Kristjan-Johannes Konsapi blogi

[vend vähk 659]

Kirp võiks teha väikese kokkuvõtte oma pühapäevasest ühistrennist Tartu Eedeni suurte ja tugevate meestega.

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Kirp võiks teha väikese kokkuvõtte oma pühapäevasest ühistrennist Tartu Eedeni suurte ja tugevate meestega.

Hea meelega. Kui sa vastavad pildid ka lõpuks üles saad.

[vend vähk 659]

Hea meelega. Kui sa vastavad pildid ka lõpuks üles saad.

Mul ei ole vaba aega eriti olnud- kõik on kulunud õppimisele. Täna õhtul peaks saama piltidega tegeleda. Ega seal midagi ilusat ei olnud, aga midagi ikka.

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Imre soovil alustan ühistrennist Fitlife spordiklubis. No ega seal midagi glamuurset juhtunud. Mul on hetkel taastav kerge tsükkel käsil, Tartu meestel kas dieet/oma kava. Pluss mina alustasin veidi hiljem ja veel 20 min jooksust. Ehk back-to-back ei treeninud.

Imre pildid võivad ju eredamaid hetki jäädvustada, aga üldiselt käib saalis ikka tõsine töö. Mõned sõnad sai Keha Ehitus OÜ kolleegidega objektil siiski vahetatud.

Poisid kasvavad nagu pärmi pealt. Mina pean hakkama oma konte koomale tõmbama, et mitte noortele, tulevastele profikulturistidele, ette jääda. Kui kiiktoolis lösutamise asemel lubatakse saalinurgas roosasid hantleid loopida, siis olen juba sama rõõmurull kui oma signatuuris.

Ausalt öeldes tekitas Tartu tripp minus väga erinevaid emotsioone.

Trenniplaanis oli rind-õlg-triitseps. Lõppu tegin ka veidi käsivart ja kõhtu.

Üleeilne hommikune kaal oli 81,5 kanti lausa. Eile oli 80,4 kg. Kuna see ka vormis veidi väljendus ja Paulil fotokas kaasas, lasin mõned klõpsud teha.

Üsna tihti näen trennis peeglist midagi, mida võiks jäädvustada, aga ma ei viitsi hakata selle jaoks saalist fotograafi ja veel kaamerat otsima, trenni venitama jne. Tundub, et mõni saalis ainult pildistamisega tegelebki. Eks see ole iseenda promomisel oluline(eriti, kui sellest oleneb sissetulek) ja progressi on nii hea jälgida, aga ma pole siiski selleks saali läinud.

Mingid detailid oleks nagu peki alt näha?

Valgustab veidi üle...

[vend vähk 659]

No mis sa sa kurdad? Mingi tühine 1 kg liikumine ei ole mingi tegija! tee nagu mina- laupäeva õhtul 89,7, täna keskpäeval 84,9 kg...

[vend vähk 659]

No kohe hakkan eilseid pilte üles panema FitLife teemasse

Lillakas toon kuidagi sobib teile

[Sarge 385]

Kui palju koormust triitsale oled andnud ja mis harjutused? Minu arust see paremaks läinud päris lühikese ajaga.

Muudetud September 24, 2012 kasutaja Sarge poolt

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Kui palju koormust triitsale oled andnud ja mis harjutused? Minu arust see paremaks läinud päris lühikese ajaga.

Selle harjutuse nimi on parem valgus. Just eile üks dieeditaja muretses, et Revalis tehakse vormipilte nii kehvades valgustingimustes, et mõjuvad demotiveerivalt.

Ma ei usu, et see kasvanud on, vähemalt midagi erilist pole teinud ja ei plaani ka. Prioriteet on arendada suuremaid, tähtsamaid lihasgruppe. Siluetilihaseid, mis laval eelkõige silma jäävad.

Nagu ma ikka ütlen, et käsi pole vaja palju treenida: need kasvavad ise.

