Punnis kõht

[S123 1]

Ma arvan, et see tuleb siiski täis söönud maost, mulle endale tundub vähemalt nii, olen tihti tähele pannud seda. Vahest on minulgi nagu õllekas ees.

Eks vist jah. Endalgi teinekord naljakas vaadata, hommikul ärkan - 6pack, pärast õhtusööki - õllekas.

[AlanBStard 126]

Mida "professionaalsem" kulturist, seda suurem kõht (geneetilised erinevused loomulikult on).

Kasvuhormoon võib selle taga olla küll. Üsna kohutav on ette kujutada, et kõhu suurenemine võib olla tingitud lihtsalt suurenenud siseorganitest

Siseorganid on ka eri inimestel erineva mahuga. Looduslik kasvuhormoonitoodang, IGF-1 retseptorite jaotus ja kõik muu tegelikult ka.

Ja enne GH tulekut räägiti ka steroid gut-ist... teadusinfot palju pole, educated guessing ainult. IGF-1 retseptorid domineerivad muidugi siseorganites ja androgeeniretseptorid mujal.

Ma arvan, et see tuleb siiski täis söönud maost, mulle endale tundub vähemalt nii, olen tihti tähele pannud seda. Vahest on minulgi nagu õllekas ees.

Paljugi mis tundub. Sul võibolla ongi sellest aga maailm on suur ja lai ja erinevaid inimesi maailmas 7? miljardit.

Eks vist jah. Endalgi teinekord naljakas vaadata, hommikul ärkan - 6pack, pärast õhtusööki - õllekas.

Arva uuesti. Hommikune 6pack on öisest vedelikukaotusest.

[Aile 1]

Siseorganid on ka eri inimestel erineva mahuga. Looduslik kasvuhormoonitoodang, IGF-1 retseptorite jaotus ja kõik muu tegelikult ka.

Ja enne GH tulekut räägiti ka steroid gut-ist... teadusinfot palju pole, educated guessing ainult. IGF-1 retseptorid domineerivad muidugi siseorganites ja androgeeniretseptorid mujal.

Mul on neid üleloomulikke sixpac istatud hiidkõhtusid vaadates alati suur soov....et äkki oleks võimalik nende lahkamist minna vaatama

...sest (see on nüüd küll puhtalt minu oma spekulatsioon) äkki on see lihtsalt aastatega tekkinud kohastumus rasvajaotuse osas vitseraalse rasva kasuks.

[S123 1]

Siseorganid on ka eri inimestel erineva mahuga. Looduslik kasvuhormoonitoodang, IGF-1 retseptorite jaotus ja kõik muu tegelikult ka.

Ja enne GH tulekut räägiti ka steroid gut-ist... teadusinfot palju pole, educated guessing ainult. IGF-1 retseptorid domineerivad muidugi siseorganites ja androgeeniretseptorid mujal.

Paljugi mis tundub. Sul võibolla ongi sellest aga maailm on suur ja lai ja erinevaid inimesi maailmas 7? miljardit.

Arva uuesti. Hommikune 6pack on öisest vedelikukaotusest.

Tegelt jah, ega mu lause päris otseselt mõeldud ei olnud, vaid, et enamus ajast on aga tõesti, kõht täis süüa korralikult siis võib suhtkoht kaduma minna

Aga..

Kas vedelikukaotus ei leia aset mitte enamasti lihastes? Seega kas lihased ei peaks mitte väiksemaks hommikuks jääma ja seda enam rasvaprotsendi alt vähem välja paistma? - Lihtsalt jäin korra mõtlema, ei ole mingit otsest kinnitust enda väitele, lihtsalt enda loogika.

[gmaster 303]

See on see osa mis korrektse söömisega ära läheb.

[Hola Bola 0]

See on see osa mis korrektse söömisega ära läheb.

Nojah mõtlesin endale tellida toitumiskava, aga tulin Norra tööle ja siin söön seda mis on päeva praed ja mida külmkapis parasjagu on olemas ,tööjuures .Nii et väga mingit suurepärast kava ei saa teha kuna pood kah 24 kildi kaugusel ja autot pole

Muudetud Oktoober 7, 2010 kasutaja Hola Bola poolt

[AlanBStard 126]

Tegin pildi lingiks, kui sa väga tahad siia 6 Mpix hiigelpilte panna siis aja vähemalt enne need karvad ära

[Aile 1]

Tegin pildi lingiks, kui sa väga tahad siia 6 Mpix hiigelpilte panna siis aja vähemalt enne need karvad ära

esteet

[-TANK- 54]

Punnkõht käib kulturismi juurde

[Hola Bola 0]

oi sa vana rsk kus siin foorumis saab abi, see on lihtsalt naeruväärne.Minu arust on foorum ju ideede jagamiseks ,mitte solvamiseks .

[.ep 0]

said abi ju esimese vastusega.

[Janika Aavamägi 105]

Väike külastuskäik arsti juurde ja üldkontroll kuluvad alati marjaks ära. Kui tervisenäitajad korras, siis aitab üks - püsivus! Tuleb järjepidevalt treenida, toituda võimalikult mitmekesiselt, mõistlikult ja ajapikku viga paraneb ehk iseeenesest. Loomulikult tuleb arvestada, et igal inimesel on omad iseärasused.

