Dorian Yates treenib Chris Cormieri

[Ott Kiivikas 817]

Lõpp on päris karm, ma ei saagi aru, miks nii on vaja teha...

Kliki siia

[Larry 0]

Arnoldil oli ka suht tavaline taks, et treening kestis esimese ropsini ja peale seda edasi

Muudetud Märts 28, 2010 kasutaja Larry poolt

[inside14 1]

Vot see on õige trenn!

[Marek* 0]

Ega Muidu Lihas Ei Kasva

[savi_ 1]

Ja homsest võib saalis näha kõik noori treenimas kuni rops lahti

[Eluminal 0]

Ja homsest võib saalis näha kõik noori treenimas kuni rops lahti

nii lihtne see ka ei ole

[savi_ 1]

nii lihtne see ka ei ole

Täiesti tehtav Eriti kui ei tea oma piire hästi.

[Ott Kiivikas 817]

Ma oln ka teinud igasugust trenni, ainus kord kui see lõppes ropsiga oli kunagi kui sai käidud korvpalli mängimas, sõin paki kohupiima enne trenni ja peale esimest veerandaega see välja tuli....

[47 18]

Cormieril peab ikka müstiline tervis olema. Vana saab kohe 43, huvitav kuidas sellised trikid närvisüsteemi ja vererõhku mõjutavad...

[Noor Ed 0]

Olen ka trennis korra ropsimiseni jõudnud. Veidi paha hakkab päris tihti.

[the spirit 0]

kõvemat sorti trenn

[-Egert 22]

Hmm, ma olen vist liiga nõrgalt trenni teinud, pole halvale enesetundele lähedalegi jõudnud.

[Xero 0]

Et kõva trenni teha, ei pea ropsi panema, saab ka inimlikumalt

[PT London 0]

Ma olen oma kliendid ropsima suutnud panna päris tihti ühe harjutusega, kuigi see pole mu eesmärk olnud!

Harjutus on spinningu ja hantlitega õlale surumise super set, ehk siis nii: 30sek 95-100% spinningut ja kohe 12-15 kordust hantlitega surumist(hea oleks, kui keegi ulatab teile hantlid, et rattalt maha tulema ei peax), peale seda 60-90sek rahulikku sõitu ja nii 3-4x.

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Kes soovib veel näha legendaarset Dorian Yatesi aktsioonis, siis siin on tema ohvriks uustulnuk Mark Dugdale.

"A week in the dungeon": Mark Dugdale veedab terve nädala Dorian Yatesiga.

Võtke aega, sest osasid on palju...

1.osa

http://www.youtube.com/watch?v=EtDhnvG8p1k

2.osa

http://www.youtube.com/watch?v=u22rEfHhrgY...feature=related

3.osa

http://www.youtube.com/watch?v=faLR8o8EUNM...feature=related

4.osa

http://www.youtube.com/watch?v=593tDzGZ2kA...feature=related

5.osa

http://www.youtube.com/watch?v=W8e7G4NqGFk...feature=related

6.osa

http://www.youtube.com/watch?v=zO2Zq0yJeWI...feature=related

7.osa

http://www.youtube.com/watch?v=Kk1hXlnVlPY...feature=related

8.osa

http://www.youtube.com/watch?v=Rs83F088GsI...feature=related