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Täna meenus jälle, et pidin varsti tegema sissejuhatava EMV eelse postituse, kus annan soovitusi, et millist vabakava lugu ikka valida, kui peakohtunik Indrek Otsusele meeldida tahate jne.

Aga enne seda tasuks õppida, mis mehed need 21. oktoobril teie kui võistlejate saatuste üle otsustama hakkavad. Ehk on midagi kõrva taha panna:

NB! Sisaldab vulgaarseid sõnavõtte

[bohemianrhapsody 9]

[DarkCloud 18]

Andekas videotöötlus :D

Samas tore teada, et Otil raha liigub

[vend vähk 659]

Kahju, et Tank seda videot lõpuni ei viitsinud keevitada

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Veidi teisest teemast video.

Selline asi on tulemas:

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Kui kiired ajad möödas, räägin pikemalt trennidest ja viimastest nädalatest.

Täna tegin aga rind-õlg-triitseps trenni Revalis ja kuna mul oli kaamera kaasas, lasin Stenil üritada k vormi jäädvustada. Stenil on vist päris hea vaist asja peale, sest tavaliselt ei jaga suvaline inimene kaamera tööst, teeb vale nurga alt või lihtsalt uduseid pilte.

Ma ütleks, et täna õnnestus aga peeglist avanev vorm sama edukalt ka pildile jäädvustada.

Kuna triits on üks lihas, mille detailsuse järgi vormi hindan, siis jäädvustasin seda pärast rinnaga lõpetamist

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Most musculari katsed ka

Lendamine

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Lendamise käigus...

ja järgmiseks seeriaks end kogudes

"Telefonikonsultatsioon"

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Viimaseks harjutseks prantsuse surumine.

Fookusest väljas

ja fookuses

Kuigi viimasel ajal on toitumisega veits lappama läinud, siis messimöll kulutas vähemalt täna õhtuks üleliigse naha vahelt ära.

Olen seda ennegi täheldanud, et sellised pikad päevad tõmbavad küll õhtuks energiast tühjaks, kuid vormile võivad mõjuda positiivselt.

Vastupidiselt võivad pikad istumised, nt lennukisõidu ajal takistada vedelikuringlust kehas ning tekitada veepaistetust. Teadmiseks tulevastele proffidele, kes maailmaturneesid tegema hakkavad.

Kaal enne trenni oli 81,75-82 vahel ja pärast trenni ning 1,5 Amino Rushiga sheikeritäit vett... täpselt samamoodi 81,75-82 vahel. Eks higistasin korralikult.

Ok, magama. Homme viimane pikk päev Ilu Sõnumil. Täna andis too juba energialangusena trennis tunda, kuid eesmärk paar kg/kordust lisada üldjoontes siiski õnnestus.

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Motivatsioonipildike teile siia halli sügisesse.

Imenippe ei ole. Lihtsalt järjepidev töö. Keskmiselt 2,5 kg lihast aastas ja nii ta tuleb. Kui mina olen oma andetuses naturaalselt nii kaugele suutnud tulla, suudab seda igaüks, kes vaid piisavalt tahab.

Aprill 2006 VS september 2012

Ca 65 kg VS 80 kg.

+15 kg liha

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Boonuspildike

[Samakamees 43]

Kui nunnu tahaks sulle pai teha

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Kui nunnu tahaks sulle pai teha

Sellele mudilasele pole mitte paid vaja, vaid süüa.

[rennosport 46]

Ott, kas sa võtsid kirbu kaastundest kunagi oma rühma?

[lkv 362]

..see on punapäine poisu, kes käis rongiga FitShopist kaupa ostmas ja Kaubamajast hantleid

[trewe 7]

Viimaseks harjutseks prantsuse surumine.

Fookusest väljas

Aga äkki just fookuses?

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Ott, kas sa võtsid kirbu kaastundest kunagi oma rühma?

Eks Ott teadis seda: