Kas enne jooksmine või jõusaal ?

[Tarantula 0]

oleks pisut abi vaja , käin iga päev jooksmas 15km aga kumb oleks parem kas ennem jõusaal või siis jooksmine või vastupidi . Samas jooksmine väsitab ka käsi mingil määral siis hakkasin mõtlema, et äkki ikka ennem jõusaal e (ülakeha) .

[Eldest 0]

Enne on kasulikum vast ikka jõusaalis ära käia

[Sarge 385]

Ma arvan, et kõige targem oleks jõusaal ja jooksmine eraldi päevadele paigutada. Või siis et hommikul teed ühe trenni ära ja õhtul teise.

[JJson 0]

Oluline on teha seda, mis Sulle endale meeldib!

Kui nüüd ikkagi küsimus ka jooksmine või jõusaal, siis tuleb Sul küsida endalt, millised on Su eesmärgid.

Kui tahad vastupidavust - jooksmine

Kui lihasmassi - jõusaal

Kui kaalust alla - jooksmine.

Nende puhul tõin välja nö esmajärjekorras oleva variandi, kuid tegelikult soovitan neid iga eesmärgi puhul omavahel siduda. Kui kui kavatsed jõusaaliga pikemas perspektiivis tegeleda, siis joostes iga sammuga põrutada saavad põlved ei pruugi tulevikus raskustele vastu pidada. Seega siiski... Milline on Sinu eesmärk?

Preili J.

[MoloM 14]

Ma arvan, et kõige targem oleks jõusaal ja jooksmine eraldi päevadele paigutada. Või siis et hommikul teed ühe trenni ära ja õhtul teise.

Väga raske on neid eraldi päevadele paigutada, kui teemaalgataja väitis, et käib iga päev jooksmas

Aga eraldi aegadele küll. Ehk siis üks hommikul teine õhtul jne

[Tarantula 0]

muidugi oli mul mõttes see kaa , et kui ma paneks seljakotti paar kilo liiva ja läheksin jooksma arvate et see annab väga tunda ? samas lihasmassi peaks ju ka saama

[Vilps 1]

muidugi oli mul mõttes see kaa , et kui ma paneks seljakotti paar kilo liiva ja läheksin jooksma arvate et see annab väga tunda ? samas lihasmassi peaks ju ka saama

Lihasmassi raskustega jooksmisel? Hmm...EI. Aeroobne tegevus ju ikkagi.

[daemonium 18]

Lihasmassi raskustega jooksmisel? Hmm...EI. Aeroobne tegevus ju ikkagi.

e-ee ...

ntx HIIT kasvatab vä-ägagi edukalt lihasmassi ...,

[Tarantula 0]

e-ee ...

ntx HIIT kasvatab vä-ägagi edukalt lihasmassi ...,

vabandan aga mis se HIIT on `?

[MoloM 14]

vabandan aga mis se HIIT on `?

http://www.youronlinefitness.com/Fitness_A...al_training.php

Näiteks

[janarick 0]

muidugi oli mul mõttes see kaa , et kui ma paneks seljakotti paar kilo liiva ja läheksin jooksma arvate et see annab väga tunda ? samas lihasmassi peaks ju ka saama

Ära seda küll tee, lõhud oma liigeseid veel rohkem. Pigem tee jõudu selle asemel.

[Vilps 1]

e-ee ...

ntx HIIT kasvatab vä-ägagi edukalt lihasmassi ...,

Mis tähendab "vägagi edukalt"? Võiksid seletada mulle, et kuidas see lihasmassi kasv toimub.

[PumaZ 0]

Sööd rohkem kui kulutad, samamoodi stimuleerib see su lihaseid kui jõusaal, aga vaevalt, et sa suureks kolliks saad sprintides.

//sry double posti pärast

Muudetud August 16, 2010 kasutaja PumaZ poolt

[Bulletproof 2]

Mis tähendab "vägagi edukalt"? Võiksid seletada mulle, et kuidas see lihasmassi kasv toimub.

olen ise ka Taku`s HIIT programmi läbi teinud. mingit lihaste "vohamist" täheldanud ei ole. põletab rasva küll ilusti ja säilitab lihast

[AllCar 0]

Jõusaal ikka ennem!

Muudetud September 5, 2010 kasutaja AllCar poolt

[Paul.K. 3]

Ma paneks jooksmise ja jõusaali hoopis eraldi päevadele. Võtaks jooksmist kui aeroobset treeningut eraldi päeval.