Punnis kõht

[rammstein107 0]

Nojah, vähem õlut ja mõttetut toitu, rohkem jooksmist ja küll see kõht kaduma hakkab. Endal sama protsess hetkel käsil. Lihas ei kao kuhugi kui ikka piisavalt valku saad. Selleks võid näiteks valgulisandit osta.

[Turbo 0]

Probleem siis selline, pole kõhul peaaegu üldse pekki, kenasti 6 pack näha... aga kõht on kogu aeg punnis! Tõesti nagu rasedal, selline prink ja punnis Mida sellega teha? Kuskilt lugesin et kui süüa söe tablette läheb ära aga ma ei hakka niisama katsetama. Oskab keegi soovitada midagi selle vastu?

[Turbo 0]

Ei olegi tarke siin kes oskaksid midagi soovitada?

[kassu64 0]

Kui korraga palju süüa siis enamustel ikka on magu väljas

söö lihtsalt sagedamini ja väiksemaid koguseid!

[trennineiu 0]

Ehk seedehäired? Kui süüa endale sobimatut toitu, siis on gaasid ja raskustunne jms platsis. Kas kõhukinnisus ei piina? Kõik need nähtused ajavad ka kõhu punni.

Kui kiiresti pugida, võib sama juhtuda.

[HobiKorras 0]

Kui 24/7 sääne, siis äkki suured kõhulihased? Kulturistidel ju kah punnkõhud, mitte et paksud või gaase palju, vaid lihas seal suur. Kehaline eripära võib ju kah olla?

[Archangel 482]

Treeni sisemisi kõhulihaseid.

Tee vaakumharjutusi. Hinga kogu õhk kopsudest välja ning siis tõmba kõht nii sisse kui läheb, nagu nabaga prooviksid selgroogu puudutada.

Ei oska öelda palju punnkõhud geneetikaga seotud on. Arnoldil olid minu arust täiesti korralikult kõhulihased, kuid mingist punnkõhust ei olnud juttugi. Mees võis kõhu nii sisse tõmmata, et jäi mulje nagu polekski kõhtu.

[algaja11 0]

Mul ka sama jama

[Raivo Piiber 21]

Kui 24/7 sääne, siis äkki suured kõhulihased? Kulturistidel ju kah punnkõhud, mitte et paksud või gaase palju, vaid lihas seal suur. Kehaline eripära võib ju kah olla?

Kasvuhormoon - ka magu on lihas ning ka tema kasvab. Lihtne!

[Raivo Piiber 21]

Treeni sisemisi kõhulihaseid.

Tee vaakumharjutusi. Hinga kogu õhk kopsudest välja ning siis tõmba kõht nii sisse kui läheb, nagu nabaga prooviksid selgroogu puudutada.

Ei oska öelda palju punnkõhud geneetikaga seotud on. Arnoldil olid minu arust täiesti korralikult kõhulihased, kuid mingist punnkõhust ei olnud juttugi. Mees võis kõhu nii sisse tõmmata, et jäi mulje nagu polekski kõhtu.

Mis on sisemised kõhulihased? On olemas kõhu sirglihas, mis algab alumistelt roietelt ja rindluult ning kinnitub häbemeluule. On olemas sisemine ja välimine kõhu põikilihas, mille ülesandeks on kerepöörded. Esimene algab niudeluu harjalt ja kinnitub alumistele roietele ning teine alumistelt roietelt ja kinnitub niudeluu harjale. That´s it!

[haubits 14]

Kõhuristilihas, püramiidlihas ka veel lisaks.

[rolex 0]

Saku lihas on ju ka paljudel olemas

[-TANK- 54]

Midagi sellist?

T2iesti tavaline uuema aja kulturistide hulgas.

Muudetud Juuli 21, 2010 kasutaja -TANK- poolt

[S123 1]

Et siis hakkasin mõtlema ühe asja üle..

