Grimz 0 Teavita postitusest Postitas Märts 6, 2010 Olen juba päris pikalt jõusaalis käinud. Käsi (bieceps ) on ka juba suhteliselt suur aga ta pole detailne nagu pole eriti nii ilus. Kuidas saaks erinevaid lihase detaile esile tuua ? kuidas treenida ? asi võib olla ka toitumises ? Aidake palun ! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
timo116 0 Teavita postitusest Postitas Märts 6, 2010 Detailsus tuleb madala rasvaprotsendiga Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Acqua 2 Teavita postitusest Postitas Märts 6, 2010 Ja selle jaoks peaksid toitumist parendama ja aeroobset trenni tegema. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
contact17 0 Teavita postitusest Postitas Märts 7, 2010 mis asju tuleks süüa et rasvaprotsenti parandada ? ja mis kujutab endast aeroobne trenn? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Vilps 1 Teavita postitusest Postitas Märts 7, 2010 mis asju tuleks süüa et rasvaprotsenti parandada ? ja mis kujutab endast aeroobne trenn?Keegi sulle ilmselt ei hakka pikka loengut pidama, et mida ja millal tuleks süüa. Pead natuke ise vaeva nägema. Otsinguga kaudu leiab päris palju kasulikku lugemist. Kuna sa selliseid elementaarseid asju ei tea, siis eeldan, et sa pole hullus lihases, et ennast "kuivatama" hakata:)Mis on aeroobne treening? Selline treening, mis toimub hapnikkukülluses ja pulss on ca. 60-70% maksimaalsest südamelöögisagedusest. Kerge tempoga sörkjooks, rattaga sõitmine, ujumine jne.. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Grimz 0 Teavita postitusest Postitas Märts 7, 2010 Kas keegi oskaks anda mingi hea aroobse trenni kava mida ma iga päev saaks teha? Praegune trenn nägi välja umbes 2-3h ühele või kahele lihasele treening. Aroobse trenni näide 15 min jooks, 20 min jalgratta sõit jne (paluks midagi taolist). Tahaks teada kas pärnus on kuskil võimalik rasva protsenti kehas mõõta või kontrollida ? Lugesin üks päev mai spordi postrit või reklaami lehte vms seal oli kirjas ,et iga kuu kaardi omanik saab rasva sisaldust kehas mõõta tasuta. Sp ka siuke küsimus. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Kask 2 Teavita postitusest Postitas Märts 7, 2010 Kas keegi oskaks anda mingi hea aroobse trenni kava mida ma iga päev saaks teha? Praegune trenn nägi välja umbes 2-3h ühele või kahele lihasele treening. Aroobse trenni näide 15 min jooks, 20 min jalgratta sõit jne (paluks midagi taolist). Tahaks teada kas pärnus on kuskil võimalik rasva protsenti kehas mõõta või kontrollida ? Lugesin üks päev mai spordi postrit või reklaami lehte vms seal oli kirjas ,et iga kuu kaardi omanik saab rasva sisaldust kehas mõõta tasuta. Sp ka siuke küsimus.Aeroobse treeningu kava ei ole just väga keeruline teha.. Näiteks, teisipäeval panen soojalt riide ja jooksen 50-60min väljas, väga mõnus on . Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides