Jump to content
Sign in to follow this  
sifka

Aidake

Recommended Posts

Sooviks teada saada kuidas saaks just seda lihast välja,millele on jooned ümber tehtud.Mis harjutused ning muu säärane tark jutt.Olen teinud kõhulihaseid,nii ala kui ka ülakõhule,kuid soovitud tulemuseni pole ma veel jõudnud. Tänud ette :)

post-11361-1280015799_thumb.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kaota rasv ja tuleb su kõht ise välja. Isegi kui pole elus ühtegi kõhulihase harjutust teinud...

Võid trenni uhada mis jube, aga kui pekk on peal siis ei paista need lihased sul kunagi välja. Ükskõik kui suureks sa neid ka ei aja.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ma kõhulihase pärast ei pabistagi,kuna ma käin spordikoolis ning teen 2 korda päevas jooksu trenni ning õhtuti teeme veel üldfüüsilist-kõht,selg,küljed.Mu rasvaprotsent oli ka viimati midagi 6-ga,seega asi pole rasvas.Kõhulihas on ilusti väljas,kuid pole just neid kohti väljas mis pildil on.

Share this post


Link to post
Share on other sites

see koht millele sa viitad on puusapainutaja ?

lükka joutuubi hip flexor ja tee neid harjutusi mida sealt leiad , eks see koht siis muutub tugevamaks ja tuleb esile ( ma ei ole selles kindel , keegi võiks kinnitada kas see on nii )

Share this post


Link to post
Share on other sites
see koht millele sa viitad on puusapainutaja ?

lükka joutuubi hip flexor ja tee neid harjutusi mida sealt leiad , eks see koht siis muutub tugevamaks ja tuleb esile ( ma ei ole selles kindel , keegi võiks kinnitada kas see on nii )

See pole nii!

Pane YouTube'i otsingusse oblique exercises ja pildil olev tüüp on ikka kõvasti oma kõhtu treeninud, madalast rasva% sellise kõhu saamiseks ei piisa.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Kaota rasv ja tuleb su kõht ise välja. Isegi kui pole elus ühtegi kõhulihase harjutust teinud...

Kui harjutusi kõhulihastele teinud ei ole, siis ikka six-packi välja ei tule.

Share this post


Link to post
Share on other sites
See pole nii!

Pane YouTube'i otsingusse oblique exercises ja pildil olev tüüp on ikka kõvasti oma kõhtu treeninud, madalast rasva% sellise kõhu saamiseks ei piisa.

Tänud paranduse eest:)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Kui harjutusi kõhulihastele teinud ei ole, siis ikka six-packi välja ei tule.

Ma arvan, et see on vale jutt. Mul on enda arust küll six-pack väljas.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Ma arvan, et see on vale jutt. Mul on enda arust küll six-pack väljas.

Sa pole kunagi kõhtu treeninud?!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kui ma ütlen, et mitte kunagi siis ma valetan. Ikka elus olen treeninud. Aga mingi jah... aastas v-b 2-3 korda teen kõhtu. Aga nüüd kavatsen ennast kätte võtta ja tegema hakata. Mulle lihtsalt ei meeldi üldse kõhutrennid.

Edited by Sarge

Share this post


Link to post
Share on other sites
Kui ma ütlen, et mitte kunagi siis ma valetan. Ikka elus olen treeninud. Aga mingi jah... aastas v-b 2-3 korda teen kõhtu. Aga nüüd kavatsen ennast kätte võtta ja tegema hakata. Mulle lihtsalt ei meeldi üldse kõhutrennid.

Sama siin, nii palju kui aastas kuivatan nii palju ka treenin, aga varem

Ikka koguaeg

Edited by PT London

Share this post


Link to post
Share on other sites
Ma arvan, et see on vale jutt. Mul on enda arust küll six-pack väljas.

Kui see nii lihtne oleks, et kehakaalu vähendades ka korralik six-pack välja tuleb, siis milleks trenni hullupööra teha, nagu enamus teeb. :)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Kui see nii lihtne oleks, et kehakaalu vähendades ka korralik six-pack välja tuleb, siis milleks trenni hullupööra teha, nagu enamus teeb. :)

Haha, failbog :(

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×