Asümmeetrilised hantlid biitsepsile

[wtrix 1]

Kunagi (vist Scwartz-u ) raamatut lugedes jäi meelde, et ta kasutas biitseptsite jaoks asümmeetriliselt koormatud hantleid. Mõte siis selles, et biitseps osaleb ka randme pööramisel ja kui panna sissepoole suurem raskus, treenib ka neid biitseptsi osi, mis muidu vähem koormust saavad. Ilmselt ei olnud see asümmeetria väga suur (nii max 20%), kuid siiski. Olen proovinud ja esialgu ei oska mingit erilist erinevust küll välja tuua. Mis tegijad asjast arvavad? Kas keegi praktikas kasutab veel asümmeetrilisi hantleid?

Muudetud Aprill 15, 2010 kasutaja wtrix poolt

[big poppa pump 0]

Kasutaks, kui jõusaal seda võimaldaks. Aga kui kuidagi ei saa, siis kuidagi ikka saab! Hoian hantli käepideme servast, mitte keskelt. Niiet jah, mõneti ma kasutan asümmeetrilisi hantleid, ainult see on kõik minu enda teha