Kaalu langetamine

[Guest Eerika Jakobi]

bad ass

Muudetud Aprill 2, 2011 kasutaja Eerika Jakobi poolt

[Amarillo 1]

hahaha esimene kava kus 90% süsivesikuid, uskumatu , hing püsib veel sees? tuhni foorumis ringi, väga palju teemasi...

[Raivo Piiber 21]

Tere! Ma olen 16- aastane ja olen tegelenud kergejõustikuga 6 aastat. Mu treener soovitas mul kaalu alandada, seega kuidas ma peaksin toituma ja samas ka tõhusalt kaalu langetada? Teen 5 korda nädalas trenni 2h!

Hommikul(kell 7): joon teed, söön võileiba, jogurtit, vahel harva kooki

Lõunal koolis(kell 12) joon mahla,söön praadi või suppi, nt kartul ja kaste, makaronid, riis, seljanka jne.

Kodus peale kooli (kell 3 või 4 )- joon mahla,söön eelmise õhtu praadi, nt. makaronid, riis kartul ja kaste, mingi vorm jne.

Kella 5-7 olen trennis

Peale trenni(7.30): joon vett, söön natuke praadi nt: kartul ,riis, makaronid jne. ja söön palju juurvilju, porgand kapsas, tomat ,kurk.

Õhtul(kell 8-9 ), kui kõht natuke tühjaks läheb söön aplesini või greipi.

Miks treener sulle ise kava ei tee? Ei nõusta?

[arved 0]

Otsi omale kuskilt ..Muscle & Fitness.. detsember jaanuar 2008-2009 .See toitumisest -salenemismenüüd,200 parimat toitu jne.

[daemonium 18]

Tere! Ma olen 16- aastane ja olen tegelenud kergejõustikuga 6 aastat. Mu treener soovitas mul kaalu alandada, seega kuidas ma peaksin toituma ja samas ka tõhusalt kaalu langetada? Teen 5 korda nädalas trenni 2h!

Hommikul(kell 7): joon teed, söön võileiba, jogurtit, vahel harva kooki

Lõunal koolis(kell 12) joon mahla,söön praadi või suppi, nt kartul ja kaste, makaronid, riis, seljanka jne.

Kodus peale kooli (kell 3 või 4 )- joon mahla,söön eelmise õhtu praadi, nt. makaronid, riis kartul ja kaste, mingi vorm jne.

Kella 5-7 olen trennis

Peale trenni(7.30): joon vett, söön natuke praadi nt: kartul ,riis, makaronid jne. ja söön palju juurvilju, porgand kapsas, tomat ,kurk.

Õhtul(kell 8-9 ), kui kõht natuke tühjaks läheb söön aplesini või greipi.

Krt.See menüü on kõva sõna.

Siin voorumis põletatakse üldiselt rasva ja kasvatatakse lihaseid.Sinu menüü kasvatab pekki ja hävitab lihased ...

millisel kergejõustikualal küll siukest asja vaja teha on,

[proTest 0]

Otsi omale kuskilt ..Muscle & Fitness.. detsember jaanuar 2008-2009 .See toitumisest -salenemismenüüd,200 parimat toitu jne.

Kui nüüd M&F'st rääkida, siis viimane number(04/05.2010) on ka väga asjakohane rasvapõletuse suhtes. Kirjutasin 2lk endale huvitavat infot sealt välja. Keskendubki suures osas rasvapõletusele

Muudetud Aprill 9, 2010 kasutaja proTest poolt

[arved 0]

Kui nüüd M&F'st rääkida, siis viimane number(04/05.2010) on ka väga asjakohane rasvapõletuse suhtes. Kirjutasin 2lk endale huvitavat infot sealt välja. Keskendubki suures osas rasvapõletusele

Kui rasvapõletusest siis aprill 2009-Rasvapõletamise eri

[mammamia 0]

Tahaksin teada lihaste kadumise kohta. Iga dieediga kaob mingil määral lihasmassi. Kui dieedi ajal tehakse jõutrenni+aeroobset ja toit on suuremal jaol valguline, kas siis on lihaskadu väiksem kui sel ajal kui hakkaksin nt juurikaid närima? Juurikad aga puhastavad organismi ja ei teagi nüüd, kumb kasulikum oleks. Kui kiirelt üks lihasmass kaduda saab?

[daemonium 18]

Tahaksin teada lihaste kadumise kohta. Iga dieediga kaob mingil määral lihasmassi. Kui dieedi ajal tehakse jõutrenni+aeroobset ja toit on suuremal jaol valguline, kas siis on lihaskadu väiksem kui sel ajal kui hakkaksin nt juurikaid närima? Juurikad aga puhastavad organismi ja ei teagi nüüd, kumb kasulikum oleks. Kui kiirelt üks lihasmass kaduda saab?

Juurikadieedi puhul on lihasmassi kadu garanteeritud.

[MoloM 14]

Tere! Ma olen 16- aastane ja olen tegelenud kergejõustikuga 6 aastat. Mu treener soovitas mul kaalu alandada, seega kuidas ma peaksin toituma ja samas ka tõhusalt kaalu langetada? Teen 5 korda nädalas trenni 2h!

Hommikul(kell 7): joon teed, söön võileiba, jogurtit, vahel harva kooki

Lõunal koolis(kell 12) joon mahla,söön praadi või suppi, nt kartul ja kaste, makaronid, riis, seljanka jne.

Kodus peale kooli (kell 3 või 4 )- joon mahla,söön eelmise õhtu praadi, nt. makaronid, riis kartul ja kaste, mingi vorm jne.

Kella 5-7 olen trennis

Peale trenni(7.30): joon vett, söön natuke praadi nt: kartul ,riis, makaronid jne. ja söön palju juurvilju, porgand kapsas, tomat ,kurk.

Õhtul(kell 8-9 ), kui kõht natuke tühjaks läheb söön aplesini või greipi.

Miks Sa treenerilt ei küsi kava?

Siin ka inimesi, kes toitumisest võivad raamatuid kirjutada, kuid kõige parema kava saad ikkagi treenerilt, kes Sinu treeninguid ja vajadusi kõige paremini teab?

[kuuliks 0]

Juurikadieedi puhul on lihasmassi kadu garanteeritud.

Minu meelest oli Indrek Otsuse raamatus kirjas, et kui kiirkorras juurikadieedil olles teed jõutrenni (sama raskusega või lisad juurde), siis lihased nii kergelt ära ei kao.

[Sadist2 0]

Ise olen seisukohal, et dieedi ajal ei ole m6istlik syya piimatooteid (va v2herasvane kodujuust + kohupiim) ja liha .

K6ige parem oleks iga einega syya natuke sysivesikuid (riis, tatar jne), juurvilju/puuvilju ja kindlasti kala.

Ja 2ra unusta vett, seda tuleb kindlasti juua natuke rohkem kui tavaliselt.

Ja kindlasti v6iksid lisaks kergej6ustikule natuke ka j6utrenni teha + yle 0,5h jooksud, rattas6idud, ujumised .

[MoloM 14]

Ise olen seisukohal, et dieedi ajal ei ole m6istlik syya piimatooteid (va v2herasvane kodujuust + kohupiim) ja liha .

K6ige parem oleks iga einega syya natuke sysivesikuid (riis, tatar jne), juurvilju/puuvilju ja kindlasti kala.

Ja 2ra unusta vett, seda tuleb kindlasti juua natuke rohkem kui tavaliselt.

Ja kindlasti v6iksid lisaks kergej6ustikule natuke ka j6utrenni teha + yle 0,5h jooksud, rattas6idud, ujumised .

Kas Sina soovitad süsivesikuterikast ja valgu/rasvavaest dieeti?

[daemonium 18]

Minu meelest oli Indrek Otsuse raamatus kirjas, et kui kiirkorras juurikadieedil olles teed jõutrenni (sama raskusega või lisad juurde), siis lihased nii kergelt ära ei kao.

Me vist räägime veidi erinevatest asjadest,sulle ei tundu,

[kuuliks 0]

Me vist räägime veidi erinevatest asjadest,sulle ei tundu,

No ma otsin selle lõigu üles.

[Sadist2 0]

Kas Sina soovitad süsivesikuterikast ja valgu/rasvavaest dieeti?

ma arvan et vastupidi, sest ma ytlesin et s88gu v2hem sysivesikuid (riis, tatar jne)

aga mis puutub piimatooteid ja liha, siis need on sageli liiga kaloririkkad, arvestades selle toidu suurust

[Alexander Andrusenko 52]

Ise olen seisukohal, et dieedi ajal ei ole m6istlik syya piimatooteid (va v2herasvane kodujuust + kohupiim) ja liha .

K6ige parem oleks iga einega syya natuke sysivesikuid (riis, tatar jne), juurvilju/puuvilju ja kindlasti kala.

Ja 2ra unusta vett, seda tuleb kindlasti juua natuke rohkem kui tavaliselt.

Ja kindlasti v6iksid lisaks kergej6ustikule natuke ka j6utrenni teha + yle 0,5h jooksud, rattas6idud, ujumised .

Mina olen seisukohal, et sa võiksid postitada ainult siis, kui tead, millest sa räägid.

[kuuliks 0]

Ise olen seisukohal, et dieedi ajal ei ole m6istlik syya piimatooteid (va v2herasvane kodujuust + kohupiim) ja liha .

K6ige parem oleks iga einega syya natuke sysivesikuid (riis, tatar jne), juurvilju/puuvilju ja kindlasti kala.

Ja 2ra unusta vett, seda tuleb kindlasti juua natuke rohkem kui tavaliselt.

Ja kindlasti v6iksid lisaks kergej6ustikule natuke ka j6utrenni teha + yle 0,5h jooksud, rattas6idud, ujumised .

No kuule. Kas sa ise ka aru saad, millest sa räägid? On ülim lollus loobuda kodujuustust ja kohupiimast. Liha on kuidas kellelegi.

[Sadist2 0]

Kurat, mis teil viga on, eestikeeles aru ei saa või ?!

MA JU ÜTLESIN VÄLJA ARVATUD KODUJUUST JA KOHUPIIM, ISE PÕLISED EESTLASED

[Amarillo 1]

Mina olen seisukohal, et sa võiksid postitada ainult siis, kui tead, millest sa räägid.

mis ta valesti ütles ? ma saan nii aru et piimatoodete alla käivad jogurtid,juustud,piim,keefir - ega neid polegi dieedi ajal hädast vaja + soovitas kala ja ma lisan veel pähklim ja korras ?=?

[MoloM 14]

mis ta valesti ütles ? ma saan nii aru et piimatoodete alla käivad jogurtid,juustud,piim,keefir - ega neid polegi dieedi ajal hädast vaja + soovitas kala ja ma lisan veel pähklim ja korras ?=?

Enjoy some yogurt. Probiotics, the healthful bacteria found in yogurt and other fermented foods, have been proven to help reduce belly fat. In a recent study in Finland, new mothers who took probiotic supplements averaged smaller waist circumferences, and lower body fat in general, than those who didn't take probiotic supplements. And while the topic is still controversial, studies have found that eating lots of calcium-rich dairy foods like yogurt may increase overall weight loss.

[Amarillo 1]

Enjoy some yogurt. Probiotics, the healthful bacteria found in yogurt and other fermented foods, have been proven to help reduce belly fat. In a recent study in Finland, new mothers who took probiotic supplements averaged smaller waist circumferences, and lower body fat in general, than those who didn't take probiotic supplements. And while the topic is still controversial, studies have found that eating lots of calcium-rich dairy foods like yogurt may increase overall weight loss.

SOME ja ainult bakterid on sealt head + kaltsiumi saab kenasti ka kodujuustust ja kohupiimast , maitsestamata jogurtist saan veel aru , tavaline jogurt võiks dieedil olla ainult peale trenni võtta...

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Minu meelest oli Indrek Otsuse raamatus kirjas, et kui kiirkorras juurikadieedil olles teed jõutrenni (sama raskusega või lisad juurde), siis lihased nii kergelt ära ei kao.

Kustkohast sa selle energia võtad, et raskust juurde panna kui vaid juurikatest toitud?

[kuuliks 0]

Kustkohast sa selle energia võtad, et raskust juurde panna kui vaid juurikatest toitud?

See on jah miinuseks, aga nii oli tema jutu järgi võimalik. Ennastki huvitab. Jõudu pole ka siis kui sööd midaiganes, aga väga minimaalselt.