jõutõmme kangiga

[Killhoven 0]

Tere. Räägiks ühe loo endast ja loodetavasti oskate midagi tarka vastu kosta

Võtsin siis jõutõmbe ükskord kuid tagasi kavva. Ega ma päris täpselt ei teadnudki milliste raskustega peaks alustama. Mõtlesin, et ilmselt sellistega, et "pakuks ikka pinget". Nagu ikka. Ladusin raskusi parasjagu nii palju, et päris raske oleks. Kui ma ei eksi, siis kaalus kang ~100kg. Vööd ei kasutanud, üritasin korralikult sooritada.

Esimesel korral nagu ei olnudki muud peale päris suure pingutuse. Võttis rohkem läbi kui misiganes muu harjutus jõusaalis. Käed vist värisesid kah natuke järgi. Teisel korral ladusin vist natuke veel peale ja siis tundsin kuidas peale seeria sooritust väga kehvaks keeras. Vererõhk oleks nagu läbi lae põrutanud (muidu on see mul kaunis madal ja võibolla mulle ainult tundus). Päris pahaks läks olemine ja pea käis ringi. Õnneks oli vett mida lonkshaaval peale võtta.

Järgmistel kuudel ei ole enam selle harjutuse sooritamisest midagi välja tulnud. Nii kui ma olen kasvõi kaunis kerge kangi ette võtnud ~60-70kg (vaatasin, et tegijad teevad seda ikka 100++ kg kangiga), rahulikult ja korralikult harjutust sooritanud, läheb esimeste kordustega kohe enesetunne kehvaks. Siin ei ole midagi teha. Ja nii edasi iga kordusega kehvemaks (soorituse ajal tunnen kuidas peapööritus ennast kogub). Hiljem õppisin kuidas õigel ajal lõpetada, et "prohmakas" liiga ebameeldivaks ei osutu.

Päris tihti on peale seda harjutust olnud võimatu suuremaid pingutusi nõudvaid lihaseid sel päeval enam treenida või on tulnud enesetunde pärast kogu päev lõpetada. Näiteks hiljem jalapressil andis väga hästi tunda sellise enesetunde taas esile tulek. Siit ka põhjus, miks olen edaspidi selle harjutuse päeva lõppu jätnud. Peale seda juhtumit ei saanud ka enam alaselja sirutamist pingil teha. Isegi ilma lisaraskuseta. Kisub anaaloogselt pea ringi käima ja enesetunde kehvaks. Isegi ilma raskusteta tehes - mõned kordused ja valmis.

Vahepeal siis alaselga üldse ei teinudki. Nüüd, mitmeid kuid hiljem, on asi niipalju paranenud, et kerge kangiga (max 60) saan hädapärast tehtud. Peale sooritust on sama teema, aga lihtsalt pole enam nii hull. Enam-vähem seeditav.

Mis juhtus? On`s siin midagi ohtlikku veel? Miks võtab taastumine nii kaua aega? Kuidas edasi?

Muidu olen 185cm pikk ja kaalun 85kg. Varasemalt võisin teha alaselga nagu tahtsin ja palun pange tähele, et mul ei ole kordagi kuskilt valutanud. Lihtsalt enesetunde viskab kiirelt väga kehvaks. ILmselt peaks trenni sees järk-järgulist raskuste üleminekut kasutama ja alustama kergematest raskustest? Või peaks kohe selja rahule jätma?

Muudetud August 15, 2010 kasutaja Killhoven poolt

[ROtter 198]

Tundub olevat ärevushäire.

[Sarge 385]

Mul on see täiesti tavaline asi, et süda läheb väga pahaks kui teen selga või jalgu. Siis ma koguaeg mõtlen, et kui ma peaksin rikkaks saama ja oma jõusaali tegema, siis ma teen koha, kus inimesed saavad ka oksendada

Siin ka üks video, kus Chris Comier teeb jalatrenni ja oksendab:

[Killhoven 0]

Selge. Seda ma tahtsingi teada, et midagi tõsist ei ole ja võin rahus edasi lasta

[Hirmus Ants 0]

Oksendamise tunne ja oksendamine ise peaks olema seotud kuidagi vererõhu ja südame tööga vist? Nõrga südamega tekib see tunne kergemini?