tanel741 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 3, 2010 (huvi pakkuv küsimus lihtsalt)Kuidas kõige parem rinda treenida. Ilma et jõusaalis käiks. Kätekõverdused ainult ? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
pikkpoiss 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 3, 2010 Koolikott selga ja kätekõverdused. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
tanel741 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 3, 2010 Koolikott selga ja kätekõverdused. Raskus sisse ja läheb Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fitnesspurk 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 3, 2010 Koolikott selga ja kätekõverdused. suvel lähebki nii Praegu niipalju kui saab ikka jõusaali. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
rantel 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 3, 2010 Kindlasti jälgi, et kätekõverdusi ilusasti teed kui raskus seljas.Kui paned liiga palju raskust, siis võid endal selja väga valusaks aada.Võib juhtuda see et alakeha kipub lihtsalt liiga alla vajuma kätekõverduste aeg. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Xero 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 3, 2010 Pehmeid metalltorusid (alumiinium nt) väänama Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fitnesspurk 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 3, 2010 Ega paljaste käte kõvedustega muidugi Vin Dieseliks ei saa, aga eks ta aitab päris hästi, kui vahepeal suvel jõusaalis ei käi või kui pole veel jõusaalis käima hakanud. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
aivo1359 3 Teavita postitusest Postitas Aprill 3, 2010 Kodustes tingimustes võiks kasutada vähe raskemaid hantleid,espandrit või kummisid.Panna oma fantaasia mängu,kui internetist otsida ei viitsi. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
nils 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 8, 2010 (muudetud) Üks äge kätekõverduste harjutus vahelduseks on selline, et jalad paned kõrgemale, näiteks toolile ja käed ei toeta mitte maha, vaid hantli käepidemetele. Siis saab sügavamalt kõverdada.Mul on ühed hantlid, mille kettad veerevad - saab veel kõverdamise ajal nurka muuta.Keegi võiks aga mulle öelda, et milline oleks optimaalne paus kahe rinnalihase harjutuse vahel? Näiteks siis kui teen sellise raskusega, mida jõuan max 5 korda tõsta? Muudetud Aprill 8, 2010 kasutaja nils poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
moosese10k2sku 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 8, 2010 Mm..paned näiteks kaks kirjutuslauda rööbiti ja saab ka suruda niimoodi.ja näiteks paned mingi kaks koti(seljakotti?) raskuseid täis ja teed selili lendamist. Mingi pingi või asja ikka meisterdab välja ju. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Reinart 500 Teavita postitusest Postitas Aprill 8, 2010 mine vaata õues kuskil...randades jne ....rööbaspuudel surumine Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Paul.K. 3 Teavita postitusest Postitas Aprill 11, 2010 mine vaata õues kuskil...randades jne ....rööbaspuudel surumine+ natukene ettekallutatult olles,siis mõjub rinnale paremini,olles sirgelt ja siis surudes saab suurema koormuse triitseps. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
matjusm 24 Teavita postitusest Postitas Aprill 11, 2010 + natukene ettekallutatult olles,siis mõjub rinnale paremini,olles sirgelt ja siis surudes saab suurema koormuse triitseps.Parandage mind kui ma eksin kuid kas asi pole pigem nii:Ette kallutatult mõjub rinnale "paremini" sest et sellise liigutuse läbi viimiseks on biomehaaniliselt lihtsalt rohkem vaja rinnalihaseid kasutada. Sirgelt/püsti olles on harjutuse mehaanika tõttu rinda vähem vaja et liigutust läbi viia kuid see eest teeb rohkem tööd (kätte alla lükkamisel) ära selja lailihas. Ehk et triitsepsile pole erilist vahet kumba varianti sa teed sest tema läbib harjutuse tegemiseks ikkagi enam vähem sama vahemaa ning teeb sama palju tööd kuid kallutusega sa saad mõjutada seda kas rohkem tööd teeb rind või selg.Kas mu oletused on õiged? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Kristjan-Johannes Konsap 566 Teavita postitusest Postitas Aprill 11, 2010 Parandage mind kui ma eksin kuid kas asi pole pigem nii:Ette kallutatult mõjub rinnale "paremini" sest et sellise liigutuse läbi viimiseks on biomehaaniliselt lihtsalt rohkem vaja rinnalihaseid kasutada. Sirgelt/püsti olles on harjutuse mehaanika tõttu rinda vähem vaja et liigutust läbi viia kuid see eest teeb rohkem tööd (kätte alla lükkamisel) ära selja lailihas. Ehk et triitsepsile pole erilist vahet kumba varianti sa teed sest tema läbib harjutuse tegemiseks ikkagi enam vähem sama vahemaa ning teeb sama palju tööd kuid kallutusega sa saad mõjutada seda kas rohkem tööd teeb rind või selg.Kas mu oletused on õiged?Kui ettekallutatult rind enamiku tööst ära teeb, siis kustotsast see triitsepsile sama on? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
matjusm 24 Teavita postitusest Postitas Aprill 11, 2010 Kui ettekallutatult rind enamiku tööst ära teeb, siis kustotsast see triitsepsile sama on?Ega see et rind teeb tööd ei vähenda triitsepsi tähtsust. Keha töötab ju süsteemina kus kõik komponendid peavad oma osa ära tegema. Mu argument (pigem oletus sest ma ei tea kui palju see tõele vastab) ongi see et kaldega sa varieerid seda kas koormust on rohkem rinnal või seljal kuid triitsepsile jääb asi ikka samaks. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides