Jook

[rasmus3 0]

Kas on kasulik juua kusgil 30 minutit pärast aeroobset trenni kokteili? Kokteil 500ml piima , 4 maasikat ja natuke mustsõstra mahala ja segan kokku .

[gmaster 303]

Kas on kasulik juua kusgil 30 minutit pärast aeroobset trenni kokteili? Kokteil 500ml piima , 4 maasikat ja natuke mustsõstra mahala ja segan kokku .

Ikka. Võid ka kohe juua.

[Amarillo 1]

kui rasva põletada tahad siis pole mõttet

[rasmus3 0]

kui rasva põletada tahad siis pole mõttet

ei taha küll mingi vanema generatsiooni inimene välja paista , kuid oskad öelda miks ? rasva võiks küll põletada natuke . lihas peab ikka peal olema Aga äkki oskad soovitada mõne parema sheiki mida tarvitada pärast aeroobset , et hea taastumine oleks .

Muudetud Aprill 9, 2010 kasutaja rasmus3 poolt

[gmaster 303]

kui rasva põletada tahad siis pole mõttet

Huvitav miks?

Rääkimata sellest et rasvapõletuse juures on trennijärgsel toitumisel ikkagi kaduvväike koht. Ütleks et parem selline kokteil, kui mitte midagi. Kui muu toitumine rasvapõletust ei toeta, siis joo peale trenni, mis vahekordades asju tahes.

[rasmus3 0]

OK natuke offtopic aga pole hulllu . Kuidas tundub?

Hommik(kl 7.30) :

kaus müsli,(piimaga)

1 tass teed(must)

banaan

(kooli)Lõuna

soe toit (kartul jms)

+ mingi jook.

magustoit

Lõuna(kl 15.30):

soe toit,

Tee/kohvi

õun

Õhtusöök(kl 18.30):

soe toit,

Tee

õun

Mingi toidukord ( kl 22.00)

Kauss müslit

võileib(sai , juust vorst )

piim 250 ml

Muudetud Aprill 9, 2010 kasutaja rasmus3 poolt

[pikkpoiss 0]

22.00 ei ole eriti mõtet seda müslit ja võisaia endale sisse ajada. Söö selle asemel näiteks kohupiima.

[arved 0]

Hommikul võiksid ka putru süüa (näiteks neljavilja ) ja mõne muna .Mis on need ,,soe toit,, ja ,,mingi toidukord,, ? Hilisõhtused SAI , juust ja vorst võiks olla pigem midagi aeglast mitte rasva(vorst,juust) ja süsivesikuid .

.

[Kevin de puta madre 0]

Üsna tähtis ka mis see soe toit sisaldab. Koolis tihtipeale madala toiteväärtusega toidud(soe toit võiks sisaldada ikka mingisugust liha/kala ja rohelist (tomat,kurk,salat ...) . Lisaks veel kasulikud rasvad-kala,pähklid,kookoshelbed,hapukoor ntks ...

Kõige parem oleks muidugi ise foorumist edasi uurida, sest selliseid teemasid tekib iga päev.

Sellist kokteili võid ikka peale trenni juua taastuseks.

Muudetud Aprill 10, 2010 kasutaja Kevin de puta madre poolt

[Erkko 22]

See õhtune müsli võiks hommiku peale jääda. Enne magamaminekut polevat süskareid soovitatav süüa.

[rasmus3 0]

See õhtune müsli võiks hommiku peale jääda. Enne magamaminekut polevat süskareid soovitatav süüa.

Põhimõttelist selle 22.00 ajal hoopis kohuppima oleks hea ?

[Jarmo Oberst 7]

Põhimõttelist selle 22.00 ajal hoopis kohuppima oleks hea ?

+rasvad.

[arved 0]

Väherasvane kodujuust ka hea .