Punnis kõht

[Annika Pärtel 84]

Kord nädalas suur pitsapäev ei ole tervislik toitumine

Kui korralikult trenni tehakse ja nädala sees dieeti järgitakse (eeldatavasti sellist, mis süsivesikuid suurtes kogustes ei sisalda), siis taastusmise ning arengu seisukohalt on kord nädalas väga hea, kui lubatakse omale veidi rohkem! Sellest on siin varemgi korduvalt juttu olnud.

5x päevas süsikaid süüa+ õlu- kes sellise kava koostas?

[PT London 0]

Kui korralikult trenni tehakse ja nädala sees dieeti järgitakse (eeldatavasti sellist, mis süsivesikuid suurtes kogustes ei sisalda), siis taastusmise ning arengu seisukohalt on kord nädalas väga hea, kui lubatakse omale veidi rohkem! Sellest on siin varemgi korduvalt juttu olnud.

5x päevas süsikaid süüa+ õlu- kes sellise kava koostas?

Treener kes ei oska arvestada tavainimese elustiiliga, oli kava koostajaks!

[Alger025 0]

1-2 pudelit päevas, ehk natuke liiga palju jah

[kimmel 2]

Diagnoos:keskmine eesti mees-vähem õlut rohkem trenni:D

[mees232 0]

Diagnoos:keskmine eesti mees-vähem õlut rohkem trenni:D

you are the cure to my disease.Thank you kimmel

[Tamzy 0]

Jumala punnkõht on olla !

[mees232 0]

korrigeerisin toitumist.Ei korra nädalas pizzadele ja ei alkole.Kuigi see punnkõht on ikka rõve vaadata näen 20 a selle tõttu vanem välja.Rõve.Selle nimel kõigeks valmis

[Vilps 1]

korrigeerisin toitumist.Ei korra nädalas pizzadele ja ei alkole.Kuigi see punnkõht on ikka rõve vaadata näen 20 a selle tõttu vanem välja.Rõve.Selle nimel kõigeks valmis

Milline neäb välja sinu umbkaudne igapäevane toitumiskava?

[mees232 0]

Milline neäb välja sinu umbkaudne igapäevane toitumiskava?

hommikul puder 60g

5 munavalget

enne kõunat kohupiim puuviljaga

lõunal praad 2 pudelit õlu,vahest rohkem(kuni 4 pack)

õhtuoode kodujuust

õhtusöök kana liha juurviljadega

[rammstein107 0]

No 3-4 trenni kohta nädalas on seda natuke liiast vist. Et endale sellist menüüd lubada peaksid iga päev kindlasti jooksma või muud sellist tegema. Ja õlud tuleks sealt niivõinaa välja jätta. Nende asemel joo vett! + neil päevadel kui sa trenni ei tee, võid näiteks need hommikused munavalged ära jätta ja selle asemel ühe õuna võtta kui kõht väga tühi.

Ja mida sisaldab su lõunane praad ?

Muudetud Oktoober 12, 2009 kasutaja rammstein107 poolt

[mees232 0]

No 3-4 trenni kohta nädalas on seda natuke liiast vist. Et endale sellist menüüd lubada peaksid iga päev kindlasti jooksma või muud sellist tegema. Ja õlud tuleks sealt niivõinaa välja jätta. Nende asemel joo vett! + neil päevadel kui sa trenni ei tee, võid näiteks need hommikused munavalged ära jätta ja selle asemel ühe õuna võtta kui kõht väga tühi.

Ja mida sisaldab su lõunane praad ?

kana kartulitega,juurviljadega

[rammstein107 0]

No siis pole hullu, aga las targemad vastavad ka

[PumaZ 0]

Nii on ju umbkaudne, keegi ei oska aidata, kui sa paned lihtsalt kartul ja kana, me ei ta koguseid ju, kas sa sööd 100g kartulit või kilo kartulit.

[mees232 0]

olen trenni teinud kui fckin punnkõht vahib otsa ..võtsin end käsile mõni kuu tagasi jälle kuid punnkõht pole grammike kadunud

[mees232 0]

Nii on ju umbkaudne, keegi ei oska aidata, kui sa paned lihtsalt kartul ja kana, me ei ta koguseid ju, kas sa sööd 100g kartulit või kilo kartulit.

kogused lihale on 400g kartulit ka 400g

[PumaZ 0]

kogused lihale on 400g kartulit ka 400g

Sa pead kõigi toidu kogused kindalsk tegema ja siis ümber arvutama, palju sa umbes saad mingilt toidukorralt kilokaloreid.

[mees232 0]

Sa pead kõigi toidu kogused kindalsk tegema ja siis ümber arvutama, palju sa umbes saad mingilt toidukorralt kilokaloreid.

mingi aeg tagasi arvutasin siis sain mingi 4000 cal kokku või nata rohkem

[PumaZ 0]

mingi aeg tagasi arvutasin siis sain mingi 4000 cal kokku või nata rohkem

Vähenda oma toidukoguseid, sest kui kaal ei kahane, siis sa lihtsalt ei kuluta eda energiat ära, mis sa toidust saad.

[argoll 12]

kana kartulitega,juurviljadega

Eeeeee, ma saan aru, et kui pikkus 180, siis kaal 100?Noh, ma olen olnud suht samas seisus.Arvesta, et kõhu kaotamine võtab tunduvalt kauem aega, kui selle kasvatamine Ühesõnaga, arvesta vähemalt poole aastaga.Sel juhul peab toitumine ikka tipp-topp korras olema.Vähem süsivesikuid ( ei mingit õlut jne ).Ühesõnaga - mitte midagi võimatut

Argo

[mees232 0]

Vähenda oma toidukoguseid, sest kui kaal ei kahane, siis sa lihtsalt ei kuluta eda energiat ära, mis sa toidust saad.

ok aga kas mingi 2500cal päevas lihas kasvab???

[argoll 12]

ok aga kas mingi 2500cal päevas lihas kasvab???

Suur mure on ikka sellega?Tahaks kõike kohe ja kiiresti?Keegi ei tea, kui kaua sa oled trenni teinud, milline on sinu kehaehitus jne.

Vb on lihas juba peki all olemas aga välja ei paista?Ütleme nii, et vähem möla ja pikem samm Ei midagi isiklikku Piira süsivesikuid ja tee trenni ja küll see kõht ära kaob.

Argo

[mees232 0]

Suur mure on ikka sellega?Tahaks kõike kohe ja kiiresti?Keegi ei tea, kui kaua sa oled trenni teinud, milline on sinu kehaehitus jne.

Vb on lihas juba peki all olemas aga välja ei paista?Ütleme nii, et vähem möla ja pikem samm Ei midagi isiklikku Piira süsivesikuid ja tee trenni ja küll see kõht ära kaob.

Argo

põhimõtteliselt probleem on järjepidavuse ja regulaarsusega.Trenni on tehtud kuskil 3-4a kokku.Tihti on nii et kuu aega jääb vahet ja siis jälle ei tee

[kimmel 2]

hommikul puder 60g

5 munavalget

enne kõunat kohupiim puuviljaga

lõunal praad 2 pudelit õlu,vahest rohkem(kuni 4 pack)

õhtuoode kodujuust

õhtusöök kana liha juurviljadega

mis tööd teed et lõunal 4 pack alla läheb?:DKarta on et see ongi see kurja juur siin:D

[PT London 0]

põhimõtteliselt probleem on järjepidavuse ja regulaarsusega.Trenni on tehtud kuskil 3-4a kokku.Tihti on nii et kuu aega jääb vahet ja siis jälle ei tee

Mida sa ikka fing halad, tee trenni ja ära joo õlut igapäev! Hakka normaalsex vatsake!!!

[mees232 0]

Mida sa ikka fing halad, tee trenni ja ära joo õlut igapäev! Hakka normaalsex vatsake!!!

hästi

vasta siis PMile

Muudetud Oktoober 12, 2009 kasutaja mees232 poolt