kristo83 0 Report post Posted May 7, 2010 Tere.Tahaks saada teada kogemusi neilt, kes on kasutanud jookmiseks hantleid või muidu raskusi, millised on tulemused nii positiivse kui ka võimaliku negatiivse külje pealt? Ning millal oleks üldse mõtekas nõnda treenima hakata? Share this post Link to post Share on other sites
Rookie21 0 Report post Posted May 7, 2010 Hantleid käes hoida ja joosta on suht sitt...Poes müüakse ju spets raskused mida saad ümber keha, käte ja jalgade tõmmata need palju mugavamad kui hantlid. Isegi mõned korrad kasutanud tõmbab päris läbi ikka keha Share this post Link to post Share on other sites
tereummikust 1 Report post Posted May 7, 2010 Tere.Tahaks saada teada kogemusi neilt, kes on kasutanud jookmiseks hantleid või muidu raskusi, millised on tulemused nii positiivse kui ka võimaliku negatiivse külje pealt? Ning millal oleks üldse mõtekas nõnda treenima hakata?Alustame lihtsa 4 tähelise küsimusega - Miks? Share this post Link to post Share on other sites
Rookie21 0 Report post Posted May 7, 2010 Alustame lihtsa 4 tähelise küsimusega - Miks?Aga miks mitte? Share this post Link to post Share on other sites
MoloM 14 Report post Posted May 7, 2010 Alustame lihtsa 4 tähelise küsimusega - Miks?Et võimalikult palju liigestele koormust anda, ehk mõni vigagi külge saada Share this post Link to post Share on other sites
wtrix 1 Report post Posted May 7, 2010 Et võimalikult palju liigestele koormust anda, ehk mõni vigagi külge saada Yep. Ma olen kunagi elus selle lolluse ära proovindu, et sidusin pahkluudele raskused ümber ja käisin nendega jooksmas. Pärast vaevasid mitu aega mitmesugused põlvehädad. Share this post Link to post Share on other sites
kristo83 0 Report post Posted May 7, 2010 Hantleid kasutada, et muuta treening efektiivsemaks, kui aga tulemuseks võivad olla liigesetraumad, siis pole mõtet. Share this post Link to post Share on other sites
tereummikust 1 Report post Posted May 7, 2010 Aga miks mitte?Vastamine on juba minu eest ära tehtud. Share this post Link to post Share on other sites
smack 2 Report post Posted May 7, 2010 (edited) Õiged küsimused oleksid, et kui palju see sulle kasu teeb ja mis on vigastuse oht ning kas on alternatiivseid sama effektiivsusega harjutusi, kuid väiksema vigastusohuga. Edited May 7, 2010 by smack Share this post Link to post Share on other sites
MoloM 14 Report post Posted May 8, 2010 Õiged küsimused oleksid, et kui palju see sulle kasu teeb ja mis on vigastuse oht ning kas on alternatiivseid sama effektiivsusega harjutusi, kuid väiksema vigastusohuga.Vigastuste oht on kasutegurist märksa suurem. Alati saab hantlid kätte võtta ja lihastreeninguid teha, seda ei ole vaja teha jooksu ajal Share this post Link to post Share on other sites
inside14 1 Report post Posted May 9, 2010 Mine tee üks militaarvõistlus läbi ja siis tunned mis teeb pikaajalise koormuse juures raskus sinu küljes. (Tulin eile oma raskemailt võistluselt Eel-Ernalt.) Share this post Link to post Share on other sites
MoloM 14 Report post Posted May 9, 2010 Mine tee üks militaarvõistlus läbi ja siis tunned mis teeb pikaajalise koormuse juures raskus sinu küljes. (Tulin eile oma raskemailt võistluselt Eel-Ernalt.) Olen sellist asja teinud, siiski ei ole vaja joosta hantlid käe otsas. Lisaraskusega trenni teha mõistlikult palun väga Share this post Link to post Share on other sites
matroxx 22 Report post Posted May 9, 2010 Pole see inimene nii nõrgukene midagi,et iga lisaraskus kohe vigastaks.tõesti kas on mõttet just hantlitega joosta vaid kasutada hoopis spets raskusi mis käe ümber käivad.ei usu,et hinnad nii kõrged neil oleks. Share this post Link to post Share on other sites
