Peale trenni söök

[haamer 0]

Selline küssa et, ennem MASS2 ostmist sõin umbes 10-20 min pärast trenni oma toidukorra ära , aga nüüd peale shake joomist ei taha tund aega pärast seda eriti süüa.

Kas see on normaalne ?

Või peaks koos shakega toitu alla punnitama.

[Vilps 1]

See on täiesti normaalne. Shake tee kohe peale trenni, kui raskuste tõstmise lõpetad ning järgmine suurem toidukord 1-1.5h hiljem.

[haamer 0]

See on täiesti normaalne. Shake tee kohe peale trenni, kui raskuste tõstmise lõpetad ning järgmine suurem toidukord 1-1.5h hiljem.

Hmm, aga siit jällegi selline küsimus.

Et kui raskuste trenn lõppeb peaks kohe shake alla laskma , ütleme et minut ootama ja siis alles venituskava lõpuni viia (15-20 min) või ikka täitsa pärast treeningessiooni lõppu kõik ?

Edit://

aga kurat jah, ilmselt ikka täitsa pärast treeningsessiooni lõppu kõik vist, olgu see kasvõi siis pool tundi venitamisi.

Sest shakega tuleb selline täiskõhu tunne küll mõneks ajaks ja siis jube kehv venitada.

Muudetud Märts 23, 2010 kasutaja haamer poolt

[matjusm 24]

Sa venitad 20 minutit? Päris palju....

Igal juhul, šeik tuleb trenni lõpus. Mulle meeldib seda näiteks pärast dušši all olles alla ajada. Siis mingi 1-1.5h hiljem korralik toit.

[Vilps 1]

Hmm, aga siit jällegi selline küsimus.

Et kui raskuste trenn lõppeb peaks kohe shake alla laskma , ütleme et minut ootama ja siis alles venituskava lõpuni viia (15-20 min) või ikka täitsa pärast treeningessiooni lõppu kõik ?

Edit://

aga kurat jah, ilmselt ikka täitsa pärast treeningsessiooni lõppu kõik vist, olgu see kasvõi siis pool tundi venitamisi.

Sest shakega tuleb selline täiskõhu tunne küll mõneks ajaks ja siis jube kehv venitada.

Loodan, et sain sinust õigesti aru. Lõpeta trenn ikka ära, sh. ka venitused ja alles siis tee endale see sheik ning mine pesema:)

[moosese10k2sku 0]

Kui mina oma valgujoogi ära joon, siis mul on pool tundi pärast kojujõudmist kõht nii f in tühi.

[haamer 0]

Sa venitad 20 minutit? Päris palju....

Igal juhul, šeik tuleb trenni lõpus. Mulle meeldib seda näiteks pärast dušši all olles alla ajada. Siis mingi 1-1.5h hiljem korralik toit.

Nojah, tahan paindlik kah olla

Varem venitasin vähem aga siis tundus kuidagi mõttetu see värk. nüüd saavad lihased ikka hea venituse.