krrrr 0 Report post Posted July 24, 2010 Kuivõrd aitab rulluisutamine kaasa jooksmisele? Kas tuleb kasuks, mis lihaseid treenib ? Kui teen nt 3x nädalas jooksutrenni ja 2x rulluisutamist. Sõidan u 1h, ~14 km. Share this post Link to post Share on other sites
Bulletproof 2 Report post Posted July 25, 2010 tuleb kasuks kindlasti, juba vastupidavuse poole pealt. Share this post Link to post Share on other sites
vs 0 Report post Posted July 26, 2010 Ei hakanud uut teemat tegema, aga ka minul küsimus rulluisutamise kohta. Igalpool on juttu, et rattasõit on rasvapõletusele hea jne, aga mida arvata rulluisustamisest?Pulsika järgi on minu keskmine pulsisagedus 60-minutilisel trennil 145-150. Kõige efektiivsem rasvapõletustsoon peaks olema mul 118-137. Sellises vahemikus ma aga rulluisutada ei oska. Isegi siis kui pulss on 150, tunnen, et erilist pingutust see mult siiski ei nõua. Tundub nagu see treening ei annaks mulle mitte midagi...st ei väsita ära. Kas peaks vaatamata suht kõrgele keskmisele pulsile (rasvapõletuse jaoks) tempot tõstma, et tunneksin, et see kuskile ka mõjuks, või ongi see rasvapõletustreeningu eripära, et mõjub vaatamata sellele, et väsitaks ??? Share this post Link to post Share on other sites
Undionu 34 Report post Posted July 26, 2010 Ei hakanud uut teemat tegema, aga ka minul küsimus rulluisutamise kohta. Igalpool on juttu, et rattasõit on rasvapõletusele hea jne, aga mida arvata rulluisustamisest?Pulsika järgi on minu keskmine pulsisagedus 60-minutilisel trennil 145-150. Kõige efektiivsem rasvapõletustsoon peaks olema mul 118-137. Sellises vahemikus ma aga rulluisutada ei oska. Isegi siis kui pulss on 150, tunnen, et erilist pingutust see mult siiski ei nõua. Tundub nagu see treening ei annaks mulle mitte midagi...st ei väsita ära. Kas peaks vaatamata suht kõrgele keskmisele pulsile (rasvapõletuse jaoks) tempot tõstma, et tunneksin, et see kuskile ka mõjuks, või ongi see rasvapõletustreeningu eripära, et mõjub vaatamata sellele, et väsitaks ??? Vaata youtubest rulluisutamise tehnika kohta - ei ole võimalik, et korraliku madala sõiduasendi korral jalad ja selg ära ei väsiks. Share this post Link to post Share on other sites
Bulletproof 2 Report post Posted July 26, 2010 Ei hakanud uut teemat tegema, aga ka minul küsimus rulluisutamise kohta. Igalpool on juttu, et rattasõit on rasvapõletusele hea jne, aga mida arvata rulluisustamisest?Pulsika järgi on minu keskmine pulsisagedus 60-minutilisel trennil 145-150. Kõige efektiivsem rasvapõletustsoon peaks olema mul 118-137. Sellises vahemikus ma aga rulluisutada ei oska. Isegi siis kui pulss on 150, tunnen, et erilist pingutust see mult siiski ei nõua. Tundub nagu see treening ei annaks mulle mitte midagi...st ei väsita ära. Kas peaks vaatamata suht kõrgele keskmisele pulsile (rasvapõletuse jaoks) tempot tõstma, et tunneksin, et see kuskile ka mõjuks, või ongi see rasvapõletustreeningu eripära, et mõjub vaatamata sellele, et väsitaks ???kui kõige efektiivsem rasvapõletuse pulsisagedus peaks sul olema 118-137, ei tähenda see, et vahemikul 145-150 rasv ei põleks! Share this post Link to post Share on other sites
cubs224 0 Report post Posted August 15, 2010 põletab hästi rasva siis se rulluisutamine? Share this post Link to post Share on other sites
Raivo Piiber 21 Report post Posted August 15, 2010 põletab hästi rasva siis se rulluisutamine?Jah! Share this post Link to post Share on other sites