[Arx07 0]

Mul suht sarnane punu all, mida rohkem trenni teha seda suuremaks läheb kah, st ülakeha paisub, aga punn liigub samuti kaasa massi tõusuga...

[Acqua 2]

Selle koha pealt läheb rasv kõige viimasena minu teda, kuigi põletus toimub üle keha. Ehk sa pead keha mujalt kuivaks saama, et sealt ka lõpuks minema hakkaks. N-ö stressibelt. Ja see nõuab kõva pühendumist, kuid saavutatav.

[Arx07 0]

Mul näiteks see punn ei kaogi ära, mu rasvaprotsent on olnud ikka päris madal, aga ikka sealt alt lotendab, aga ma olin kuangi paks ka, et võibla nahk vajub sinna alla vms

Muudetud Oktoober 11, 2010 kasutaja Arx07 poolt

[taavi555 0]

Nojah mõtlesin endale tellida toitumiskava, aga tulin Norra tööle ja siin söön seda mis on päeva praed ja mida külmkapis parasjagu on olemas ,tööjuures .Nii et väga mingit suurepärast kava ei saa teha kuna pood kah 24 kildi kaugusel ja autot pole

mina näiteks ei tellinud omale toitumiskava, uurisin foorumis ja fitnessi leheküljel toitumise kohta, kasutasain kaloriarvutit ja nüüd sätin ise omale päevase toitumise, kaalun end tihti et näha kuidas toimib.

ise olen prantsusmaal tööl, käime iga laupäev poes ja ostan siis kõik vajaliku liha, muna, kohupiimad jne. nädalaks valmis, vajalikud toidukorrad võtan tööle kaasa toidukarpides ja nii lihtne ongi, kui tahtmist on siis saab tegelt ilusti hakkama, aga jõudu sulle

[AlanBStard 126]

Prantsusmaal vist on söögiga normaalsemad lood kui Norras ? Norra kohta räägitakse et tavaline söök on solk ja korralik on väga kallis ? Ise olen Norras ainult külas olnud, omal käel pole söönud.

[savi_ 1]

Minu mõte liikus sinnasuunas, et kui sa teed juba aroobset/jõusaali ja mida iganes veel, siis võiks ju pigem rohkem teiste lihasgruppide arengule panustada. Maitse asi muidugi, aga ma arvan, et see viiks tähelepanu eemale kõhult (nö üldpildi muutus). Aga fakt on see, et toitumine peab ka siis korras olema.

[kuuliks 0]

Prantsusmaal vist on söögiga normaalsemad lood kui Norras ? Norra kohta räägitakse et tavaline söök on solk ja korralik on väga kallis ? Ise olen Norras ainult külas olnud, omal käel pole söönud.

Jep, nii pidigi olema. Üks eestlane, kes töötab ja elab Norras räägib mulle sama, et sealne söök on igavene solk ja sestap ta siit konserve kaasa ostabki.

[taavi555 0]

Prantsusmaal vist on söögiga normaalsemad lood kui Norras ? Norra kohta räägitakse et tavaline söök on solk ja korralik on väga kallis ? Ise olen Norras ainult külas olnud, omal käel pole söönud.

vot ei oska öelda poes peaks nagu ikka tavapäraseid asju olema liha, muna, piim jne.

kui käia välismaal tööl siis ilmselt peaks nagu palka ka saama piisavalt et omale korralikku toitu lubada, isiklikult väga hinda ei vaata vaid ostan mis maitseb,

kulub umbes kulub umbes 300-350 euri kuus toidule

[Patsa 0]

Norras olles kusagil treenid ka ? Ei ütleks, et siin söögid nii halvad on... poed nagu ikka ja kõik lettidel olemas! Ja selle punu kohta soovitaksin rohkem aeroobset.. ning kindlasti pean mainima, et toitumine= kõige alus!!

[AlanBStard 126]

Punule soovitaks pigem anaeroobset. Krooniline aeroobika võib sellise just ette kasvatada.

[palmiall 0]

tere

selline mure:d vaatan ja vaatan peeglisse ja kõht on kuidagi punnis, lihased on kyll ilusti väljas ja paks ega midagi pole kuid lihtsalt seest poolt nagu punnitab..

huvitav huvitav, mulle ei meeldi nii:S:S

ainult siis kui kõhulihased pingule ajan on kõht nagu siledalt ees, muidu punnis

[Liinu 1]

oskad ehk täpsemalt kirjeldada?? on see nagu nn "õhupalli" tunne ehk siis rohkem seedimisega seotud probleem või konkreetselt lihasteg?? et kõhulihas vajuks nagu ette??

kui nagu rohkem lihastes asi, siis võib probleem olla rühis. kas selg liiga nõgus või kasutad seistes rohkem/ainult seljalihaseid. idee poolest peaksid seistes (tegelikult ka istudes jms tegevustes ka) nii kõhulihased kui seljalihased kogu torsot toetama. nn "korsetitunne". see on puhtalt kehale uue harjumuse õpetamine!

[palmiall 0]

lihastega okei kõik ja seedimisega ilmselt kaa.. pole kyll gaase täis kindlasti.. lihtsalt nii nagu oleks söönud suure eine just.. hommikuks on enamvähem okei.. äkki ärritrab miski asi magu nt? ma eitea