Olen näinud, et osadel on nagu ettepoole ulatuvad kõhulihased. Särgi all näeks välja nagu kerge õllekas lihtsalt illustreerimaks, juhul kui on raske mõista esimesest lausest mida ma sellega mõtlesin.

Et siis, kuidas selline asi tekib? Kuidas vältida? Oleneb treeningu kiiruset, kogusest, seeriatest?

Tänan!

[AlanBStard 126]

Hoolikas vanemate (geenide) valik, VAT-rasva piiramine, mõned räägivad et GH gut või steroid gut ? Kõhulihaste toonus, mao täis õgimine ?

[Risto Uuk 5]

Hoolikas vanemate (geenide) valik, VAT-rasva piiramine, mõned räägivad et GH gut või steroid gut ? Kõhulihaste toonus, mao täis õgimine ?

Pealkiri ei lähe sisuga kokku.

Ta mõtleb vist seda, et kui inimesel justkui ravaprotsent väike, aga alakõhu osas on ikka mingi punn?

Ma olen kuulnud, et see võib-olla tingitud sellest, et keha ei tolereeri teatud toiduaineid - nt piimatooted...

[naksitrall 5]

kas sa mõtled sellist kõhtu? Et nagu kõhulihased on, kuid massiiv on nõnda suur, et muljetab kui et suure kõhuna?

[S123 1]

kas sa mõtled sellist kõhtu? Et nagu kõhulihased on, kuid massiiv on nõnda suur, et muljetab kui et suure kõhuna?

Ehk mitte nii ekstreemset varianti aga põhimõttel küll

Et siis kas selline asi on võimalik ka tavalise klassikalise jõusaali trenni puhul näiteks? Või taolised kõhud on tekkinud mingitel erimeetoditel?

Pool uudishimust, pool sellest, et sellist asja vältida xD

Muudetud September 14, 2010 kasutaja S123 poolt

[gmaster 303]

Pigem arvan mingitest kehalistest eriärasustest (tavatreenijate puhul) - suur magu, laiad puusad - väga pikad kõhulihased, selg nõgus - jääb siuke õlleka mulje, ükskõik kui madal rasvapross on. Vähemalt mulle endale tundub nii, mul endal ka midagi sarnast.

[AlanBStard 126]

Kõhuõõnes oleva VAT-rasva manipuleerimisega peaks natuke saama seda "magu" reguleerida, see ei ole muidugi püsiv tulemus.

Siseorganite katabolism oleks ka huvitav teema aga vaevalt seda keegi eriti uurib

[Risto Uuk 5]

Mul ka sama teema. Rasvasisaldus 9%. Kui kõht on pingul, siis väga ilus, kõhulihased kõik väljas, aga kui hoian kõhtu lõdvalt, on ka selline punnis olukord.

Harjutus Ab vacuum peaks selle puhul vist aitama ka... http://www.mystomachexercises.com/forgotte...ises-the-vacuum

[Try-It-Out 0]

Mul oli ka kunagi selline jama,et punnis kõht jne aga nagu ülejäänud oli korralik.

Eks see ole see üleliigne rasv ja sellest saab väga edukalr lahti nt anaeroobset treeningut päevas umbes 60 min ja olemas kuskil oleneb kõhu ja rasva kogumist kõhul.EDU

[AlanBStard 126]

Eks see ole see üleliigne rasv

Ei ole ikka nii lihtne see asi küll.

[Aile 1]

Hoolikas vanemate (geenide) valik, VAT-rasva piiramine, mõned räägivad et GH gut või steroid gut ? Kõhulihaste toonus, mao täis õgimine ?

Mida "professionaalsem" kulturist, seda suurem kõht (geneetilised erinevused loomulikult on).

Kasvuhormoon võib selle taga olla küll. Üsna kohutav on ette kujutada, et kõhu suurenemine võib olla tingitud lihtsalt suurenenud siseorganitest

[actimel 0]

Ma arvan, et see tuleb siiski täis söönud maost, mulle endale tundub vähemalt nii, olen tihti tähele pannud seda. Vahest on minulgi nagu õllekas ees.