Toskin 0 Report post Posted September 4, 2010 Mure siis selles et , ei saa sooritada seda harjutust , kuna kui küljepealt käe alt ülesse viin siis käib mingi naks läbi ja see on valus , mida peaks ette võtma ? Share this post Link to post Share on other sites
Alexander Andrusenko 52 Report post Posted September 4, 2010 See on suht tavaline asi, et mõnele inimesele mõni harjutus lihtsalt ei sobi. Siis tuleb see asendada millegi muuga. See on muidugi eeldusel, et sa üritad seda harjutust sooritada õige tehnikaga ja ka siis valus või ebamugav on. Share this post Link to post Share on other sites
getz 0 Report post Posted September 4, 2010 ära eriti raskega tee algul. Kas kätt niisama tõstes ka naks käib? Kui rahulikult teed, peaks ära harjuma. See on tavaline, et naksub, mul jalg tegi ka kui teatud liigutust tegin, siis treener ning mu ema, kes med.õde on, ütlesid et kui teha seda, siis harjub nii ära lõpuks et ei naksu enam:D Share this post Link to post Share on other sites
Toskin 0 Report post Posted September 10, 2010 Niisama naksub ka jah , aga eks ma siis pusin edasi aitüma Share this post Link to post Share on other sites
Janika Aavamägi 105 Report post Posted September 10, 2010 Kui jääbki naksuma, proovi hantlitega lõua alla tõmmet või plokil, kuid pööra tähelepanu sellele, et hantlid liiguksid õlgade suunas, mitte lõua alla. Pm haare laiem.Jõudu. Share this post Link to post Share on other sites
trewe 7 Report post Posted September 11, 2010 Endal sama lugu, eriti siis kui tõstan küljele ära, ja siis langetama hakkan. Tõstmishetkel juhtub vahepeal ka. Share this post Link to post Share on other sites
gmaster 303 Report post Posted September 11, 2010 Omast kogemusest julgen soovitada siiski selle probleemiga tegelemist. Pakuks välja, et osad lihaskiud on miskipärast lühemad või rohkem pinges. Proovi äkki aitab, kui teed regulaarselt aeglaseid käteringe. Mõnikümmend ringi mõlemat pidi paar korda päevas ja väga kerge venitus otsa (liiga intensiivsega võid pingesse tõmmata)? Peaks aitama ka siis, kui asi liigeses.Anna siis tagasisidet ka. Share this post Link to post Share on other sites
haubits 14 Report post Posted September 11, 2010 Õlaliigest tasub kindlasti üritada tugevdada nagu eelpostitaja soovitas.Endalgi naksumist ja hädasid olnud (õlaliiges on ju ometigi liikuvaim ja sestap ka ohustatumaid liigeseid) ja selle vastu aitab lihaste, süvalihaste tugevdamine profülaktiliselt küll. Eeldusel, et pole tegu põletikuga vm vastunäidlustusega.Üheks parimaks abimeheks peaks expanderi (kummiga) harjutusi. Share this post Link to post Share on other sites
tereummikust 1 Report post Posted September 17, 2010 Eee.. Millal see "ARST" siis äksjualli küsimustele vastama hakkab? Share this post Link to post Share on other sites
Alexander Andrusenko 52 Report post Posted September 17, 2010 Eee.. Millal see "ARST" siis äksjualli küsimustele vastama hakkab?Paistab, et see teema liigutati alamfoorumisse "Küsi arstilt". Varem sellist alamfoorumit üldse ei olnud. Kas meil siin arste on, seda ma ei teagi. Share this post Link to post Share on other sites
Toskin 0 Report post Posted September 18, 2010 Kui jääbki naksuma, proovi hantlitega lõua alla tõmmet või plokil, kuid pööra tähelepanu sellele, et hantlid liiguksid õlgade suunas, mitte lõua alla. Pm haare laiem.Jõudu.Siis mul raksub vapsee terve rinna ülaosa Share this post Link to post Share on other sites
Toskin 0 Report post Posted September 18, 2010 Omast kogemusest julgen soovitada siiski selle probleemiga tegelemist. Pakuks välja, et osad lihaskiud on miskipärast lühemad või rohkem pinges. Proovi äkki aitab, kui teed regulaarselt aeglaseid käteringe. Mõnikümmend ringi mõlemat pidi paar korda päevas ja väga kerge venitus otsa (liiga intensiivsega võid pingesse tõmmata)? Peaks aitama ka siis, kui asi liigeses.Anna siis tagasisidet ka.Hakkan siis katsetama , pärst siis räägin kas mõjus (H) Share this post Link to post Share on other sites
