes oodata võib olla?

Loodame, et kvaliteet selle all ei kannata

Kindlasti tuleb hea lisand! Soomlased on selles suhtes tublid!

[lkv 362]

See trenniaegne jook oli tõesti hea... täpselt see Fasti toode, millest mina puudust tunnen hetkel. Maitselt meenutas Olimpi BCAAd, aga ei olnud nii magus. See uus toode pidi välja tulema minu meelest oktoobris ja uus sari jaanuaris, kui õigesti meelde jäi.

[vend vähk 659]

See trenniaegne jook oli tõesti hea... täpselt see Fasti toode, millest mina puudust tunnen hetkel. Maitselt meenutas Olimpi BCAAd, aga ei olnud nii magus. See uus toode pidi välja tulema minu meelest oktoobris ja uus sari jaanuaris, kui õigesti meelde jäi.

Aeg seisab. Tuleks juba jaanuar!

[BRIKI 29]

Aeg seisab. Tuleks juba jaanuar!

Uus tootesari peaks ahvatlema ka oma suhteliselt tavatu kujunduse poolest Jääme ootele sest ega ka meie ei tea veel mis tehasest lõpuks välja tuleb