armando 0 Teavita postitusest Postitas Märts 2, 2010 (muudetud) Tervist.Otsin treeningkava, kus põhirõhk oleks rasketel baasharjutustel, jaotatud kolmeks.Fitness.ee-s olevates treeningkavades on (minuarust) minu jaoks liiga palju isoleerivaid harjutusi. Samas, ei tea täpselt, kui palju neid peab (võib) olema. Muudetud Märts 2, 2010 kasutaja armando poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
matjusm 24 Teavita postitusest Postitas Märts 2, 2010 Tervist.Otsin treeningkava, kus põhirõhk oleks rasketel baasharjutustel, jaotatud kolmeks.Fitness.ee-s olevates treeningkavades on (minuarust) minu jaoks liiga palju isoleerivaid harjutusi. Samas, ei tea täpselt, kui palju neid peab (võib) olema.Mina teen praegu sellist kava, paistab et ta pakub seda mida sa otsid:Päev 1: SurumineRinnalt surumineÕlapressKitsa haardega surumineRööbaspuudel suruminePäev 2: JaladKükkEeskükk või hack kükkGood morningSääretõsted(Vahest teen lõppu mõned seeriad peakohal kükki)Päev 3: TõmbamineJõutõmmeRinnalevõttLõuatõmbedKangiga "sõudmine"Otsid midagi sellist? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
armando 0 Teavita postitusest Postitas Märts 3, 2010 Mina teen praegu sellist kava, paistab et ta pakub seda mida sa otsid:Päev 1: SurumineRinnalt surumineÕlapressKitsa haardega surumineRööbaspuudel suruminePäev 2: JaladKükkEeskükk või hack kükkGood morningSääretõsted(Vahest teen lõppu mõned seeriad peakohal kükki)Päev 3: TõmbamineJõutõmmeRinnalevõttLõuatõmbedKangiga "sõudmine"Otsid midagi sellist?põhimõtteliselt jah Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
