Kreatiin ja Arginiin koos, kas võib?

[prd 0]

Tere, hetkel koosneb minu trennijärgne sheik 40g proteiinist, 40g aeglastest süsivesikutest, 40g kiiretest süsivesikutest ja 5g kreatiinist.

Mul oleks plaan nüüd veel Arginiini võtma hakata, kuid tekkis küsimus, kas samal ajal kui on käsil Kreatiini kuur võib Arginiini tarbida?

Kui jah, siis kas Arginiini tuleb võtta iga päev? Ja kas teda tuleb võtta enne trenni või peale trenni?

AITÄH!

[Vägivaldur 3]

Arginiin on üks kolmest aminohappest, millest kreatiin moodustub.

[prd 0]

Arginiin on üks kolmest aminohappest, millest kreatiin moodustub.

Selge pilt, kuid eriti hästi seda asja ei jaga ja oma küsimusele ma ikka vastust ei saanud.

Kas neid võib siis koos võtta ja kas sel on üldse mõtet kui kreatiin nagunii sellest koosneb?

[Vägivaldur 3]

Kui sa neid asju juba proovid, siis proovi neid esialgu eraldi - saad parema pildi, kas ja kuidas need lisandid sulle mõjuvad.

Koos nad mingit kahju sulle vaevalt teevad. On keegi kogenud või lugenud, et lisa-arginiin koos kreatiiniga mingit erilist tulemust annaks? Mina ei ole.

[prd 0]

Kui sa neid asju juba proovid, siis proovi neid esialgu eraldi - saad parema pildi, kas ja kuidas need lisandid sulle mõjuvad.

Koos nad mingit kahju sulle vaevalt teevad. On keegi kogenud või lugenud, et lisa-arginiin koos kreatiiniga mingit erilist tulemust annaks? Mina ei ole.

Kuid kui teha Arginiini kuur, kuidas seda seljuhul võtta? Kas enne/peale trenni, kas ainult trennipäevadel või iga päev?

[protekas12345 0]

Võta arginiini enne magamaminekut,soodustab kasvuhormooni tootmist.

[tsanm 0]

arginiini tarbides hakkab mul WC-s käimine väga tihedaks muutuma. Hoiatan lihtsalt ette, kui enne magamaminekut võtad. Segab pisut und lihtsalt.

[krms 0]

Ei hakka uut teemat tegema, kuna siin juba kreatiinist juttu, siis küsin ka oma küsimuse, nimelt, kuidas suhtuda kreatiinikuuri ajal saunas käimisesse?

[Vilps 1]

Ei hakka uut teemat tegema, kuna siin juba kreatiinist juttu, siis küsin ka oma küsimuse, nimelt, kuidas suhtuda kreatiinikuuri ajal saunas käimisesse?

Võid julgelt käia.

[AlanBStard 126]

Aga dushi all käimisesse ?

[PumaZ 0]

Magamise ajal higistab kah vee välja, seega pole vist mõtet kreatiini võtta