Rookie21 0 Report post Posted May 10, 2010 Naljakas lugeda siinseid poste No krt ega need raskused 50kg ei kaalu paari kiloseid raskusi kasutades ei juhtu mitte kui midagi! Ja kui sa nii nõrk oled, et mõne kiloste hantlitega joostes tervis kohe läbi läheb, siis palju õnne sulle Share this post Link to post Share on other sites
tereummikust 1 Report post Posted May 10, 2010 Naljakas lugeda siinseid poste No krt ega need raskused 50kg ei kaalu paari kiloseid raskusi kasutades ei juhtu mitte kui midagi! Ja kui sa nii nõrk oled, et mõne kiloste hantlitega joostes tervis kohe läbi läheb, siis palju õnne sulle Mida see 2kg'ste hantlitega jooksmine sulle õigupoolest annab? Head tõepoolest mitte midagi ei juhtu, aga võimalus, et midagi halba juhtub on olemas. Seda enam, et hantlitega joosta pikemat aega, kui paar minutit, on äärmiselt ebamugav.Milleks asju nii keeruliseks ajada (?) Share this post Link to post Share on other sites
matroxx 22 Report post Posted May 10, 2010 lisaraskustega tehake üldiselt mingit spetsiifilist trenni.mäkkejooksud,hüpped jne.vägapikal distantsil võivad nad tõesti probleeme tekitada. Share this post Link to post Share on other sites
Kert- 0 Report post Posted May 10, 2010 Lihtsalt huvipärast küsiks ,et kui panna seljakotti raskust ,mis siis annaks juurde? Oleks see üldse hea? Koormab midagi liiga ära? Share this post Link to post Share on other sites
matroxx 22 Report post Posted May 11, 2010 seljakott hakkab sul ilmselt kehaümber hüppama ja on ebamugav.ise proovitud sama jõutrennis kus liikumine vast nii intensiivne ei ole ning ikkagi ei püsinud kogu see raskus paigas.peale selle jaotub raskus ebaühtlaselt ning võib peagi erinevaid vaevusi tekitada.targem oleks vast kergem raskusvest muretseda. Share this post Link to post Share on other sites
JungaTroll 79 Report post Posted May 11, 2010 Tere.Tahaks saada teada kogemusi neilt, kes on kasutanud jookmiseks hantleid või muidu raskusi, millised on tulemused nii positiivse kui ka võimaliku negatiivse külje pealt? Ning millal oleks üldse mõtekas nõnda treenima hakata?Ainuke mõistlik eesmärk sellisel tegevusel saab olla ilmselt võistlussituatsiooni imiteerimine sama distantsi ja sama lisaraskusega läbimiseks. Et töötada välja sobiv strateegia ja taktika, kontrollida psüühikat jms. Kehaliste võimete arengu seisukohalt - kindlasti mitte. Leidub palju paremaid vahendeid, et arendada südame-veresoonkonna tööd ilma liigestele põntsu panemata. Leidub paremaid vahendeid, et arendada lihasvastupidavust, jõudu jms. Unustage ära filmides nähtud kangelased. Film, kus kodanik teeks harjutusi vähem heroiliste vahenditega ju ei müüks. Share this post Link to post Share on other sites
smack 2 Report post Posted May 11, 2010 (edited) Siiani on kõik treenerid raskustega jooksmise maha laitnud. Ja ma pole kusagilt lugenud, et keegi on nii tippu tõusnud.Igatahes mis sa üldse treenida tahad- vastupidavust või kiirust? Kui vastupidavust, siis miks su keha peab õppima töötama suurema võimsusega, kui tal tglt seda vaja on?Kui sprintimist, siis ütle liigestele hüvasti. Sprinterid just üritavad kehamassi minimaalsena hoida. Sprinterid oma kehakaalu kohta on vägagi tugevad. Teadmiseks, et ülekaalulistele ei soovitata just jooksmist, kuna suur kehakaal rõhub liigestele.Jookse mäest üles, kui tahad jooksmist raskemaks ja või põnevamaks teha.Sprinterid isegi kasutavad mäest üles jooksmist. Harjutab kiirendust ja vastupidavust.Heh ma isegi lähen veidi aja pärast mäkke jooksma:D Värske õhk+plahvatuslik jõud+vastupidavuse arendamine ning veidi elamust. Edited May 11, 2010 by smack Share this post Link to post Share on other sites
kristo83 0 Report post Posted May 11, 2010 Selge, sain piisavalt infot, et mitte neid asjandusi kasutada.Lihtsalt küsimuse tõstatas ühe jooksja nägemine, kes antud meetodit kasutas, seega mõtlesin küsida teiste arvamust.Tänud kõikidele, kes arvamust avaldasid. Share this post Link to post Share on other sites
