Fast HT-R

[night596 1]

Selline küsimus siis , plaanis on hakata HT-Ri jooma ja tekkis küsimus , kas on mõtted siis veel eraldi kreatiini edasi juua ,

HT-R : 60 g toote koht saaks umbes 5 g kreatiini .

[jrx 142]

HT-Ri pole korraga võibolla 60 g mõtet võtta. Pigem võta 30 g ja siis veel päeva peale minidoosides kreatiini.

[night596 1]

^{Palju ma sellele 30 g HT-Rile DEXTROD juurde panen siis ?}

[AlanBStard 126]

Palju ma sellele 30 g HT-Rile DEXTROD juurde panen siis ?

Ja kui palju valku ja beeta-alaniini

[jrx 142]

^{Palju ma sellele 30 g HT-Rile DEXTROD juurde panen siis ?}

Nõustun ABstardiga, ehk siis soovitan Dextrot lisada 0,0 grammi;)

[Ott Kiivikas 817]

HTR koguse puhul on määrav ka treeningute ajaline kestus, mina teen suht pikad trennid 2+ tundi ja siis on ka tarbitav kogus suurem samuti kehakaal on 90 kg. Sellisel juhul läheb mul portsuks 60 - 80gr ja lisaks Dextro ca 30 -40gr. Kreatiini sellisel juhul enam eraldi juurde ei lisa sest tarbin ka Amino Rushi trenni aeg ja ka sealt tuleb kreatiini lisaks, seega kokku saan trennipäeval ca 10 gr kreatiini juba nendest kahes tootest.

[jrx 142]

Kas siin kuskil on kirjas eelnevalt SPARTA sinu eesmärgid? Ott, sinu puhul on jah kindel kõike kuhjaga panna, aga kui see noormees (?) teeb ühe treeningu päevas ja ISEGI kui see on kahetunnine, siis selleks, et võimalikku katabolismi (mis on üldse kahtlane kui ta eelnevalt ka normaalselt söönud on ja näiteks trenni alla ka Amino Rushi või kasvõi lihtsalt glutamiini võtaks) peatada piisab ka väiksemast kogusest valgust-süsivesikutest.

Eks see on suuresti muidugi kõhutunde küsimus ka:) (pun intended)

[night596 1]

Minu trenn kestab ka kuskil 2 tundi vahest 10 mini üle jne , trenni ajal ma midagi muud peale vett ei tarbi , kaalun 78 kg jõu trenni teen 3 korda nädalas , peale trenni joon kreatiini .Ja nagu ma aru sain tuleks mul siiski dextrod juurde lisada ht-rile ?

[night596 1]

Plaanis on mul osta muidu ''Oti Tsempionide eine'' ning nagu seal kirjas on siis pm ht-r 60 g + dextro 40 g ja trenni ajal amino rush 20 g .

Siis sellest ma peaks saama ka kreatiini teatud koguse , nii palju , et ma ei peaks veel eraldi kreatiini jooma ?

[jrx 142]

Sa võid võtta ka 200 g HTRi ja 300 g dextrot, 50 g amino rushi ja kilo banaane peale süüa ega keegi keelata ei saa

Kui jõudu tahad saada, siis parim variant on ilmselt iga päev minidoosides kreatiini võtta ja selliselt endale kuur teha ja vaadata mis juhtub.

[night596 1]

Palju see minitoos olema peaks ?

Muudetud Mai 26, 2012 kasutaja night596 poolt

[night596 1]

Ja kui 200 g ht-ri ja 300 g dextro iga trenn sisse last , siis peab vist kooli pooleli jätma ja tööle ära minema

[Akrapovic 71]

Palju see minitoos olema peaks ?

http://www.fitness.ee/artikkel/170/kreatiin

[jrx 142]

Ja kui 200 g ht-ri ja 300 g dextro iga trenn sisse last , siis peab vist kooli pooleli jätma ja tööle ära minema

Novot, kui sul on majanduslikud piirangud peal siis SEDA ENAM ei ole sul mõtet võtta neid lisandeid, mida sa tegelikult ei vaja kogustes, mida sa ei vaja. HTR on tõenäoliselt taastumiseks väga hea, aga "tavatreenija" ei pea võtma seda hiigelkogust:)

Ja selle nimi on DOOS mitte TOOS.

[night596 1]

Ühesõnaga ma hakkan siis tarbima ht-ri enam vähem 30 g- 60 g ja dextrod 20 g - 40 g .

[night596 1]

Mis maitse kõige parem ja joodavam on ?

Muudetud Mai 27, 2012 kasutaja night596 poolt

[jorsik 12]

Mis maitse kõige parem ja joodavam on ?

Maitse asi ju, mulle isiklikult meeldib maasika oma.

[AlanBStard 126]

Mis maitse kõige parem ja joodavam on ?

Teriyaki-kana.

[night596 1]

AlanBStard ma mõtlesin ikka HT-Ri maitseid :D

[vend vähk 659]

HT-R on üks kõvemaid spordijooke üldse! Mina kasutan seda hetkel iga päev ning lisaks PUMP+ ning laksab päris hästi! Vahelduseks lisan teinekord sheigile banaani, apelsini, maasikaid- vastavalt võimalustele ja meeleolule

[night596 1]

Mis mõju sellel PUMP+il on ?

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Mis mõju sellel PUMP+ on ?

Sisaldab kre-alkalyn kreatiini, verevarustuse parandajaid, stimulaatoreid. Parandab verevoolu lihastesse, viib sinna rohkem hapnikku ja toitaineid, kannab lihastest ära rohkem jääkaineid. Parandab trenniaegset pumbatustunnet, kiirendab taastumist.

[night596 1]

Kas seda peab igapäev jooma , või võib just jua see päev millal ma trenni teen ?

[Ott Kiivikas 817]

Plaanis on mul osta muidu ''Oti Tsempionide eine'' ning nagu seal kirjas on siis pm ht-r 60 g + dextro 40 g ja trenni ajal amino rush 20 g .

Siis sellest ma peaks saama ka kreatiini teatud koguse , nii palju , et ma ei peaks veel eraldi kreatiini jooma ?

Kui sa tarbid seda sellises koguses nagu ülal kirjeldasid, siis ei pea sa eraldi kreatiini juurde tarbima, sest saad 8 grammi kreatiini sealt juba kätte. (muidugi juhul kui sa ei soovi kreatiiniga laadida)

[night596 1]

Okei, tänud abi eest Ott ! : )