treeningkava

[barni 0]

Nii Leidsin sellise kava, et äkki keegi on kasutanud avaldage arvamust!!

http://www.elitefts.com/documents/9week-training-program.htm

[elar 17]

Tüüpiline Westside süsteemi kava, kus enamik harjutusi vahetub 3 nädala tagant. See on pigem sissejuhatav aga mingit tulemust kindasti annab. Westside meetodid on ennast tõestanud, sest enamik USA ja maailma tugevaimatest jõutõstjatest treenib nende järgi. Õigete tulemuste saavutamiseks peab kindlasti pikemalt sellise metoodika järgi trenni tegema ja seda enda järgi kohandama.

Muudetud Märts 27, 2010 kasutaja elar poolt