Jalgrattasport algajale

[Tekla 0]

Mulle meeldib sõita rattaga, aga küsimus selline, et mitu korda nädalas ja mitu tundi korraga oleks soovitav teha rattasõidu trenni, et see ka lihaseid treeniks? Vahel mõtlen, mida ta peale jalalihaste üldse treenib. Põhiline ongi ju jalad, mis töötavad? Vahel mõtlen, et suht mõttetu on tallata eesmärgil, et saan füüsiliselt tugevamaks ja hea vormi..Ega kõhu/piha osa ju ei vähene..ja seega pole see piisav spordiala, et saada hea vorm. Lisaks teen ka ujumist, mis minumeelest on lihaste ja üleüldse välise vormimise kohapealt tunduvalt efektiivsem?

Kas on mul valed arusaamad või sõltub ikkagi kõik maastikust, kus sõidetakse. Usun jah, et kui mäest üles-alla sõidan, siis jah kulutan rohkem energiat. Tavalsielt alla 25km ma ei hakkagi sõitma minema. Kas see on liiga vähe?

Ootan mõistlikke kommentaare.

[smack 2]

Tõmbasin netist mingise jalgrattaspordi juhendi, ise pole viitsinud lugeda veel, aga edu teile.

jalgratas_net.pdf

[Tekla 0]

Tõmbasin netist mingise jalgrattaspordi juhendi, ise pole viitsinud lugeda veel, aga edu teile.

AITÄH!!!!

[daman 0]

Üldiselt.

www.21cc.ee

Tule trenni! Niigi teed kahte sporti kolmest, saad pädevate inimeste käe all trenni teha.

[AllCar 0]

Jalgratta sõit aitab väga tõhusalt kõhtu treenida! Mine sõida viimsi metsas paar tundi küll siis tunned!