Kumb harjutus teeb rohkem TRAPETSIT?

[siil_udus 0]

Kumb harjutus teeb rohkem trapetsit, kas kangi tõmbamine lõua alla laia või kitsa haardega?

Nimelt sooviks õlgu treenides võimalikult vähe trapetsit teha.

[Guest bohemianrhapsody]

Mõtle ise, proovi, ise ju tunned kumb rohkm teeb.

[siil_udus 0]

muig.. trapets on teistega võrreldes üsna väike lihas.

kui see tundmine nii kerge oleks, ei küsiks ma seda laiemalt rahvalt.

[kriskoix 0]

Trapets ei ole sugugi väike lihas. Nimetatud variantidest saab koormuse trapets mõlemal juhul (, kitsa haaredega saab rohkem koormust). Tee parem laendamist hantlitega ette ja külgedele puhta tehnikaga.

[kriskoix 0]

lendamist*

[siil_udus 0]

Väike lihas? Trapets on teistega võrreldes väga väike.

Kindlasti on ka väiksemaid nagu supraspinatus jne, kuid enamus on kõnesolevast lihasest siiski oluliselt massiivsemad.

Vahetan kitsa haarde siis laia vastu välja, suured tänud vastuse eest!

Muide, käte värin ei luba hantlitega selliseid lihasgruppe nagu rind, õlg ja triceps teha. Seetõttu proovin spetsiaalsete trenazööride, kukla tagant surumise ja kangi-harjutustega õlale piisava koormuse anda.

Ma jalkat vaatama, head ööd!

[ero 0]

trapets ei ole väike lihas. trapets ulatub alla poolde selga välja. Trapets - Näiliselt väike aga tegelikult suht suur lihas. Õigesti treenides areneb suht hästi.